FADA ROSE

Treinar e treinar- é o segredo da Psicologia Positiva

Treinar e treinar – é o segredo da Psicologia Positiva

Em Psicologia Positiva aprendemos que precisamos ao invés de teorizar apenas, treinar mais!

Olha só que gostoso que é?! Podemos e devemos fazer mais coisas positivas para nos tornarmos ainda mais felizes…

Por isso, todas as dicas  que damos a vocês são para serem mais praticadas do que só lidas aqui… Desejamos que vocês possam mudar suas…

Apreciar pequenos momentos…

Apreciar pequenos momentos…

Focar no que funciona, apreciar o belo são dicas que repetimos aqui sempre. Por que? Porque sabemos que quanto mais treinamos ver a vida com bons olhos, mais teremos chances de realmente conseguir levar uma vida mais leve e feliz. Mesmo que esteja no meio de uma tempestade, ou numa fase de cansaço extremo, ainda é possível parar e apreciar a vida em seus detalhes… os…

“A casa do relacionamento saudável”: Aprofundar o conhecimento mútuo

“A casa do relacionamento saudável”: Aprofundar o conhecimento mútuo

Por Carolina Perrella/Fonte: Projeto Bem Casados

Olá!

No nosso último post da coluna de relacionamentos, falamos sobre o modelo teórico que John Gottman criou para explicar as bases sólidas de um relacionamento saudável. Denominado “A casa do relacionamento saudável” este modelo nos traz pilares importantíssimos para um…

Se deixe ir…

Se deixe ir…

Para meditar podemos parar um instante e nos deixar levar por este momento presente, simplesmente se deixando ir, percebendo os nossos sentidos, ouvindo o que quer que seja que traga algum som… sentindo nosso corpo… e nos deixando ficar ali…

“Se deixar ir” tem sido um novo clichê da Nova Era moderna da meditação. Tem sido muito usada e abusada…

Ir para dentro de você, olhar lá…

Mindfulness – Meditação

MINDFULNESS – MEDITAÇÃO

Você sabe o que quer dizer mindfulness – mente cheia vazia – na tradução literal. Mas na verdade, quer dizer ficar no aqui e agora, no momento presente, com sua mente cheia de nada. Apenas para ficar no presente sem se ocupar do futuro – sem preocupação. Como conseguir esta magia?

Simples, aprendendo a respirar profundamente, a contar sua respiração… ou simplesmente ouvir…

Pra SER mais feliz basta ser você! Autenticidade! 04

Pra SER mais feliz basta ser você! Autenticidade!

Como vimos anteriormente, a vida é muito curta para deixar de viver cada momento presente. Mas além disso, temos um problema a mais – como ser autêntico? Sim, porque precisamos de nossa autenticidade para termos autoridade e sermos donos de nossas vidas.

Uma pessoa que é comandada pela vontade do outro ou que não se mostra como deseja para…

A casa do relacionamento saudável

“A casa do relacionamento saudável”

Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados

Olá pessoal!

Hoje daremos início a uma série de posts sobre aquilo que o casal de pesquisadores John e Julie Gottman, chamam de “The sound relationship house” – algo como “A casa do relacionamento saudável”.

Este modelo teórico sugere 7 princípios que foram observados em casais que os autores chamam de mestres…

A vida estressada do dia a dia – O que fazer? (continuação)

A vida estressada do dia a dia – O que fazer? (continuação)

Mais um pouco deste assunto que nos faz pensar em muitas coisas!

O estresse invade nossa vida sem percebermos e quando nos damos conta já estamos esgotados!

Como saber se estamos estressados? Se você fica irritado a toa, se tem brancos na mente, se acorda já cansado e tem alterações de sono… está no caminho do estresse. E se você está…

A vida estressada do dia a dia – O que fazer?

A vida estressada do dia a dia – O que fazer?

O mundo anda muito agitado, porém a vida é muito curta para deixar para depois cada minuto que você deve viver no presente.

O que costumamos ver são todos correndo para o trabalho, para a aula, pegar crianças na escola, ir ao supermercado, fazer tarefas, estudar para provas, terminar dissertação, terminar petição… aff! Já cansei só de escrever!…

Sempre depois da chuva vem a luz do sol…

Sempre depois da chuva vem a luz do sol…

Você já ouviu isso antes não é mesmo? A vida é como uma montanha russa, sobe e desce sem parar…

Por isso, nada como viver o seu momento agora… e como diz Jon Kabat-Zin: “Onde você for, lá você está!”

Precisamos aprender que a dor também passa, assim como as tempestades que enfrentamos. É horrível enquanto acontece, mas depois dela vem o arco-íris e a luz…

Uma boa “conta bancária emocional”

Uma boa “Conta bancária emocional”

Por: Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados

Olá pessoal!

Em nosso ultimo post, falamos das interações negativas que acontecem nos relacionamentos que John Gottman chama de “Os 4 cavaleiros do apocalipse”, por se tratar das interações mais presentes nos casais que se divorciam.

Relembrando, são elas: Criticismo, defensividade, desprezo e indiferença.

Esta…

A vida é curta demais para ficar só lastimando!

A vida é curta demais para ficar só lastimando!

A vida é muito curta para ficarmos parados só pensando que não temos sorte! Podemos sim fazer alguma coisa e escolher caminhos mais saudáveis!

Muitos de nós que nascemos felizes, já fazemos isto naturalmente. A vida traz dificuldades e logo vamos mudando tudo, como se fosse natural vencermos obstáculos. Tratamos de arregaçar as mangas e ir a luta…

Olhando para frente…

Olhando para frente…

E agora, pensando no que podemos fazer hoje, presente e que será a semente do que teremos no futuro, o que você precisa fazer para SER MAIS FELIZ AINDA?

Vimos o que aprendemos no post passado, durante todo o ano que passou em nosso blog, através das muitas postagens.

Mas não adianta só sonhar ou imaginar. Nosso universo gira em torno de AÇÕES! Que coisas você deve fazer para…

A matemática do amor – O que prevê o divórcio?

A matemática do amor – O que prevê o divórcio?

Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados

Olá pessoal!

Já perdi as contas de quantas vezes já citei o trabalho de John Gottman por aqui … Não me canso de falar, pois ele é um renomado pesquisador da área  de relacionamentos, que já tem mais de 40 anos de pesquisa na área!

Ele construiu seu laboratório na Universidade de Washington, um…

Olhando para trás…

Olhando para trás…

Dalai Lama diz: “Não há coisa alguma que não seja mais fácil se não for através de uma constante familiaridade e treinamento. Através do treino nós podemos mudar; nós podemos transformar a nós mesmos.”

Revendo nossos posts, o que você conseguiu mudar em sua vida através dos ensinamentos aqui deixados? Você conseguiu aplicar alguma das muitas novidades que colocamos nos posts?…

A sabedoria dos idosos…

A sabedoria dos idosos…

A sabedoria dos idosos se passa pela paciência, a calma para enfrentar as dificuldades, a humildade em saber e não precisar dizer, apenas fazer. FAZER MAIS e MOSTRAR EM ATOS! Dar tempo ao tempo.

Já pensou que sua forma de agir pode ajudar você?

Estamos falando de enfrentar as crises. Que tal modelar os sábios? Os idosos e sábios por natureza, já viveram muitas crises e…