Blink٩(^‿^)۶

Jesli rodzice zaczynaja zauwazac ze mniej jesz lub czegos unikasz powiedz ze zalozylas sie z przyjaciolka ze nie jecie slodyczy/jecie zdrowo przez np miesiac

Gdy jestes ze znajomymi i proponuja ci jedzenie mozesz rowniez zastosowac sztuczke z deficytem/zdrowa dieta

Powiedz, ze wlasnie umylas zeby,

wzielas gume do rzucia a zostala ci ostatnia,

bola cie zeby i chcesz uniknac jeszcze wiekszych katuszy

jestes uczulona na dane skladniki/masz nietolerancje laktozy

jadlas przed wyjsciem

boli cie brzuch

Przesypiaj posilki.W wolne dni spij dluzej,unikniesz dzieki temu sniadania mozesz tez klasc sie wczesniej aby nie zjesc kolacji

Jezeli musisz koniecznie cos przy kims zjesc wybierz cos niskokalorycznego.Jedz objetosciowo np.miska warzyw znaczna ilosc osob nie zdaje sobie sprawy z kalorycznosci a zwraca uwage jedynie na ilosc.

Nie mow o Anie.To twoja tajemnica.Osoby trzecie majace swiadomosc o twoim zaburzeniu beda ci tylko przeszkadzac.

Jesli nie mozesz cwiczyc w domu chodz na dlugie spacery dzieki nim mozesz spalic naprawde niezla ilosc kalorii.

Pij kawe,zielona herbate hamuja glod

Jesli nie przeszkadza ci wchodzenie w uzaleznienia zacznij palic.Mi palenie pomoglo z ochota na slodkie

Pij duzo wody!Mozesz rowniez pic napoje zero ale nie polecam robic tego czesto bo bedziesz budzic sie z bloated brzuchem

Staraj sie prowadzic aktywny tryb zycia,odkurzaj,zmyj naczynia czy wynies smieci mozesz przy tym spalic troche kalorii