栄養と料理、時々ねこ

【八宝菜】 1.白菜を一口大のざく切り 2.しいたけや木耳は軸を取って、薄切り 3.タケノコは一口大に切る 4.人参を2cm幅の短冊切り 5.豚肉を一口大に切る 6.フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、豚肉をどーんと炒める 7.豚肉に火が通ったら強火にして白菜以外全部とイカをどーーーん！して、うずらの卵(出来れば水煮)を加えて炒める。 8.しんなりとしてきたら水と白菜加えて中火で5分煮こむ 9.イカに火が通り、にんじんがやわらかくなったら水溶き片栗粉を加えてとろみがついたら火から下ろす。 皿に持ってどーーーん！で完成 * * * * * * #八宝菜 #八宝菜レシピ #中華料理 #白菜レシピ #人参レシピ #木耳レシピ #椎茸レシピ #豚肉レシピ #人参レシピ #筍レシピ #豚肉レシピ #ヘルシーメニュー #料理 #料理好きな人と繋がりたい #美味しい料理 #本日の夕飯 https://www.instagram.com/p/CBxWuPBglVa/?igshid=1r8frtv6ef901

さーて、今日はお魚にしましょうかね #ねこすきさんと繋がりたい #ねこばか #ねこ写真 #可愛いねこ #可愛いねこちゃん #可愛いねこの写真 #買い物中のおばちゃん #魚を食べよう #cutiecat #shoppingcat #catpic #funnycat #funnyanimals #cuteanimals https://www.instagram.com/p/CAuHadvAu_a/?igshid=1fz08ouatnj8u

豆腐の卵とじ これ美味しいです！ 材料は卵、豆腐、玉ねぎ、ひき肉 ひき肉と玉ねぎを炒めて、醤油と砂糖で甘辛く味付け。 そこに水と白出汁、みりんと醤油を入れて、豆腐をキャシィ塚本の様にどーん！ ぐつぐつ煮込んでから、豆腐がいい感じになってきたら、溶き卵入れて数分待ったら出来上がり！ 絹さや(スナップえんどう)などは事前に湯がいておいたものを冷蔵庫で保存してるものなので、こーゆーのを一つ二つ載せると より美味しそうに見えます😊✨ 栄養的にはたんぱく質に偏ってるのと、ひき肉は少なめでも味が出て全然美味しいので、ダイエットにも向いた料理です。タンパク質が不足すると、爪や髪、肌も衰えますし、太りやすくなるので、お豆腐料理はおすすめです！ ちなみにタンパク質は体重50kgに対して1日50gと、とても多く必要なので、基本足りてません。 なので、植物性のタンパク質をプロテインとして摂るのが一般的にはオススメされています。 https://jp.amwy.me/20EVRISQ →私のお勧め。 #豆腐料理 #豆腐レシピ #豆腐ダイエット #豆腐 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ひき肉レシピ #ひき肉料理 #卵料理 #卵とじ #卵とじ丼 #タンパク質 #たんぱく質 #タンパク質ダイエット #たんぱく質ダイエット #プロテイン #植物性プロテイン https://www.instagram.com/p/CAgvrB0AORa/?igshid=xd5lwoasbz1x

ドビーにはご主人様はいない！ ドビーは自由な妖精だ。 ドビーはハリー・ポッターとハリーの友達を助けに来た！ #ハリーポッター #ドビー #屋敷しもべ妖精 #ドビーは悪い子 #ねこすたぐらむ #ねこ #ねこすたぐらむ🐈 #harrypotterfan #ハリーポッター好きな人と繋がりたい #悲壮感すごい #悲壮感はんぱない #なんとも言えない顔 #ねえ今どんな気持ち #dobby https://www.instagram.com/p/CAbuegiA8u7/?igshid=en13qgcqgaco

コシアブラ 職場でお食事させて頂いた時に出た料理。珍しいですがとっても美味しかったので、記録のためにもアップロードw 臭みがとても強くて、味は少しに苦手で体にも良さそう。 皆様もよければどうぞ！ #コシアブラ #こしあぶら #お料理好きな人と繋がりたい #副菜 #野菜を食べよう #山菜 https://www.instagram.com/p/CAHVUCEAv0m/?igshid=xf5ntal5gmwx

砂漠の天使と呼ばれるスナネコ。 人気アニメ『けものフレンズ』に出て知名度が一気に上昇しました。 ルックスの凛々しさも去る事ながら、立ち振る舞いもとてもクールなネコさんな模様。彼らを日本で見られるのは、 栃木県の『那須どうぶつ王国』と、 兵庫県の『神戸どうぶつ王国』にいるそうなので、ご興味ある方はぜひ調べてみてね！タグ付けておくので、そこからもぜひ飛んでみてください😊✨ #スナネコ #けものフレンズ #那須どうぶつ王国 #神戸どうぶつ王国 #ねこすたぐらむ #ねこ #栃木県 #兵庫県 #那須 #神戸 #ねこすきさんと繋がりたい #猫好きな人と繋がりたい https://www.instagram.com/p/CAFXwBsg9R_/?igshid=1pddj3pg6p0jj

