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京都御苑2周半ビルドアップ。1周目は軽く6分/km、2周目はjogペース5分40秒/km、残りはペース上げて4分27秒/kmまで。この時期のランニングは花粉との戦い。 今日の晩ご飯は鶏むね肉でスパイスカレーリメイク。鶏むね肉が柔らかく仕上がると嬉しい😊 #ランニング #京都ラン #夜ラン #stravarun #ビルドアップ #京都御苑ビルドアップ #晩ご飯 #スパイスカレー #鶏むね肉 (Kiyoutogiyoen, Kamigyo-ku) https://www.instagram.com/p/Cqaw0cAv9pj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

少し疲れの残る中、軽く60分jog。今月の目標まで残り18.6km。毎年この時期は花粉にやられてモチベーション落ちるんだけど、今年は比較的頑張ってるなー。疲れ次第だけど明日は休足日またはアクティブレストにするかも。 今日の晩ご飯は久しぶりにゴーヤーチャンプルー。美味し。すっかり得意料理になってしまった。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #stravarun #jog #晩ご飯 #ゴーヤーチャンプルー #作りました https://www.instagram.com/p/CqVlDifv4MD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

奈良街道まで遠回りしてからの物件見学ラン。今日は久しぶりにめちゃくちゃ寒い、、手袋忘れて手がかじかんで動かない🥶 今日の晩ご飯は中華風薬膳ぶり大根。自分で作っておいてなんだけど、スパイスたっぷりで美味い。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #stravarun #jog #物件見学ラン #晩ご飯 #ぶり大根 #薬膳アレンジ #作りました https://www.instagram.com/p/CqTCqMzPon8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

雨上がりを待って10km jog、ラスト2kmだけペース上げて4分53秒/kmまで。今年は花粉の飛散量が多いだけでなく、ピークの期間が長いらしいです。つらいなあ。 今日の晩ご飯はポークビンダルー。美味し。もやしも合うなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #stravarun #jog #京都御苑ラン #晩ご飯 #ポークピンダルー (Kiyoutogiyoen, Kamigyo-ku) https://www.instagram.com/p/CqQbnNmPOkM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

先週が収穫のピークかなと思ってたけど、3日ぐらい目を離したすきにめっちゃ成長してて慌てて収穫。危なかった、あと2日ぐらい放置してたら花咲いてた。よく知ってたはずなのにパクチーなめてた。 というわけで今日は直径30センチのボールいっぱいの収穫。わーい。明日ももう少し間引いておいた方が良さそう #自家製パクチー #家庭菜園 #パクチー栽培 #ベランダ菜園 https://www.instagram.com/p/CqPop0UvdLv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

雨上がり、船岡山方面へ軽jog。今週少し天候が悪そうだけど、雨降らないようならまた物件見学に行きましょう。とりあえず明日は朝からWBC決勝だ！ 今日の晩ご飯は、先日のつきももキッチンで完売で食べられなかったレモンチキンカレーを作り直して。うまかったー。ちなみにつきももキッチンは、カレー2種、お惣菜全種類全て完売でした。ありがとうございました😊 #ランニング #京都ラン #夜ラン #stravarun #jog #晩ご飯 #レモンチキンカレー (船岡山公園) https://www.instagram.com/p/CqDgNNxP729/?igshid=NGJjMDIxMWI=