Todos por uma vida melhor!

Muito se fala em propósitos e objetivos de vida. Pode parecer bobagem aos olhos de alguns, mas ser feliz é um dos principais propósitos e objetivos na vida, se não o principal.

Ou ao menos deveria ser. Ter uma vida mais feliz é a principal razão por trás de uma série de ações e atitudes.

Como chegamos a infelicidade?

É um dado triste, porém verdadeiro: nem todos somos felizes. Ao menos não sempre. Momentos ruins são comuns e naturais, fazem parte do movimento da vida. Contudo, viver em um constante sentimento de melancolia, vazio ou indiferença são sinais evidentes de infelicidade.

Estamos em um dos séculos onde há um número absurdamente grande de pessoas com depressão e outros problemas emocionais e psíquicos. Isso tem a ver com a particularidade dessa temporalidade contemporânea, mas está longe de ser o único fator para a infelicidade.

Muitas vezes acontece de estarmos felizes e realizados em um dos aspectos de nossa vida, mas feliz em outros; ou ainda podemos ser felizes em inúmeros aspectos, com exceção de um e vice versa…

1 – Cultivar pensamentos e sentimentos negativos

Os pensamentos e sentimentos tem uma importância, influência e impacto em nossas vidas muito maior do que imaginamos.

Gostando ou não, acreditando ou não, os pensamentos e sentimentos guiam todas as nossas ações e atitudes. Quando se imerge nessa espiral de negatividade, não conseguimos agir de forma adequada e ficamos infelizes.

2 – Preocupar-se demasiadamente com o que os outros pensam

As pessoas frequentemente podem e tecem comentários negativos, dão palpites indesejáveis, nos julgam, enfim, criticam e condenam o que somos, o que queremos, o que fazemos e nos deixamos levar por isso.

Quando nos deixamos levar e guiar pelo que outras pessoas pensam, nos afastamos da nossa verdade e isso entristece.

3 – Estar desalinhado com aquilo que você quer e te faz feliz

Uma das maiores causas da infelicidade e até mesmo de alguns problemas emocionais e psicológicos é quando não fazemos coisas que estão de acordo com nossa alma, com nossos desejos profundos, que não são bem aquilo que gostamos.

Por que ter uma vida mais feliz?

Pode soar uma pergunta inusitada, mas porque queremos e devemos ter uma vida mais feliz? Quais as vantagens de ter uma vida mais feliz? Por que buscamos tanto por dicas para ter uma vida mais feliz?

Uma das respostas óbvias para essa pergunta é a seguinte: porque é bom ser feliz; porque uma das sensações mais gostosas é a da felicidade, porque ser feliz nos faz bem em todos os sentidos possíveis e sempre traz reflexos diretos nos aspectos objetivos e subjetivos de nossas vidas.

Quando mais do que estar, SOMOS felizes, ou seja, um estado mais duradouro de felicidade, tudo em nossa vida flui com mais facilidade, conseguimos ter mais clareza sobre as coisas, temos mais disposição para perseguir nossos objetivos, somos, enfim, muito mais frutíferos para nós mesmos e para o mundo que nos cerca.

As dicas para ter uma vida mais feliz

Podemos e devemos ter como principal objetivo ter uma vida mais feliz. É interessante buscarmos dicas para uma vida simples, dicas para ser feliz, pois apesar de não existir uma fórmula para a felicidade, não haver um único modo de ser feliz, existem elementos que são bem genéricos e funcionam para todos, em qualquer situação.

Selecionamos abaixo 11 dicas essenciais para você ter uma vida mais feliz e satisfatória.

1 – Busque o autoconhecimento

Quando nos conhecemos de maneira mais ampla e mais profunda, sabemos melhor sobre o que queremos, quais nossos limites, quais os nossos potenciais, o que nos faz bem e nos faz, enfim, conhecemos e sabemos tudo o que é realmente bom para nós e como usar isso a nosso favor.

2 – Seja mais otimista e positivo

Um grande número de pessoas acredita que ser pessimista é um modo de se proteger de decepções, mas o fato é que essa negatividade nubla nossa mente e nossa vida. Ser otimista nos fornece uma perspectiva mais ampla e resoluta sobre todas as coisas.

3 – Enfrente seus medos

O medo sempre nos trava, nos impede de fazer algo que queremos e nos faz bem. Procure enfrentar seus medos, pois esse é o melhor modo de vencê-los.

4 – Faça as mudanças que julgar necessárias

Mudanças podem assustar as vezes, ao menos de inicio, mas são fundamentais para transformar realidades insatisfatórias e sair da mesmice. Elas podem ser a chave para as bençãos que podem entrar na sua vida.

5 – Não exija demais de você

Exercer uma pressão excessiva sobre você mesmo mais atrapalha do que ajuda e pode ter o efeito contrário. Relaxe e siga tranquilamente com os seus passos.

6 – Seja mais bondoso e generoso consigo mesmo

Acontece frequentemente de termos compaixão com os defeitos e erros dos outros, mas sermos criticos vorazes de nós mesmos. Ter mais carinho e cuidado consigo mesmo, assim como teria para uma pessoa querida é algo muito mais benéfico.

