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Wir haben eine kleine Nische im Kinderzimmer, die ca. 160 cm breit ist. Diese eignet sich somit perfekt für ein Stockbett/Etagenbett. Nachdem die Wartezeit für eine professionelle Stockbettlösung einige Monate betrug und wir für die einfachste Variante mindestens € 2.000,- gezahlt hätten, entschied ich mich, selbst etwas zu basteln.

Meine Idee war folgende: Ich bestelle 2x das Hochbett STORÅ von Ikea und montiere den Rahmen für das 2. Bett unten an das 1. Bett. Hört sich erst mal einfach an, war allerdings in der Umsetzung nicht ganz so leicht :-).

Und warum?

Die Löcher, um den Rahmen an den Pfosten festzumachen, mussten sehr genau gebohrt werden, damit diese dann genau angeschraubt werden konnten. Da ich zwei linke Hände habe, hat mir ein handwerklich begabter Bekannter die Löcher gebohrt. Alleine hätte ich das niemals geschafft. Der Rahmen wurde gerade so weit unten befestigt, dass ein Staubsaugroboter ohne Probleme durchfahren kann.

Abbildung 1: Eigens gebohrte Löcher für das 2. Bett (Rahmen)

Nachdem die Löcher nach einigen Stunden gebohrt waren, ging es jetzt an den Aufbau. Das bedeutete zwar viel Arbeit, war allerdings auch für einen Laien durchführbar.

Zusätzlich zur Modifikation mit dem zweiten Rahmen, habe ich auch die Leiter versetzt. Ursprünglich war die Befestigung dafür auf der Längsseite vorgesehen. Da sich dort aber die Eingangstür befindet, musste die Leiter an die Breitseite, also ans Fußende, weichen. Die Befestigung dort hatte auch den Vorteil, dass die Mauer auf einer Seite als Sicherung dienen konnte. Ein Haltegriff auf der anderen Seite diente als zusätzliche Sicherheitsmaßnahme.

Um im Oberbett Sturzfreiheit zu garantieren, habe ich auch ein Schutznetz bestellt. Dieses wurde dann an Haken mittels Kabelbindern an der Decke befestigt. Unten habe ich es am Rahmen mit kleinen Schrauben angebohrt:

Abbildung 2: Schutznetzbefestigung an der Decke

Abbildung 3: Befestigung des Schutznetzes auf der Unterseite des oberen Rahmens

Zu guter Letzt musste noch der Eingang gesichert werden. Dazu schraubte ich einen Haken in die Wand, an dem ich mit Hilfe eines Kabelbinders einen Edelstahl Wirbelkarabiner befestigte. Damit kann man das Schutznetz schließen und beim Ein- und Aussteigen wieder öffnen.

Abbildung 4: Wirbelkarabiner für den Eingang

Abbildung 5: Das fertige Stockbett

Die Gesamtkosten für das Bett (siehe Kostenauflistung) beliefen sich auf ungefähr € 680,- . (keine Versandkosten mit eingerechnet)

Werkzeuge: Akkuschrauber, Schlagbohrer, Säge, Universalwinkel, Tiefenstopp, diverse Dübelfix, Bohrhilfe, Mobiler Bohrständer

Dauer: > 1 Tag

Schwierigkeit: Fortgeschrittene

Kostenauflistung:

2x Ikea Hochbett STORÅ € 279,-

Schutznetz 380 x 135 cm ca. € 80,-

Ringschrauben + Dübel + Kabelbinder + Schrauben ca. € 30,- (Baumarkt)

Mein Weg zu den 99%

Es fing alles recht harmlos an, als ich mir im April 2015 das unschlagbar günstige Mi Band zulegte. Wenn ich länger zu Fuß unterwegs war, schaute ich, wie viele Schritte ich an diesem Tag gelaufen war. Jedoch schenkte ich dem Schrittzähler keine tägliche Beachtung. Er war eine nette Spielerei, aber unbedingt brauchte ich ihn nicht. Irgendwann hatte ich das Band sogar verloren und erst ein Jahr später bestellte ich mir das Nachfolgemodell.

In der Mi Fit App gab es auch einen Bereich „Serie“ in dem angezeigt wurde, wie viele Tage hintereinander man schon sein eingestelltes Schrittziel erreicht hatte. Als ich mal wieder einen Blick in die App warf, es war Mitte April 2018, hatte ich bereits 8-9 Tage mein eingestelltes Ziel von 8000 Schritten erreicht. Wahrscheinlich lag es am tollen Wetter, das wir schon seit Beginn des Monats hatten, auf jeden Fall aber packte mich der Ehrgeiz und ich versuchte nun jeden Tag meine Schritte zu laufen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich allerdings noch keinen Plan oder mir gar Gedanken gemacht, wie lange ich dieses Ziel verfolgen werde. Eine Anzeige in der Mi Fit App, die für mich richtig motivierend war: „Du liegst x% vor den Nutzern“.

