MotylekAnyy

hunger point

sharing the secret

skins

insatiable

to the bone

my skinny sister

starving in suburbia (kocham to)

maledimiele

perfect body

black swan

znajdziecie je na cda, yt i na jakis stronkach

- jajka - o dziwo ciągle widuje że ludzie jedzą same białka. ja np nie lubie zoltek ale one maja wiecej bialka niz biala czesc jajka... a przez to i wiecej kcal

- mięso z kurczaka - dla osób które z powodów zdrowotnych lub osobistych nie mogą zostać wegetarianami, to jest super game changer

- makaron konjac - do zakupu w biedronce np

- galaretki konjac - sa mega sycące i maja rozne pyszne smaki, ja bardzo polecam ta borowkowa, sa dostepne np w dealz i aldi

- jablka - slodkie lub kwasne, they help the cravings

- herbata bez cukru - ja bardzo lubie zielona

- skyr waniliowy - dla mnie swietne zastepstwo serkow, uwielbiam! maja duzo bialka i zapychaja

- musy owolovo - uwielbiam jablkowy i malinowy, maja duuzy wybor smakowy

- twaróg chudy - pyszny jest, kocham

- mleko 0.5% - moze miec specyficzny smak i wiadomo, nie jest tak slodkie i dobre jak mleko 1.5-2%. i tak bardzo dobra opcja do np platkow

- tunczyk - mam obsesje na punkcie tunczyka z puszki, mama mi je kupuje, sa bardzo zapychajace

- batony proteinowe go on - bardzo je lubie zwlaszcza ten karmelowy crispy... mmm

- saszetkowe zupki - sa w stokrotce, pomidorowa, ogorkowa, rosol, pieczarkowa - do wyboru do koloru. maja malo kalorii a dzialaja bosko, cos cieplego jako obiad!

w przypadku fast foodow, wyjscia ze znajomymi:

- hamburger mcdonald - ma 258 kcal

- salatka mcdonald - ma 39 kcal (ta z mieskiem 329, uwaga!!!)

- 4 nuggets mcdonald - maja >200 kcal, nie pamietam juz ile

uzupelnie liste o kfc, moze starbucks? w wolnym czasie - sama duzo nie odwiedzam tych restauracji, wiec bede musiala zapoznac sie z tabelami.

aktywne motylki na jesień, reblogujcie!

gdy wstaje, przed oczami mam mroczki, kreci mi sie w glowie, piszczy w uszach i przez chwile nie czuje ciala.

dziekuje ano.

"Ale masz zimne dłonie"