7 – Cultive pensamentos positivos e bons sentimentos

Deter pensamentos e sentimentos positivos, além de fazer bem e provocar felicidade, nos blindam contra as adversidades e são bem funcionais, pois nos dão mais disposição e clareza para encontrar soluções.

8 – Coloque-se em primeiro lugar

Certamente que nossos pais, irmãos, família de modo geral e amigos são muito importantes. Mas a pessoa mais importante de nossas vidas somos nós mesmos.

Tudo o que passaremos em nossas trajetórias atingem primeiramente e maiormente a nós mesmos. Isso não é sinônimo de egoísmo, pelo contrário, é sinônimo de amor próprio. Somente quando estamos bem é que conseguimos de fato fazer algo pelos outros.

9 – Desenvolva uma maior inteligência emocional

A inteligência emocional é importantíssima, pois ela nos é útil para aproveitarmos melhor os bons momentos e atravessarmos os momentos difíceis com mais suavidade.

10 – Aceite mais seus erros e defeitos

Geralmente temos uma atitude muito ruim quando cometemos alguma falha ou manifestamos algum defeito.

Nos sentimos frustrados, nervosos e tristes e isso gera um impacto negativo muito grande. A partir do momento em que aceitamos melhor o “lado ruim/negativo” de nós mesmos e de nossas vidas, é que podemos de fato mudar, além de ter mais paz.

11 – Livre-se da preocupação excessiva

Há um ditado que diz: “Quando algo tem solução, não se preocupe, pois se tem solução, tudo se resolve; se algo não tem solução, não se preocupe, pois se não há solução, não se pode fazer nada”.

A 1ª fase do tratamento com Ibogaína é a fase aguda (como uma pessoa sente) de 14h até 8h - a pessoa fica em um sono profundo, e tem algumas alucinações durante o tratamento com Ibogaína, como se fosse um sonho, mas ela acorda, mas percebe plenamente que a experiência é uma memória muito ampla do espaço físico, da paisagem, do terreno, da cidade ou mesmo parte destes elementos numa série de eventos na infância, na adolescência, hoje também ou mesmo eventos para a vida.

A fase 2 do tratamento Ibogaína consiste de 4 á 8h - Após a dosagem da Ibogaína mais leve, o tratamento foca nas experiências anteriores e sua avaliação.

Os hábitos diários são essenciais para alcançar resultados extraordinários tanto a nível pessoal como profissional. São as pequenas ações diárias que fazem uma verdadeira diferença na realização de suas metas e objetivos. Procure um comportamento positivo que lhe dê força e o ajude a construir uma vida melhor. Elimine todas as práticas que bloqueiam a sua transformação e evolução contínua. Mesmo que você encontre satisfação em sua vida profissional, saiba que não é suficiente ter qualidade de vida. O trabalho de rotina pode ser aborrecido. Precisamos de tempo para a vida familiar, social e espiritual. Hábitos a eliminar Sono curto Não há nada como uma boa noite de sono para se sentir refrescado e pronto para começar um novo dia com um estrondo.  Cada amanhecer é uma nova oportunidade de se aproximar das suas metas e objectivos. Além disso, a falta de sono ao longo do tempo é prejudicial à sua saúde e sem sono não se pode viver uma vida plena. Dê prioridade ao seu descanso!

Perdoa-te a ti e aos outros. O perdão é um ato nobre que só os humildes podem realmente fazer. Devemos reconhecer que todos nós somos seres humanos que podem cometer erros. Você deve estar suficientemente desenvolvido para entender a intenção positiva por trás de um fracasso, seja ele cometido por você ou por outros. O perdão cresce diante do desapontamento e da decisão de tomar apenas o que estava certo, de tomar apenas o que é agregado, o que aumenta.

Não exercer Manter o corpo em movimento contribui muito para melhorar a qualidade de vida, tanto pessoal como profissionalmente. Além de melhorar a saúde, o exercício tem um efeito positivo na auto-estima e auto-confiança, dando-lhe a força física e mental para enfrentar desafios e a coragem de agarrar oportunidades.

Não procure por novos conhecimentos A evolução é o maior significado da nossa existência. Quando paramos de aprender, paramos de nos desenvolver, damos uma abertura para a estagnação. Seja curioso, procure novos horizontes, viaje mais, leia mais, esteja aberto para conhecer novas pessoas, fale, construa relacionamentos. Desafie-se, conquiste-se a si mesmo!

Não planeies com antecedência. Em geral, o brasileiro não está acostumado a se organizar com antecedência, ele se compromete com um projeto sem análise prévia, apenas pelo impulso da emoção. Este comportamento aumenta o risco de fracasso, desperdício e, portanto, desapontamento. Saber planear é fundamental para conduzir a sua vida e carreira de uma forma coerente, fazendo o melhor uso dos seus recursos e talentos para alcançar resultados extraordinários.

