⋆ ֹ addie ﹗

⌗ㆍ꒰ 𝙩𝙬: 𝙚𝙙 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙪𝙣𝙩 ੭﹕ ̊ ̟

1,60 𖦹 19y ␥ ugw: 31kg

w/ @mmatildamds @sknnycorpse

Objetivo

Eu e minhas amigas decidimos criar esse projeto para nos impulsionar a nos tornar a melhor versão de nós mesmas, seguindo a estética de "namorada."

Pessoalmente, com a rotina agitada, estou tendo muitas dificuldades em perder peso, mas agir como se eu já fosse a it girl que quero ser pode ajudar!

ʚ・O projeto divide em 3 seções principais: Dieta, exercícios e autocuidado.

ʚ・Atualizações serão diárias e/ou semanais!

Start date: 01.09.2024

𖠗 𝐠𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐜𝐤   !  ﹏

dieta direto daqui, mas eu dei uma adaptada pq essa bicha eh ridiculamente restritiva e eu morro de medo de entrar no platô

𝙊𝘽𝙅𝙀𝙏𝙄𝙑𝙊𝙎

eu to me sentindo pessima, ganhei mto peso esses ultimos tempos e nn to emagrecendo nada, fora isso deixei de me cuidar. O principal objetivo aqui eh voltar a andar na linha, restringir e me cuidar.

🦋

𝙍𝙀𝙂𝙍𝘼𝙎

ᰋ. 2L de água diariamente

ᰋ. alongamentos, yoga, pilates, exercícios leves pelo menos 3 vezes na semana

ᰋ. por ser mto restritiva, evitar cardio e exercícios pesados

ᰋ. Entre a semana 2-3, eu vou dar uma pausa nessa dieta e fazer uma zig-zag pra evitar ao máximo o platô.