Ballettstudio Ost

7 Tipps zur Verletzungsprävention:

Das Vorbeugen von Verletzungen ist beim Ballett Tanzen sehr wichtig. Unsachgemäße Ausführungen von Bewegungen können leicht zu Verletzungen führen. Wenn der Körper nicht ausreichend vorbereitet ist oder bestimmte Sicherheitsaspekte fehlen, steigt das Verletzungsrisiko. Ich habe hier sieben Punkte zusammengestellt, die dazu beitragen können, solche Verletzungen zu vermeiden:

Zusammengefasst sollten also folgende sieben Punkte berücksichtigt werden:

Aufwärmen und danach Dehnen

Richtige Kleidung und Schuhe

Körperhaltung

Allgemeine Fitness

Nicht zu viel

Pausen für Erholung

Höre auf deinen Körper

Die Details findest du in meinem Ratgeber.