Als mir bewusst wurde, wie der Zähler eigentlich funktionierte und dass ich den Arm mit dem Band beim Gehen schwingen musste, war ich bereits im Schrittefieber. Von da an musste ich den Kinderwagen immer einhändig schieben. Über den Sommer fiel es mir wirklich nicht schwer, mein Tagesziel zu erreichen. Die Prozentzahl „Du liegst vor x% vor den Nutzern“ erhöhte sich alle paar Tage und meine Motivation war ungebrochen. Vor dem Bettgehen überprüfte ich nochmals meine gelaufenen Schritte und konnte so beruhigt einschlafen.

Und dann kam der 15.08.2018. Ich hatte am Ende des Tages einfach nicht mehr daran gedacht, auf den Stand meiner Schritte zu gucken. Am nächsten Tag auf dem Weg zur Arbeit schoss es mir dann wie ein Blitz ins Gedächtnis. Mit mulmigem Gefühl öffnete ich die Mi Fit App. Verdammt! Ich hatte tatsächlich mein Tagesziel um 92 Schritte verpasst und meine Serie war gebrochen. Da war ich doch tatsächlich etwas niedergeschlagen. Eigentlich sollte man sich wegen so einer vermeintlichen Kleinigkeit nicht die Stimmung verderben lassen, aber ich war ja schon einige Zeit dabei und das Tagesziel mein stetiger gedanklicher Begleiter.

Nun gab es genau 2 Möglichkeiten. Entweder das ganze schnell vergessen und das Band loswerden oder aber noch einem Versuch starten. Bis zu diesem Tag hatte ich schon die 89% Marke erreicht und lag bei 131 Tagen am Stück! (Serie 06.4.2018 – 14-08.2018). Ich entschied mich für Zweiteres. Ich wollte es noch einmal wissen und mein persönliches Durchhaltevermögen auf den Prüfstand stellen. Es sollte doch nicht so schwierig sein, auch noch die 99% zu erreichen. Mit dem Ziel vor Augen, stellte sich nun noch die große Frage: Wie lange würde es wohl dauern, es zu schaffen?

Tag ein Tag aus lief ich nun meine Schritte. Sogar als ich krank war, absolvierte ich brav mein Soll, allerdings in einem langsameren Tempo. Ich hatte mich daran gewöhnt, jeden Tag rauszugehen. Am 24.12.2018 stelle ich dann meinen eigenen Rekord mit 131 Tage am Stück ein und hatte sogar schon 90% der Benutzer hinter mir gelassen.

Über die Weihnachtszeit war das Wetter - milde ausgedrückt - bescheiden. Trotzdem musste ich jeden Tag raus. Ich fing an, Prognosen zu erstellen, wann ich die nächsten Nutzer überholen würde. Eines vorweg: Ich hatte das Ganze ziemlich unterschätzt. Der Winter ging vorbei, der Frühling kam und dann der Sommer. Mittlerweile hatte ich es schon ziemlich satt. In 9 von 10 Fällen war es überhaupt kein Problem, die 8000 Schritte zu laufen, aber manchmal hatte ich echt keinen Bock jetzt noch die extra Runde zu drehen. Doch es half ja nichts, ich musste raus. Wie fieberte ich schon dem Tag entgegen, endlich die 99% zu erreichen und von da an keine Extra-Schritte mehr laufen zu müssen.

Und tatsächlich war es irgendwann soweit und die 99% erschienen auf dem Schirm. Der Sommer war allerdings schon vorbei und der Herbst hatte begonnen. Nach 405 Tagen - am 24.09.2019 - hatte ich es geschafft. Was jetzt, schoss es mir durch den Kopf, als ich ungläubig auf den Bildschirm starrte. Sollte es das gewesen sein? Eigentlich hatte ich das Ende so herbeigesehnt, aber als es endlich soweit war, fühlte ich mich gar nicht bereit dafür.

Fazit:

Dieses „Projekt“ hat mir gezeigt, dass ich ein beachtliches Maß an Selbstdisziplin aufbringen kann. Trotzdem werde ich mir in Zukunft freiwillig keine solche Bürde mehr auferlegen, vor Allem wenn sie so lange Zeit in Anspruch nimmt. Der positivste Aspekt war jedoch, dass ich mich auch an Tagen mit schlechtem Wetter genügend bewegt habe, an denen ich sonst nur in der Wohnung herumgesessen wäre. Ich war 558 (131+427) Tage am Stück im freien und habe mein Schritteziel, bis auf einen Tag, immer erreicht.

Anhang: