Homeformyself

День 1. Злість може зруйнувати. Як я можу злитися на і так крихкого? Чужі досягнення можуть провокувати різні почуття, не тільки приємні. Тому не всім будуть подобатися твої статуси. Це варто витримувати. Адекватно пред’являтися – це як? Щоб на тебе не злилися, не заздрили, не виключали? Тоді це відмова від свого розміру. День 2. Піклуйтеся, аби рівень емоційної щільності не зростав до…

Супервизий взяла, как терапевт больше проявилась и нормализовалась. Группа, как всегда, теплая, и я ее часть. Тихо радуюсь, что у меня это все есть и мне можно. Можно быть тонкой и наблюдательной, и осмелевать это кому-то предлагать. Сепарацией запахло. Я ушла из этой семьи, а она из меня – нет. Насиловала себя что-то сказать и не понравилось, как предъявилась. Подкосила свое знание о…

Посткризисное состояние разворачивается у меня довольно любопытно. По возвращению из месячного отпуска с юга в Киев я все не могла найти себе места, работа наскучила, да и сама я себе наскучила. Смотрела сериалы и пыталась не пиздить себя за непродуктивность. Впрочем, наконец записалась на вокал, чем очень возгордилась, да и в принципе позволила попытки делать себе что-то приятное.

Среди…

По итогу долгожданной после карантина встречи с ребятами и тренерами ко мне пришла идея о прибавлении своего психологического веса как зоны ближайшего развития. Те годы терапии, которые я, казалось бы, посвящала своему росту, были больше о том, как в принципе обнаружить себя, обрести право на существование и быть тем, кем являюсь. Этот процесс явно еще не завершен. Но надеюсь, он не станет моей…

Близок и труден для понимания Бог, но где опасное, там вырастает и спасительное.

(с) Гельдерлин

Череда моих потерь, включая недавнюю кражу кошелька с правами, сильно подорвала ощущение безопасности. Я чувствовала себя маленькой и бессильной. Кое-как заставляла себя выходить из дому и пытаться доверять миру заново, ведь постоянное напряжение вызывало ещё большее бессилие и апатию.

Моя психотерапевт…

Напихать vs оставить, как есть

Конечно, я нахожу чуть ли не в каждом дне время пустить слезу. Жаль себя и времени, истраченного на фантазии. А как, он думал, это будет выглядеть? Что я быстренько, как обычно, подстроюсь под то, как ему удобно? Такой уж я. Разве можно было ожидать, что будет по-другому? Да, знаешь ли, именно так я и ожидала. И ранилась об свою искреннюю веру в эксклюзивность и глубину нашего контакта. Сама…

– Who hurt you? – My own expectations. Так написано в одном из мемов, которые я бережно складирую в подборке инстаграма. И все не покидает мою голову эта фраза. Че там про сужение сознания до предыдущего опыта? Вот да, опыта неоправданных ожиданий у меня много, и он муляет, как нитка стрингов в заднице. Но уж очень хочется  окончательнопозволить себе носить нормальные трусы, признав, что от…

Возможно, в это трудно поверить, но меня довольно часто отвергают как женщину. Мужским вниманием я не обделена, но в долгосрочной перспективе подхожу преимущественно как эксперт или друг. И ввязываться со мной в то, что называется серьезными отношениями, мужчины, как правило, не хотят.Это, конечно, сильно бьет по самолюбию. От этого изрядно пошатывается женская идентичность, ощущение…

Вот не споешь уже про “вспоминай теплый май..”. Потому что он до боли холодный. На даче приходится топить печку, в квартире – кутаться в халаты и пледы. То дождь, то солнце, то ветер. Климат меняется и вместе с ним – моя чувствительность. Карантинная психотерапия поддерживала от ментал брейкдаунов, но я постепенно стала ощущать все больше уязвимости. От перепадов погоды и тревожно частой головной…

Пандемия, карантин, самоизоляция. Все это может заострить актуальное или разворошить вытесненное. Отовсюду фонит: надо проводить время с пользой. И я впадаю в вину, ищу себе задания, впрягаюсь в бесплатные проекты, выгораю. Помню о важности заботы о себе, но искусно это игнорирую, и вместо какой-нибудь любимой доселе йоги смотрю с Надей сериальчики. Вместо безопасно организованных прогулок…

Из требуемых для сертификации 60 часов личной терапии я отработала половину. Сегодня была 31 индивидуальная сессия после моего переезда в Киев. И волей-неволей я приближаюсь порой к нелицеприятным частям себя или осознаниям, с которыми не знаю, как и обойтись. Поэтому впадаю в какое-то замедленное кино, где активность не можется, давить на себя не хочется, а куда идти, не знается.

Прежняя я…

Грусть – это обычно об утратах, о том, что не сбылось или не происходит. Вообще-то я хочу, чтоб мужчина мне все обеспечивал. А потом встречаю мужчину, готового к этому, и думаю: во дебил, не интересно с таким. Я так хочу, чтоб он мне что-то подарил. Но мне так неловко, ведь буду должна что-то взамен, и даже больше. Я в коем-то веке выпила вина, и…

Отношения – важное условие терапии

Третья трехдневка второй ступени о работе с семейными системами выдалась богатой на присоединившихся участников и новые открытия. Чего только стоит полевое упражнение с созданием семей.

– Кто учился и в психодраме, и в гештальте, у того работает телеполе – Мелкие, выбирайте родителей – Если я выбираю рабочие проекты, а не встречу с друзьями, то почему удивляюсь, что выпадаю из наших общих…

Непреодолимо захотелось стать чуток понятнее тем, кто мистифицирует психотерапию, следовательно, ее отвергает, следовательно, не может получить от нее выгод. Во-первых, психотерапия показана не только тем, у кого есть диагноз от психиатра. Она, в принципе, никому не помешает. Нужна всем, у кого были родители, шутканул бы психоаналитик. Даже у самых здоровых и цельных людей есть внутренние…

Накануне этого буржуазного праздника, читая Мак-Вильямс – практически святую в сфере клинической психодиагностики, – пришла к мысли, что поскольку у нас у всех такая разная кукуха, то любовь мы тоже понимаем и хотим по-разному.

Фантазирую о созидательной любви для каждого типа личности.

Психопатически организованных людей нужно любить через выполнение обещаний, предъявление выгод от отношений,…