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Perché la pesistica fa diventare lenti.....#gymnastics #gymnasticstrength #gymnasticstrengthtraining #velocitybasedtraining #strenghtanscondition #powertraining #gymnasticpower https://www.instagram.com/p/B2j3nbHIDDK/?igshid=1fx0ya9q5a363

Tecnica di corsa, ancora qualche errore tecnico da sistemare! #volteggioginnasticaartistica #running #run #tecnicadicorsa #ginnasticaartistica #ginnasticartisticafemminile #sprinters #sprinting #sprintingdrills #sprintingmechanics #ginnasticaartisticaitaliana #ginnasticartistica❤️ #gymnasticrun #vaultgymnastics #gymnasticsvault #gymnasticsvault #piombinosport #piombinocittàdellosport2020 #performancetraining #vaultgymnasticswear #vaultrunning #technicsruntraining #stiffnessjumps #anklestiffness #gymnasticstrengthtraining (presso Piombino, Italy) https://www.instagram.com/p/B0-1oH1g4Cv/?igshid=qyxr65fr4gev

Un adeguata mobilità toracica (associata ad un ottima mobilità del cingolo scapolo-omerale) è fondamentale in tutti quelli sport dove sono richiesti movimenti con L arto superiore sopra la testa. Spesso durante l’esecuzione di gesti tecnici, come un ponte o una verticale, notiamo linee non perfette rendendo l’elemento tecnico non errato, spesso associato a fastidi in zona lombare, nella maggior parte dei casi si aumenta il volume di lavoro sul cingolo scapolare ma senza aver esito positivo, una scarsa mobilità toracica porta compensi a livello lombare in particolare modo iper-estensione del medesimo evocando dolore nel lungo periodo. Misurare, programmare, allenare ! #ginnasticartstica #conitirrenia #ginnasticaartistica #ginnasticaartisticaitaliana #ginnasticartisticafemminile #ponteginnastica #ponteginnasticaartistica #mobilitatoracica #mobilitàtoracica #gymnastic #gymnasticartistic #gymnasticartistics #womangymnastics #training #piombinosport #piombinocittàdellosport2020 #valutazione #sportscience #sportsciences #flexibility #gymnasticflexibility https://www.instagram.com/p/B00iKEUH8ie/?igshid=2wbaiflimz7r

Stretching dei flessori dell’anca indispensabile per effettuare un ponte ed una spaccata sagittale, esercizi mirati privi di compensi a livello lombare o posizioni “circensi” che vanno a forzare le articolazioni in maniera eccessiva, senza focalizzarsi sull’anatomia del gruppo muscolare “target”, rispettando la fisiologia articolare portano a risultati concreti ma sopratutto nel lungo periodo evitano dolori e fastidi inutili alle articolazioni. #gymnastics #artisticgymnastics #ileopsoas #iliopsoasstretch #quadricipiti #spaccata #spaccatasagittale #ponte #bridge #ginnasticaartistica #flexibility #hipstretch #mobilitarticolare #mobilitytraining #mobility #gymnasticartistic (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/B0yySHiHMJc/?igshid=1olozd04njxty

Gymnast Test day (t0)....Strenght test, mobility, optimal drop height...#dropjump #optojump #optojump_leap_technology #optojumpnext #ginnasticartstica #ginnasticaartistica #gymnastics #preparazioneatletica #reactivestrength #reactivestrenghtindex#rsi #sportpiombino #piombinocittàdellosport2020 #gymnastic #sportscience #sportsciences #sportsciencestudent #gymnasticscience #performance #strenghtingymnastic #strenghtandconditioning #gymnasticsconditioning #microgatepolska #microgate #microgateusa #gykoteam #rangeofmotion (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/B0gDMNnIKZQ/?igshid=1f17r0jgkjayo

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Valgo dinamico, correlazione con insufficienza dei muscoli abduttori dell’ anca come il medio-gluteo. Durante L atterraggio da un salto o l’esecuzione di un piegamento sugli atti inferiori il ginocchio “collassa” provocando il possibile infortunio al LCA (legamento crociato anteriore) o a problematiche femoro-rotulee. Nelle donne c’è un attivazione maggiore del retto femorale e una minor attivazione del gluteo durante le attività di atterraggio, predisponendo le atlete a maggiori problematiche al ginocchio. Va da se che in sport come la ginnastica artistica femminile ad esempio sono predisposte a tali infortuni, e tra L altro questa alterazione del pattern di movimento è molto comune ma MAI presa in considerazione. Prevenire é meglio che curare! #rehab #prehab #strenghtandconditioning #prevenzione #prevenzioneinfortuni #injuries #piombinosport #piombinocittàdellosport2020 #prevenire #ginnasticaartistica #gymnasticartistic #ginnasticartstica #gaf #gym #ginnasticartisticafemminile #analisisportiva #tecnica #landings #landing #jumpscare #valgus #kneerehab #kneepains #kneeinjuryprevention #kneepain #aclrehab #aclprevention #femororotulea#shiftmovementscience #strenghtingymnastic @strength_in_gymnastics @shift_movementscience @nickruddock @danlonsdalesc (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/B0Ym60AoD1A/?igshid=194auqolsqjlk

