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Aparência

• Não saia de casa desarrumada

• Invista numa skincare simples: sabonete próprio para o rosto, hidratante e protetor solar

• Passe uma maquiagem leve: corretivo, liptint nos lábios e bochechas, e máscara pros cílios deve bastar

• Compre uma fronha ou touca de seda para acordar com o cabelo sem frizz, passe óleo finalizador antes de sair, jamais saia de casa com o cabelo sujo

• Nunca saia fedida de casa, invista num perfume com aroma floral e limpo, passe hidratante no corpo

• Jamais esteja com as unhas sujas ou com os pés cheios de calos, se não gosta de pintar as unhas, no mínimo esteja com elas sempre limpas e lixadas, tenha uma pedra pome para passar nos calcanhares pelo menos uma vez por semana no banho

• Não saia de casa com roupas sujas (incluindo sapatos), amassadas ou rasgadas, compre um amaciante concentrado para ter roupas sempre perfumadas

• Tire sempre o bigode e limpe o excesso de pelos nas sobrancelhas

• Mantenha seus pertences sempre limpos: celulares, bolsas, mochilas, computador etc

Atitudes

• Mantenha seu quarto sempre limpo de arrumado, isso deve ser feito todos os dias

• Seja gentil e educada sempre, ninguém gosta de gente babaca

• Não seja uma vadia burra: tenha como meta ler um livro por mês (nem que tenha apenas 100 páginas), se atualize com notícias diariamente (ninguém gosta de gente alienada que não sabe debater sobre nada), estude sempre! Dê o seu melhor!

• Seja uma vadia com cultura: estude história, aprenda um novo idioma (aplicativos de idiomas são ótimos pra isso), assista filmes e documentários, seja uma pessoa interessante e boa de papo

• Tenha rotinas de atividades físicas: pode ser cardio, musculação, yoga, pilates, dança ou qualquer outra coisa que ocupe sua mente e ajude seu corpo

• Tenha hobbies! Pintar, desenhar, dançar, jogar, fazer tricô, fazer projetos diy, cantar, escrever, ler, ou qualquer outra coisa que ocupe seu tempo, pessoas com hobbies sempre parecem ser mais interessantes

• Não seja uma vadia preguiçosa

• Não deixe ninguém te rebaixar, seja inteligente nas suas interações sociais, levante a cabeça, arrume essa postura, sente direito, olhe nos olhos, seja acertiva, saiba se defender de ataques verbais de forma educada, se imponha! Só fracassadas deixam os outros falarem e fazerem o que quiserem com elas!

• Pare de se autodepressiar pros outros, todos vão te achar uma fracassada biscoitera

• Seja boa ouvinte

Saúde

• Beba 3l de água todos os dias

• Coma pratos coloridos e com diversidade de alimentos

• Evite comer porcarias na frente dos outros, tenha uma gaveta para comer porcarias calóricas aos finais de semana

• Tome vitaminas, vá a um médico fazer exames para saber o que está faltando no seu corpo

• Durma no mínimo 7hrs por noite, não dormir direito te faz ficar burra, lerda e com a pele acabada

• Medite, faça terapia, tome seus remédios, não deixe de cuidar da sua mente e espírito!

• Faça atividades físicas por pelo menos 10 minutos por dia

• Frutas: pelo menos duas ou três por dia

• Faça exames periódicos para saber como anda sua saúde

Não se esqueça

• Você é sua maior prioridade

• Só você pode fazer mudanças na sua vida

• Não deixe ninguém passar por cima de você

• Só você pode fazer sua vida valer a pena a ser vivida

• Se você procastinar tudo, você nunca vai alcançar nada

Pérola🦋

1.50m 34 kg 1.53m 35 kg 1.54m 36 kg  1.55m 37 kg 1.58m 38 kg 1.60m 40 kg 1.63m 41 kg 1.65m 42 kg 1.68m 43 kg 1.70m 44 kg 1.73m 45 kg 1.75m 46 kg 1.78m 47 kg 1.80m 48 kg