【お粥】 香港やシンガポールでは朝食に出る事の多いお粥。これとお味噌汁、漬物があればそれだけで朝食はバランス良くてgood！ お粥はごはんを炊く時のお水の量を1,5-2倍にするだけなので簡単！ ちなみに炊く時に白だしを少し入れておくとプロの様な味付けに！ 少し醤油でたらすと美味しい♫ 鍋で作るときは、とき卵をかけてあげても美味しいです。 簡単に出来るのでぜひどうぞ♫ #お粥 #粥 #ricecongee #しゃけ #朝ごはん #朝ご飯 #醤油 https://www.instagram.com/p/B_82rTTAT__/?igshid=11b6qp23ozlc1

タイで外出禁止令に違反した猫が逮捕される。にゃんてこったい。 うーん。この顔は悪い事してそうな顔にゃ。きっとまたたびの違法取引をしてたに違いにゃい。 #猫逮捕 #猫 #タイ #違法取引 #悪そうな猫 #にゃんてこった https://www.instagram.com/p/B_r0A-3g11y/?igshid=19j1cxdw6iad4

【茄子の揚げ浸し】簡単！ ・茄子 ・油 ・白だし汁 ・醤油 ・みりん ・砂糖 ・かつおぶし ↓もしあれば 大根おろし お好みの量 生姜のすりおろし 少々 茄子は幅3センチほどの輪切り。 水につけてアクを抜く。 鍋に、調味料を入れて火にかける。沸騰して１分ほどしたら火を止める。 ナスをザルにあげ、キッチンペーパー等で水分を取り、高めの温度のサラダ油で揚げる。 こんがりと揚がれば取り出して、 さっきの調味料が入った鍋になすを入れて火にかけ、一煮立ちしたら火を止めて鰹節をいれて、そのまま冷やせば出来上がり！ 早く作りたい人や常備菜の様にしたい方は、タッパにお汁ごと入れて、冷蔵後に入れておけば味が染み込んで美味しくなる。 個人的には食べる時に生姜を剃って乗せたり、万能ネギを少し乗せるのがお勧めです。 ちなみに茄子の煮浸しであれば、揚げる工程がないのでもっと簡単！ 余談ですが素敵な落としぶた画像があったので載せておきます。 #常備菜 #常備菜レシピ #茄子 #茄子料理 #茄子の揚げ浸し #茄子の煮浸し #簡単レシピ #おとしぶた🐽 #おとしぶた🐷 #もう一品 #しろだし #醤油 #みりん #かつおぶし https://www.instagram.com/p/B_qjOjZgVcA/?igshid=1lpzmyhgwj0lr

新型コロナウィルスでご自宅の皆しゃん！僕を見てください！ 僕も対抗して新型ころにゃんしてます🐯 Stay homeを守ってる僕偉い。 外猫さん達もちゃんと僕を見習うように🐈🐈🐈 #新型ころにゃ #ころにゃん #ごろにゃんまつり #ねこすたぐらむ #ぼうねこかい #ねこばか #ねてるねこ #かわいいは正義 #ねこさま #へんなねかた #変なねかたの猫 #変な寝方でごめんなさい寝 https://www.instagram.com/p/B_gTcOWgik_/?igshid=1dqzvn5wr4dvl

〈新玉ねぎとひじきのサラダ〉 新玉ねぎ、ひじき、ツナ缶油漬 マヨネーズ　大1 米酢　小1 オリーブオイル　大1 塩と白だし少々 ・作り方 1 戻したひじきは少量の浄水と白だしで茹で水分を切る。 新玉ねぎは薄切りにして、塩をふたつまみして少しおいてから水分を切る。 3 ボールにひじき、新玉ねぎ、ツナ缶を汁ごと入れ、Aの調味料を加えて和える。 サラダですが、おかずにもなるので、一人暮らしの男性にも良いメニューです🌸 #晩ご飯部 #おなかすいたぐらむ🍴 #ツナ缶レシピ #ツナサラダ #ひじきレシピ #ひじき #玉ねぎレシピ #新玉ねぎレシピ #お手軽レシピ #簡単クック https://www.instagram.com/p/B_gSjOGAhD9/?igshid=menygz59808g

【発酵玄米+無水カレー】 カレーはシンプルな料理ですが、ルーを使って作ると小麦の摂り過ぎで太ってしまう事もしばしば😂 ウコンやナツメグ等慣れると簡単に作れる物なので、ぜひルーから作ってみてください🌸 発酵玄米は私の一押しです！ まだトライされた事のない方はぜひ！ #晩ご飯 #発酵玄米 #カレー #無水調理 #人参レシピ #玉ねぎレシピ #自炊 #ワンプレート #料理
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ネコ様
『べ、別にちゃおちゅーるなんて欲しくないし。1人だから寂しいとかそんなんじゃないし。まぁ、相手して欲しいならしてやらんでもないけど』 #ねこすたぐらむ #ねこ #不貞腐れた猫 #不貞腐れ顔 #すねてるねこ 
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【常備菜】お漬物 お漬物はとっても優秀な健康食品です。 食材を食塩、酢、酒粕などで漬けておくだけで簡単に作れるので、作った事ない方は是非🌸 私の場合は米麹に一晩漬けてるだけ🍎
発酵食品は腸を始めとして、体にとても良いので、ぜひ毎日食卓に取り入れてほしいメニューの一つでもあります😊✨ 
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家の中での在宅ワークの時は、僕のようにピーンと体伸ばしたりでストレッチをしっかりやりましょう！👍 
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