Não diga obrigado. A gratidão é uma das características mais importantes das pessoas felizes, elas vêem além do que é visível a olho nu, elas entendem o poder na simplicidade de cada detalhe da vida cotidiana. O exercício da gratidão é um estado de ser e edificação do eu maior. Quanto mais praticamos, mais fácil e mais natural se torna, mais criamos um hábito. Dar graças significa dar e receber, canalizar e dirigir as energias certas, receber abundantemente o que o universo tem para oferecer.

Não cuidando da sua comida Faça uma dieta equilibrada dos nutrientes mais importantes: hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Não faça dietas rápidas e loucas. Consulte um nutricionista se precisar de verificar o seu peso ou seguir uma dieta especial. Não comer alimentos que são importantes para o seu corpo pode dar-lhe resultados indesejados, como doenças e desconforto.

Não evite alimentos processados Tente consumir mais alimentos naturais para os industriais. Eles são mais saudáveis. Alimentos industrializados, muitos dos quais contêm altos níveis de açúcar que aumentam seu índice glicêmico, fazendo com que seu metabolismo flutue.

Não faça avaliações médicas As empresas costumam pedir ao empregado para fazer uma avaliação do estado geral de saúde juntamente com o médico, no final ou início do ano. Esta prática deve ser assumida por todos, quer trabalhem ou não. É melhor prevenir do que remediar!

Não beba água Beba pelo menos dois litros de água por dia. A água contém oxigénio, nutrientes, hormonas e outros componentes celulares - o que explica a nutricionista Anália Barhouch. É também a água que transporta as toxinas das células para os rins, ou seja, desintoxica o corpo.

Não sorria. O riso é bom para a sua saúde! E também para conseguir um sorriso. Mesmo nos momentos mais difíceis da vida, você deve sorrir.

Não procure o seu equilíbrio. Por mais caótica que seja a vida, mantenha-se forte, seja resiliente.  O equilíbrio muitas vezes vem da flexibilidade. É preciso muita serenidade e sabedoria para manter o equilíbrio o tempo todo, porque muitas vezes todas as forças do universo parecem conspirar para nos derrubar.

Não ter objetivos Tenha o hábito de fazer uma lista das suas metas para o dia seguinte todas as noites e certifique-se de que elas são alcançadas. Mantenha esta lista na sua mão, ela pode estar no seu telemóvel para que possa sempre aceder a ela.

Não confie Peça a Deus, ou a qualquer força espiritual em que você acredite, força e fé para preencher o seu dia com realizações, energia positiva e luz. Você precisa acreditar em algo que o levante e lhe permita atuar.

Não socialize Algumas pessoas preferem ficar no seu próprio mundo e esquecer o resto. Se você está em um ambiente de trabalho onde a concentração é necessária, isso é compreensível, mas isolar-se das pessoas não é a melhor maneira de compartilhar sua vida diária, dor e alegria. Partilhar é bom para ti e para ti.

Não ouça música Vale cada segundo para ouvir um som, uma boa canção. A música é alimento para a alma. Com ela você pode salvar sonhos, paz e bem-estar. Pode tirar-te de um momento de depressão, de tristeza. A música define o ambiente. O uso e abuso da música pode melhorar a sua qualidade de vida.

Não sinta prazer no que está a fazer. Se você gosta do que está fazendo e se diverte, tudo será mais gratificante, mais fácil e os resultados serão melhores. Quando você está feliz, você atrai riqueza para si mesmo. Então, julgue se vale a pena o que você vive hoje.

Não ter uma organização Os seus resultados dependem da sua organização. A organização facilita todas as rotinas. Você sabe como organizar o seu tempo para que não esteja ocupado durante o dia devido ao stress. Isto fará uma diferença muito importante na sua qualidade de vida.

Sem pausas Muitas empresas introduziram horários de trabalho flexíveis. Devias fazer o mesmo em casa. Nesta prática, você tem apenas uma vantagem. Faça uma pausa do trabalho para descansar e relaxar, e até mesmo em casa quando tiver um projeto pessoal para terminar. Pesquisas mostram que você precisa fazer essas pausas para recarregar a bateria. A criação desta flexibilidade promove a recuperação. E, em última análise, melhora a qualidade de vida.

Não se faça uma tarefa de cada vez... Muitas pessoas pensam que a versatilidade é uma qualidade que é muito procurada por empresas e indivíduos. Presta atenção a isto. É legal ser proativo, saber fazer mais de uma tarefa de cada vez, mas nós não somos máquinas. Se nos concentrarmos em uma tarefa, podemos alcançar melhores resultados.

Não se apreciando Descubra o seu valor: Viver com qualidade de vida não se trata apenas de TERRA, mas de SER. Dê a si mesmo a primeira prioridade!

Não construa relacionamentos. Construir relacionamentos ao longo da vida. A vida também é sobre relacionamentos. E no decorrer dos relacionamentos, adquirimos mais habilidades para lidarmos um com o outro. Isto traz felicidade às nossas vidas.

Sem empatia Tente prestar atenção à sua comunicação. Se nossas relações forem mais abertas, com um diálogo sincero, com afetividade, sem pesquisa prévia, nos tornaremos pessoas mais felizes. Esta relação de empatia também é saudável para a outra pessoa.