The Seize Day

Как я преодолела синдром отложенной жизни во время войны?

Если хотите 40-минутное кардио без напряга, игра нерф это то, что нужно 🤔😆 (at Лазертаг, квести у Вінниці. FunFox) https://www.instagram.com/p/CZpzM2aNelV/?utm_medium=tumblr

На пике сочетания дружбы и страсти❤️ (at Passion) https://www.instagram.com/p/CZkNcj-NBNI/?utm_medium=tumblr

Как за 12 недель успеть больше чем за год?

Грузия на машине 2021 I Аджария, Сванетия, Имеретия, Рача

Прошло 12 недель - подведём итоги📝 Старт был 6 сентября 1️⃣Первая цель Монетизировать YouTube Я потратила 119 часов и выполнила на 78% от запланированного. Сняла 6 видео, набрала 73 подписчика и должна была набрать 2600 часов, а набрала 450 часов. Я поняла что не могу контролировать количества часов просмотра, и что я слишком позитивно мыслила. Нужно ставить цели, которые напрямую зависят от меня и чтобы я могла их контролировать. 2️⃣Вторая цель Английский перейти с Pre-intermediate до Intermediate. Я потратила 56 часов на изучение за 3 месяц, это 42% из запланированного. Я читала чтобы, перейти на другой уровень нужно около 200-250 часов. Поэтому понимаю что это мало. За то я понемногу преодолела страх языкового барьера. Плюс я измеряла только количество часов потраченное на изучение, поняла что это не достаточно количество≠ качество, нужно ещё измерять в количестве изученных слов, написанных эссе. 🧾Система планирования 12 недель стала для меня огромный толчком, потому что условно у меня был дедлайн каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Ты понимаешь что не можешь перенести на завтра, потому что у тебя запланировано каждый день тратить на цели минимум по 2 часа. p.s.На фото стою на обзорной площадке под водопадом Гвириши это 625 метров над уровнем моря💫 https://www.instagram.com/p/CW3jZrgtJZX/?utm_medium=tumblr

Мой продуктивный день с 6 утра

5 бесплатных приложений для заботы о себе

Как я вылечила закрытые комедоны за 2000 грн I 5000 руб

Как повлиял на меня антидепрессант💊 Он уменьшил один из симптомов моего расстройства и я начала кайфовать от того что делаю. Этот один из симптомов называется - чрезвычайно озабоченность вероятностью критики и отвержения в соцсетях. Когда я создавала видео на youtube, я пыталась предугадать чтобы написал хейтер, и предполагала что все кто смотрит видео видят недостатки и должны критикуют меня, вот пример их мыслей: "Господи, да куда она лезешь, кому это надо?, она выглядеть глупо, когда рассуждает на эту тему" Короче, с таким восприятие было сложно что-либо создавать и поэтому я дофига плакала и делала одно видео раз в полгода. С приходом антидепрессанта стало по-другому, он уменьшил озабоченность критикой и у меня появилась уверенность в создании видео, стала понимать что так не должны быть. Мои мысли теперь другие: "Это может быть полезным, я могу разделить с кем-то его чувства, то о чем ты рассказываешь это смело." ✨Это похоже на чувство когда программист заметил ошибку кода, и исправил её - программа заработала. А я есть это программа. (at Macdonald Batumi) https://www.instagram.com/p/CVdOvznNT-T/?utm_medium=tumblr

Как поменять цвет? И другие 12 фишек Google Календаря

Как пользоваться и планировать в Google Календаре?

Избегающее расстройство личности I мой опыт, антидепрессанты, психотерапия

Как дневник помогает бороться с самокритикой?

Токсичные родители

Прошло over дофига времени, прежде чем я успокойлась со своим похудением. Сейчас я выстроила для себя спокойные и чёткие правила, которые помогают мне держать фигуру, без диет и напряжения. Все об этом новом видео на youtude(ссылка в шапке профиля). https://www.instagram.com/p/CHn-ynUBEPY/?igshid=1ci7rbk7ee5fh

Как я похудела на 12 кг без диет и стресса