Sans titre

- Choisissez le support qui vous convient le mieux pour écrire. Cela peut être sur papier, écran ou autre, mais vous devrez publier sur Internet à la fin. Vous pouvez également prendre des photos ou dessiner.

- Observez votre journée. Comment elle s’est déroulée ? Comment vous sentez-vous ?

- Écrivez le déroulement de votre journée. Était-ce une mauvaise journée ? Vous aurez peut-être tendance à voir le négatif. Quels sont les évènements qui caractérisent l’ambiance et votre impression de cette journée ?

- Détendez-vous dans une pièce où vous êtes confortable. Faites ce qui vous fait vraiment plaisir. Vous devez être actif et conscient, si possible sans écran. Vous pouvez être entouré ou préférer la solitude. Vous aimez peut-être discuter avec vos proches ? Ou simplement boire une boisson chaude ?

- Concentrez-vous sur ce moment de plaisir et de détente et ne pensez à rien d’autre.

- Analysez ce qui le rend agréable, ses détails et écrivez-les. Si on reprend les mêmes exemples, cela peut être le goût sucré de votre boisson, la chaleur qui s’en dégage, les rires et la convivialité partagés avec les personnes que vous appréciez…

- Partagez votre observation et analyse de votre journée sur n’importe quel plateforme sur Internet.

Publiez comme tel ou en travaillant votre texte selon votre envie si vous voulez partager par écrit.

Vous pouvez aussi illustrer ou vous concentrer simplement sur des images grâce à des photos, des dessins si vous y sentez plus à l’aise.

Vous pouvez publier sur des réseaux sociaux comme Twitter, Facebook, Instagram, sur votre blog ou même sur des forums.