PsychoBlog

Il nostro dialogo interiore è responsabile delle emozioni e stati d’animo che proviamo: quando abbiamo pensieri negativi il nostro stato d’animo sarà coerente con questi dunque triste, preoccupato o arrabbiato. Quando invece coltiviamo pensieri piacevoli anche il nostro stato d’animo sarà più “positivo”.

Imparare a tornare nel qui-ed-ora del presente è molto utile per gestire il turbamento provocato da emozioni vissute come troppo intense. Permette di ridurre il disagio legato ad una forte attivazione emotiva e recuperare benessere, rendendoci più capaci di agire in modo sano e consapevole nella vita quotidiana.

Uno degli aspetti che caratterizzano questo momento che stiamo vivendo, è certamente quello della tristezza legata alla perdita: delle nostre libertà, delle vecchie rassicuranti abitudini, della gioia di una stretta di mano al bar… La perdita delle certezze faticosamente conquistate fino ad oggi.

Gli aspetti particolarmente indicativi delle personalità narcisistiche, sono quelli che li vedono bullizzare gli altri sui social, aggredirli verbalmente attraverso post maleducati, offensivi e volgari, giudicare continuamente il punto di vista altrui, spiare e perseguitare le loro vittime nascondendosi dietro la creazione continua di falsi profili.

Possiamo genericamente definire la codipendenza come una condizione comportamentale relazionale subclinica, situazionale e/o episodica, in cui il codipendente è qualcuno che non è in grado di funzionare bene da solo e pensiero, emozioni, comportamento e sistema motivazionale sono organizzati attorno ad un’altra persona.

Stai vivendo una relazione caratterizzata da continui alti e bassi (come se fossi sulle montagne russe), comportamenti manipolativi, abusanti e svalutanti e un continuo e crescente stato di allerta? Sei preda del timore che da un momento all’altro possa esplodere una lite o l’altro possa arrabbiarsi e lasciarti per qualsiasi piccolezza? Può darsi che ti trovi in una relazione altamente disfunzionale.

Tre semplici principi da tenere a mente quando si ha la sensazione di avere a che fare con un predatore sociale.

Non esiste un “manuale di istruzioni” per avere relazioni perfette (è attraverso gli errori che impariamo a crescere…), ma è possibile migliorare la qualità dei nostri rapporti con gli altri(e con noi stessi, tenendo presenti alcuni semplici suggerimenti per essere più Mindful nelle relazioni e migliorarne la qualità.

ando ci si trova infatti ad osservare ciò che accade nelle prime fasi dell’innamoramento, notiamo che compaiono molti “sintomi” che sono simili a quelli presenti nelle dipendenze, comportamentali e da sostanza: Euforia ed eccitazione al pensiero e nel contatto con il partner Bisogno di stimoli sempre maggiori (tolleranza) e di maggior tempo/attività da trascorrere insieme, Craving, Dipendenza fisica ed emotiva dal partner, Astinenza

L’amore è certamente una componente fondamentale nella vita di tutti noi; si tratta di un sentimento complesso e ricco, in grado di indurre emozioni e sensazioni intense e positive, ma altrettanto capace di portare una persona a vivere relazioni disfunzionali e profondamente dolorose, quando non addirittura dannose.

Secondo la classificazione del DSM 5, il disturbo ossessivo compulsivo (DOC o OCD, in inglese) è caratterizzato dalla presenza di ossessioni e/o compulsioni, che possono compromettere anche gravemente la qualità della vita di chi ne è affetto.

Quante volte abbiamo sentito pronunciare questa parola, o l’abbiamo pronunciata noi stessi? Moltissime. Ecco ciò che accade nella nostra mente quando attiviamo questa strategia di pensiero: rimestiamo e rigiriamo continuamente attorno ad un concetto, un episodio, un ricordo o un’idea, ripercorrendo ricorsivamente le stesse circolari catene di pensiero, senza realmente addivenire ad alcuna soluzione concreta.

Il concetto di ABBANDONO merita una menzione particolare nell’ambito della dipendenza affettiva poiché nella maggioranza dei casi le persone che soffrono di Dipendenza Affettiva hanno difficoltà nella gestione del legame di attaccamento e vivono nel terrore di essere abbandonate.

Quando si è in una relazione con partner narcisisti, le cose possono diventare davvero difficili e dolorose e, qualunque sia la decisione che si è in grado di prendere - se portare avanti la relazione o chiuderla - è fondamentale avere le idee chiare su alcune cose...

Il mito della “chimica tra noi” non spiega solo perché le persone finiscono in relazioni tossiche, ma spiega anche perché tendano a portare avanti tali relazioni. Ma la "chimica" è invece troppo spesso un fattore di familiarità con certi schemi disfunzionali di relazione.