🌸

Ogólnie to jestem osobą która nie przepada za ćwiczeniami w domu, alternatywą dla mnie za ćwiczenia przy której też można spalić ładnie pare kalori jest zwykła joga, niedość że spalamy przy niej kalorie ma też pozytywny wpływ na nasze ciało i umysł- rozciągają,relaksują,wzmocniają nasze ciało,wpływają na aktywizację układów nerwowo-mięśniowego i nerwowo-gruczołoweg

☆ Więc co dają nam ćwiczenia jogi? ☆

wpływają one na obniżenie ciśnienia krwi, poprawiając przy tym funkcjonowanie całego układu krwionośnego. Joga sprawia, że do komórek w całym ciele dociera większa ilość tlenu. Regularne ćwiczenia asan przyczyniają się do utrzymania prawidłowych wartości ciśnienia.

☆ile spalamy kalori podczas jogi?☆

Hatha Yoga pomaga spalić - 189 kcal

Ashtanga Yoga pomaga spalić - 350 kcal

Bikram Yoga pomaga spalić - 477 kcal

Vinyasa Yoga pomaga spalić - 594 kcal

Wstajesz rano w pierwszy dzień wakacji, z pustym brzuchem, bez uczucia ciężkości. Zerkasz na telefon a tam twoja przyjaciółka zaprasza cię na spotkanie powoli zaczynasz się szykować ubierasz top i spodenki z niskim stanem, wyglądasz w nich obłędnie, robisz delikatny makijaż i wychodzisz z domu. Gdy już jesteście z przyjaciółką chodzicie po mieście i dużo osób przygląda się wam, czujesz dumę udało ci się.

1. By dumnie i prosto kroczyć ulicami i widzieć ICH zazdrosne spojrzenia

2. Możesz iść do sklepu kupić bluzkę, która ci się podoba a jest tylko w jednym „małym” rozmiarze

3. By stanąć przed lustrem nago i powiedzieć z uśmiechem na twarzy „chude jest boskie”

4. Mama i ojciec nie ględzą ci ze wyglądasz jak prosiak

5. Nie wstydzisz się pokazać w kostiumie kąpielowym

6. Masz więcej energii i siły witalnej

7. Cieszysz się, kiedy po miesiącach odchudzania nosisz rozmiar 32 a nie 40

8. Każdy prawi ci komplementy jak świetnie wyglądasz

9. Czujesz się dobrze w swoim ciele

10. Czujesz się dowartościowana, kiedy patrzy na ciebie inna osoba a jej wzrok mówi, „ale ona jest chuda, ja tez chcę”

11. Jesteś idealna

12. Możesz ubrać to, co chcesz i nie wyglądasz grubo, wszystkie ciuchy świetnie leżą

13. Wszyscy ci zazdroszczą

14. Czujesz się dowartościowana – znasz swoją wartość i moc – wiesz na ile cię stać

15. Chudsza = lepsza

16. Jedzenie kosztuje

17. Wraz z ubytkiem wagi wzrasta pewność siebie

18. Nie masz już „tego problemu”

19. Masz kości „na wierzchu” a to jest piękne

20. Czujesz się lekko i dobrze ze sobą

21. Nie masz obrzydliwych fałd tłuszczu i możesz nosić obciśle ubranka

22. Nie wstydzisz się nagości

23. Nie toczysz się po chodniku

24. Jesteś pewna siebie

25. Twój partner/partnerka nie sapie podnosząc cię

26. Nie masz strachu przed dotykiem

27. Czujesz, że panujesz nad jedzeniem, nad sobą, nad swoim ciałem, że masz siłę

38. Jesteś kimś dla siebie samej

29. Umiesz spojrzeć w lustro i powiedzieć jest dobrze

30. Możesz popracować jako modelka, kiedy kasy brak…

31. Możesz bez problemu przejść Np. Pomiędzy ciasno ustawionymi krzesłami

32. Nie zazdrościsz chudszym bo sama jesteś chuda

33. Ludzie mają cię za perfekcjonistkę, bez jednego włoska na bluzce, albo pyłku po cieniu do powiek na policzku

34. Śliczne ciuszki w rozmiarze xs nie leżą na dnie szafy tylko idealnie na tobie.

35. Wszyscy zazdroszczą ci takiej silnej woli

36. W lecie jest ci chłodno, a w zimie zawsze można włożyć cieplejszą kurtkę

37. Ludzie patrzą na ciebie inaczej. I lepiej oceniają. Zdecydowanie!

38. Jakie oczęta robią ludzie, którzy widzieli cię wcześniej przed „dietą”

39. Nie tracisz czasu na żarcie

40. By wreszcie być szczęśliwym…