Bestie w Formie

"Nie jestem fanką słodkich dań, ale czasem — tak mniej więcej raz w roku — mam ochotę na małą odmianę. Tym razem padło na proteinowe pancakes, czyli amerykańskie puszyste naleśniki. Zrobione ze skyru, płatków owsianych, jajek i masła orzechowego stanowią pełnowartościowy posiłek — mamy solidną porcję białka, błonnik i zdrowe tłuszcze. Czyli: można wcinać słodkie bez wyrzutów sumienia". ;)

Link do przepisu: https://bestiewformie.pl/proteinowe-pancakes/

Jedną z obowiązkowych pozycji w jesiennym menu jest dla mnie krem z marchewki. Kokosowo-imbirowy, jednocześnie pikantny i słodki syci i rozgrzewa w chłodniejsze dni. Jego dodatkową zaletą jest fakt, że przy drobnych zmianach w przepisie zamiast zupy uzyskamy aksamitne purée — idealne w roli warzywnego dodatku do obiadu. 

Dokładny przepis znajdziecie na blogu: kokosowo-imbirowy krem z marchewki.

Jak poprawić elastyczność i wzmocnić nogi? Poznaj wykroki! 💪🦵

Wykroki to świetne ćwiczenie rozciągające, które nie tylko wzmacnia nogi, ale także pomaga zwiększyć elastyczność mięśni i zakres ruchu w stawach biodrowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnych wariantach wykroków i korzyściach z nich płynących, zapraszam na bloga!

Przepyszna pasta z zielonego groszku i jajek 🥚💚 Szukasz pomysłu na zdrową i szybką przekąskę? Ta pełna wartości odżywczych i prostych składników pasta idealnie sprawdzi się jako dodatek do kanapek, grzanek, wrapów i wszystkiego, co można czymś posmarować! 💪 Sprawdź przepis na blogu i przekonaj się, jak łatwo można połączyć smak i zdrowie! 🌿

✨ Pierwszy wpis z mojego dziennika treningowego już na blogu! ✨

Zaczynam nową serię, w której dzielę się swoimi treningami, refleksjami i codziennymi aktywnościami. Oraz, rzecz jasna, swoim marudzeniem. Od stretchingu przez pole dance i aerial silks po zdrowe przekąski, znajdziesz tu wszystko, nawet koty! 💪🍎 

Wymyśliłam sobie atlas. Atlas ćwiczeń rozciągających. To nie tak, że wymyśliłam go teraz, nie, nie. Jakieś nieśmiałe próby podjęłam już parę lat temu, kiedy łapałam się na tym, że niby znam pierdyliard ćwiczeń, a jak siadam na matę, to w sumie nie wiem, od czego zacząć. Albo co zrobić dalej. Albo na co mam ochotę. No, w każdym razie zaczęłam sobie coś tam w zeszyciku spisywać (ja mam zeszyciki od wszystkiego!), listy ćwiczeń powstały, niby nawet pomogły, ale to nadal nie było to. 

A że teraz jest ten blog… 

Kto potrzebuje wymówki, by zwinąć się w kłębek z kocem, kotem i kubkiem aromatycznej herbaty? 🙋‍♀️

Jesień w misce. 🍂 Krem z pieczonych pomidorów i cukinii — gęsta zupa pełna smaku i witamin. 🥣

Warzywa, odrobina oliwy i blender; tyle wystarczy, by cieszyć się jej rozgrzewającym działaniem.

Więcej szczegółów na blogu. ⬇

Dzisiaj przepis na niskokaloryczny i niskowęglowodanowy obiad z ogromną ilością białka.