Focus on hyperextension, target glute and hamstring, and not fire up low back pain!! Squat with ankle triple extension..#gymnasticscience #gymnasticartistic #strenghtandconditioning #selfmiofascialrelease #selfmyofascialrelease #tptherapy ##tptherapyperformance ##strenghtandconditioning #strenghtingymnastic #isci #powertraining #offseasontraining #stretching #anklerelease #squat #tripleextension #hamstring #glute #hyperextension #lowbackpain #sportscience #periodization #sportperiodization #sporttraining #ginnasticaartisticaitaliana #ginnasticaitaliana #deadlift #quadbar #trapbar #trapbardeadlift #relativestrength #shiftmovement #shiftmovementscience #davetilley #forzarelativa #strenghtingymnastic @strength_in_gymnastics @shift_movementscience https://www.instagram.com/p/Bzgb8H9ocC_/?igshid=8ap0midyio9w

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Bronzo olimpico 10km di nuoto 🏊‍♀️ @martigrimmygrimaldi #martinagrimaldi #nuoto #nuotopiombino #10km #londra2012 #olimpiadi #sportperformance #elite https://www.instagram.com/p/BzTQ-jToB-e/?igshid=rgpz3kwcgr3j

Semplicemente @ferrarivany !! #ginnasticaartistica #gymnastic #gymnasticscience #gymnastictraining #athlete #sportperformance #enricocasella #sport #ginnasticaartisticaitaliana https://www.instagram.com/p/BzTQoGlIejC/?igshid=1w4v2kn0elt13

Un direttore tecnico a caso.....#enricocasella #gymnastic #gymnasticartistic #ginnasticaartistica #ginnasticaartisticaitaliana #gymnastique #gymnastic https://www.instagram.com/p/BzQ6mAkIM_m/?igshid=lemu3si314q5

Conoscere il consumo di ossigeno massimo (VO2Max) è molto importante,è un parametro biologico che esprime il volume massimo di ossigeno che un essere umano può consumare nell'unità di tempo per contrazione muscolare, riveste un ruolo importante per la performance ma sopratutto come indice di aspettativa di vita. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29293447 https://pdfs.semanticscholar.org/48a1/df466ec8ce06a34c1df5b22a887d3c9d3629.pdf il Test v2oMax è effettuato tramite metabolimetro #cosmed. #allenamento #sportscience #centroatleticapiombino #atleticaleggera #piombinocittàdellosport2020 #piombinosport #sportpiombino #vo2max #vo2maxtest #consumodiossigeno #allenamento #testvalutazione #metabolico #hiitworkout #hiit #mutt #efficienzafisica #gym (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/BzOqEadIRFC/?igshid=tc2khyhn35tc

Allenamento respiratorio in isocapnia grazie a @spirotiger, utile per migliorare la mobilità del rachide, migliorare L efficienza respiratoria. #piombinocittàdellosport2020 #piombinosport #sportpiombino #spirotiger #ginnasticarespiratoria #fitness #sport #ginnasticadelrespiro #breathe #mobility #sportscience #fitnessscience #slimming #dimagrimento (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/BzJbucso_2_/?igshid=c6cad3s2ive5

Perché il ciclismo non è solo gambe.....mobilità toracica per scalatore! #cycling #mobilitytraining #cyclingmobility #cyclingtips #cyclingtraining #thoracicmobility #training #mobilityday @alessandro_rocchiccioli (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/BzH2N_MInje/?igshid=p5s47nmvz7h7

Keep calm and power training #strenghttraining #boxtraining #microgate #speedtraining #velocitybasedtraining #strenghtandconditioning #optojumpnext #optojump #powertraining #boxingtraining #boxingscience #optojumptest #microgateusa #microgate #fitness #gym #gymmotivation (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/BzH1EHLoFyG/?igshid=11ucpbqduc15h

Confronto a distanza di 1 mesociclo orientanto all’ipertrofia dello spessore muscolare del vasto intermedio attraverso una stratigrafia effettuata con adipometro #hosand #performance #analisisportiva #testvalutazione #composizionecorporea #bodymetrix #piombinosport #gym #analisicomposizionecorporea #ipertrofia (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/BzG6E7fglE3/?igshid=g46lxa3r22eq