Ercan Atay

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun. #23nisan #23nisançoçukbayramı

🩺 Tıp alanında çalışanların 14 Mart Tıp Bayramı'nı en içten dileklerimle kutlarım. Bu zorlu günlerde yapmış oldukları fedakarlıkları asla unutmayacağız. --- #tıpbayramı #tıpbayramımızkutluolsun #tıpbayramı #14marttıpbayramı...

Spora devam 💪 🍏 🏃🏻♂ ---- #egzersiz #diyet #diyetisyen #sağlık #spor #yürüyüş #koşu #sağlıklıyaşam #istanbul #beykoz #kavacık #günlükadım #adım #walking #health #exercise #healthylifestyle #lifestyle #life #diet #nutritionist #turkey...

Hatalar harikadır. Denediğini gösterir.

Başarana kadar her şey imkansız gözükür...

8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu Olsun. 🌷🌷🌷 --- #8mart #dünyakadınlargünü #kadınlargünü #kadınlargünümüzkutluolsun #kadınlargunu #8martdünyakadınlargünü #sekizmartdünyakadınlargünü #sekizmart

Spor vakti! 🍏 🏃🏻♂ 💪

COVID döneminde evden çalışmaya başladık. :)) Bugün maske takılıyken beni aylardır göremeyenler tanıyamadı :)) Haklılar -30 kilo verince bir an şaşkınlık yaşamalarını artık doğal görüyorum :))

Soğuk günlerden güneşli günlere merhaba dedik 🙂 Şubat ayının son günlerinde bahar ile birlikte inşallah daha güzel günler göreriz 🤲 🧑‍💻 --- #bahar #martayı #mart #march #spring

Kavacık'tan kar manzaraları.. ----- #kavacık #beykoz #istanbul #karmevsimi #karyağışı #kış

Ketojenik diyete merhaba :)

Nereden Nereye :) Bugün itibari ile 2008 yılındaki kiloma ulaştım. Bundan sonrası bir kaç kiloluk diyet ve sonrasında koruma diyeti + spor. 2018 yılındaki kiloma göre bugün itibari ile TAM 40 KİLO VERDİM. :) Yanlış duymadınız 40 kilo :) Yazdan beri ise 30...

1 sene içinde kendinize ait ne yaptınız? Şöyle pandemi döneminde geriye dönük baktığımda iyi şeyler yaptığıma inanıyorum. Gelecek 1 yıl içinde bu yaptıklarım bana ilham veriyor. 1. 30 kiloya yakın sağlıklı bir şekilde kilo verdim. Tüm sağlık...

Geleceğe dair ümitlerimizi hiç bir zaman yitirmememiz lazım. Daima umut beslemeli ve hedeflerimiz olması lazım. Hiç bir başarısızlık bu bizi bu hedeflerden alı koymaması lazım. Sağlıklı mutlu günlere....

Karlar erimeye başladı :) Tertemiz havanın keyfini çıkaralım :) -- #beykoz #istanbul #türkiye #ocak #kar

Kapısında kuyruk gördüğüm Türkiye'nin en iyi dönercisi olduğu söylenen Kavacık Bayramoğlu Döner :) İn cin top oynuyor adeta. Sadece paket servisleri mevcut. Haftaiçi gel al olabiliyor. Vay be. Sıra var diye üşenip gitmediğim dönerci bugün böyle. #kavacık...

Geçen sene bugünlerde Starbucks'dan içimizi ısıtan kahveleri oturarak içerikdik. Şimdi hayalet ve terkedilmiş kasabadaki dükkanlar gibi önünden geçiyoruz :) #kar #istanbul #beykoz #kavacık