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“「よく覚えとけ。現実は正解なんだ。 　時代が悪いの、世の中がおかしいと云ったところで仕方ない。 　現実は事実だ。 　そして現状を理解、分析してみろ。 　そこにはきっと、何故そうなったかという原因があるんだ。 　現状を認識して把握したら処理すりゃいいんだ。 　その行動を起こせない奴を俺の基準で馬鹿と云う」 毒舌や破天荒な行動で世間を騒がせることも多かった立川談志だが、真剣に話すことはしごく真っ当である。 現実の評価を軽んじても、何も進歩がないと談志は考えていた。 君が今置かれている状況や、これから起こりうる事態において、納得いかないこともあるだろう。 「こんなはずじゃない」「きっちりと評価さえしてもらえれば」 という気持ちにもなるかもしれない。 しかし、現実の状況はすべて自分の行動が作り出したもの、ということを忘れてはならない。 ほかの誰でもない自分が歩んできた人生。 起きていることの原因はすべて自分自身にある。 逃げずに、現状分析すること。 そして問題点を解決するための対策を考えて、それを実行していくこと。 自分のやるべきことが見えてくれば、他人の足を引っ張る暇など、まるでないことに気づかされるだろう。”

小３の娘が反抗期で妻が困り果てていたので

“海外サイトを巡回していたら面白いトピックスを発見しました。鼻づまりが簡単に治る方法とのこと。「鼻づまりはそんな簡単に治るもんじゃないんだよ。お薬作ってる会社が、鼻炎を治すためにどれだけ苦労してるんと思っているんだ。」と、鼻ヅマラー歴30年、鼻づまりで悩める鼻づまりセミプロの私が早速実践してみました。やり方は下記に記述します。鼻づまりで悩める鼻ヅマラーはご覧ください。 TIL how to clear a blocked nose quickly and easily. Step 1: Breathe in deeply.Step 2: Slowly exhale all of your air and hold your breath until you are on empty.Step 3: Pinch your nose to avoid cheating.Step 4: Rock your head back and fourth slowly taking 2 seconds from looking at the sky to looking at the ground.Step 5: Do it until you absolutely NEED a breath.Step 6: Enjoy your clear nose.引用元：TIL how to clear a blocked nose quickly and easily. ざっくりと意訳。 　１．息を深く吸う。す～～～～～っ。 　２．息をゆっくり吐く。吐く息がなくなるまでゆ～～～っくりと。 　３．鼻をつまみ、息を止める。 　４．ゆっくり空をみて、ゆっくり地面をみる。片道2秒。往復4秒。 　５．4番を「（酸素が足りなくて）無理」というギリギリのところまで続ける。 　６．(ﾟ∀ﾟ)ｽｯｷﾘ!! 上記の運動は「脳を騙して鼻膣を開く方法」だそうです。「ヤバイ！酸素がない！空気足りないよ！」→「そうだ、鼻を開こう。」”

私は内科の医者ですが これまで、たくさんの うつ病の方々を 診てきました。 私個人としては、いまは ほとんど薬は使いません。 よそで、すでに、 診断されている方や 複数の薬を何年も 飲んでいる方も たくさん診てきましたし、 過半数の患者さんたちは 完治に至っています。 ほとんど、例外なく 効果をあげている方法を 書いておきます。 大きく、二つです。 食事、と、運動、です。 食事で言うと、 炭水化物を極力減らす 砂糖、お菓子はやめる カップラーメンなど、 インスタント食品はやめる 大豆食品を毎日摂る 発酵食品を毎日摂る 特に、豆腐、ぬか漬け、 キムチ、納豆がお勧め。 運動では、何より、 スキップ。 外では、恥ずかしいので、 「室内スキップ」を 絶対にやってもらいます。 毎日15分、2セット。 かなり、疲れます。 あと、朝の日の出の時間に 必ず散歩です。 朝日を見ながら、 空を見ながら歩くのです。 リアル、上を向いて歩こう、 です。 スキップ、と、 空を見ながら散歩。 私が、必ずやるよう話すと、 そんなこと、できません…。 みんな、言います。 私は、やりもしないで、 できないという気持ちは 充分わかります。 ですが、いままでのままだと これからも、変わりませんよ。 と答えます。 できますから。 が、次に、患者さんたちが いらっしゃると、ほぼ全員が こう言います。 「できました」 私が見ているのは、その顔です。 ほぼ全員、笑顔です。 初めて見る、笑顔です。 スキップしながら、 うつむけないし、 スキップしながら、 うつ病ではいられないのです。 強制的に、行動を変えると、 感情、思考が、変わります。 必ず、変わります。 どうにも、感情が落ちるとき。 私も、スキップしてます。

何かを「やりたいッ！」って思ったときに、心の振り子が振れるんだ。 だけどすぐにその振り子が振り戻ってくる。 「やっぱりリスクが大きいかな」とか「人になんて言われるかな」とか。 その戻ってくる振り子を、もう一度振り切る力というかね。それが大切なんです。 振り子は戻ってくる力の方が大きいもんだからね。 アソトニオ猪木さんが雑誌の取材で言っていた言葉