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至福…！ ぶりんぶりんの牡☆蠣☆ #喰ラフニクル

OWNERSで発注した福岡県糸島の牡蠣が届いたーー！！ BBQにしてやるぜ！

DAY42:32.6 9月の中旬までに27%台にしたいんだけど、こんなの作ってたらダメか？ 焼かないマスカルポーネチーズケーキ。 土台は、ラグノオのポロショコラダブルにナッツミックスまぜて。 中身はマスカルポーネと生クリーム1:1。 上のクランチは全粒粉クッキーに溶かしバターを加えたやつ。 自分で食べる用は見た目どうでも良くなっちゃうw 底が抜ける型、要るなぁ。 そしてこの量ひとりで食べきれません…！(18直径くらいのガラスボウルで作った)

DAY42:33.1 今日のランチ 撮影の余り物野菜やひき肉いただいたので、いろいろ作ってみた。 成城石井のかぼちゃバンズ使ったサンドイッチ。 中身は、レバーペースト×キュウリ/ポテトサラダ/(写ってないけど)ベーコントマトエッグの3種。 あと、椎茸の肉詰め中華風。 オーブンのグリルでじっくり焼いたやつ。塩麹と中華だしで味つけた。 今日帰ったらおうちで甘さ控えめ(オリゴ糖)マスカルポーネチーズケーキが待ってる♪

DAY41:33.2% 今日はwowfoodの料理メイキング動画の撮影お手伝いに行ってきた。そのとき作った、糖質0麺×棒々鶏！ 鶏はサラダチキン使った、お手軽レシピ。タレは手づくり。 夏場にピッタリなさっぱり×ボリューミー×高タンパクメニューだわ～♪

DAY40:32.9% 今日から、脚立て掛け腹筋します。 今日のゴハン。 ローストビーフ肉の山のなかには燻製ポテトサラダが！ 温玉を割って、バゲットに載せていただきました…。すごいボリュームだったので、これ半分でお腹いっぱいに。 高タンパクだぜ！

DAY39:??? 外泊したんで計ってないよ！ ダイエット記録とは一体なんだったのか…w 昨晩のゴハン おうちでテンプラ～♪ マッシュルウム美味しかった◎ 載ってないけどーパプリカと鶏天も揚げて、おそうめんといっしょにいただきました。 衣にマヨネーズをまぜる裏技したら、カリッとサクッと揚がってびっくり！

DAY37:??? あまりの暑さに、寝起きすぐにお茶を飲んでしまったーーー ので測ってません…！ 今日のお昼でトライしたのは 味噌玉とズッキーニ豚巻き。 味噌玉は要改良だな～ ズッキーニ豚巻きはWOWFOODでメイキング動画撮影したときに作ったやつのお弁当サイズ。 これ、簡単だしお弁当にもオツマミにもいいよ👌

DAY36:33.5% 昨晩は鉄分取りたくて、鶏レバー焼き鳥食べたんだけどそのあとチーズせんべい食べたからやっぱり増えてる…ぐぬぬ。 発芽玄米ごはんとズッキーニとチーズはんぺんは作った。 組み合わせて手間レスお弁当。

DAY35:33.4% 夏バテ気味な気がする(早い)ので、穴子丼ランチ。 お総菜の充実したスーパーがオフィス近くにあると便利◎ そいえば…ワタシが使っている体組成計は、体内年齢が出るのですが…今日みてみたら、実年齢より10才も上でした…(白目 まずはこれを実年齢に戻すことを目標にしたいと思います…。

これ、なんだとおもう？ ＼クリオネちゃんグミキャンデー／ ラブリー💖 な見た目に反して肉食なヤツ。 食べるときは首からガブガブいくやつ… 彼氏からのおみやげなんだけど、幼稚園児並の扱いだぞ😂😂😂 でもチョイスがかわいいから許す。

#4pikokitchen ぎゅうぎゅう焼き作ってみた。 山芋とたまねぎ、しいたけとブロックベーコン。優しい味。 ちなみに途切れてるダイエットは、1ヶ月で1.5キロ減でした！ 運動してないからこれくらいかなぁ 7月は、ここキープして2キロ痩せよう

DAYS:?? 気づいたら１週間投稿してなかった…！ 週末体調がすぐれなくて、ほぼ絶食しちゃったので、せっかく落ちた体脂肪もパーでした… しきりなおすぞ。 夏場に食べたくなる冷やし中華の棒々鶏のせ。byよってこや 茹で鶏肉に鳥だしを含めさせて、しっとりさせてるとのこと。 サラダチキンもこのしっとり感だったら最後まで飽きない…

しばらく外泊で体脂肪計れていないので明日の朝が怖いです。 そしてタグ付けからの、海外勢スパムコメント爆撃も怖いです(トラウマ このセブンのサンドイッチは タンパク質が18gとか入ってて優秀。パンも噛みごたえあって、満腹感得られます。 DAY15:?? 体重が減らない…スクワットやプランクやらねば…

DAY10:33.0% 32%近づいてきた！ 今夜は待ちに待った、うにしゃぶの日なので、お昼は控えめ。 なめこおろし蕎麦。 あとオヤツにヨーグルト食べてタンパク質摂取する。

足らないタンパク質はオヤツにこれを食べてカバー♪ 一袋食べたら、7.9g！ おなかいっぱいになりそう。

DAY8:33.3% 変わらず。 昨晩6.5キロ歩いたんだけどな～ まぁ夜にネパール料理でカレーをたべてしまったのでプラマイゼロというとこか。 昨日の調整は早めに、ということでお昼はフルーツ。 夜は中華なんだよな…野菜炒め食べよ。