Adrenaline73Plus

29 октября в Ульяновске проходил ежегодный чемпионат Федерации WRPF по пауэрлифтингу и отдельным движениям💪 На турнире принимали участие спортсмены из 8 регионов страны. 3 месяца потел, и вот результат😎 кандидат в мастера спорта!!! Спасибо моему тренеру @semshchikov_igor 🤝 дальше выше💪 МС, МСМК 💪 #мотивация #wrpf #кмс #спортивныйульяновск (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CkbhIEMs2y9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Тем кому я всегда рад 💪🔥 супер команда !!! #спорт #спортнормажизни #спортивныйульяновск (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CjN2EIssv-k/?igshid=NGJjMDIxMWI=

в Ульяновск https://www.instagram.com/p/Cb2qxeBMhUv/?utm_medium=tumblr

Прошли соревнования в Казани ( "Трудовые резервы". Выступал за корпорацию "ОАК" ) Прошёл 4 дисциплины 1. народный жим 2. дартс 3. подтягивания 4. кроссфит Призовые места не занял , но было очень круто😉 Встретил гиривика из Иркутска! @seryigavrilo Очень рад был увидеть его потому, что я приехал один, а тут уже была поддержка💪 Познакомился с @nik.d84 , который приехал из Подмосковья, тоже один, без команды. Как-то разговорились и решили вдвоем бахнуть кроссфит на время ) Ну, после всех соревнований пошли на корпоратив в Паладиум Казань-арена . Там сфотографировался с организатором проекта . Кстати тоже с Иркутска . (at Kazan, Tatarstan) https://www.instagram.com/p/CauTzRWAGGB/?utm_medium=tumblr

#трудовыерезервы #корпоративныеигры (at Спартак) https://www.instagram.com/p/CZuygu_gTFU/?utm_medium=tumblr

БЫЛО ЗДОРОВА :-) ВСЕ ДОВОЛЬНЫ . ТЕМ БОЛЕЕ Я . Пусть крещенская вода смоет все неприятности и подарит защиту от современных болезней. Пусть пошлёт чистоту и восстановление душевных и физических сил. А крещенские морозы отточат вашу силу воли и духа. Пусть после праздника ваша жизнь пойдёт по пути умиротворения, благополучия и счастья. Пусть в крещенские морозы в вашем доме будет тепло и уютно, а в вашей семье - радостно и солнечно. #крещение #сочельник #праздник #бог #служба #крещенскаявода #сила #купель #прорубь #поздравление #окунание #крещенскиймороз #дух #благополучие #счастье #радость #умиротворение #пожелание #позитив #здоровье #молитва #воля #господь #крещенскаяслужба #иордан #крещенскаяночь #крещенскаяводица #всемдобра (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/krik173/p/CY5m57lDlOW/?utm_medium=tumblr

Сегодня крайний день на работе 2021 , сделал общую фото коллектива #аэропаразит (at Аэрокомпозит) https://www.instagram.com/p/CXgVR5Jszq2/?utm_medium=tumblr

Когда меня спрашивают выспалась ли я: #сон #дочь #семья #счастье (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CWAQgHwsGzK/?utm_medium=tumblr

I don't have a drone , but I have a daughter @totouchanemu #семья #дочь #папа #daughter (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CTL0ELnD49m/?utm_medium=tumblr

Катаемся семьёй на теплоходе по реке Волге 😌🔥💦 (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CRMJMwOg2rM/?utm_medium=tumblr

Дочка весит 9.7 кг + автокресло . Вот так можно заниматься спортом вмести дочкой , и убаюкать её. #дочь #дочка #семья #спорт #мамапапаяспортивнаясемья #ульяновск #движениежизнь #любовь (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CP_kpyxq13G/?utm_medium=tumblr

Поздравил своих любимых с 8 мартом люблю их ❤️❤️❤️ #8марта #тюльпаны #весна #женскийдень #солнце #семья (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CMJYvZ8Aq6H/?igshid=1y0cuy92gixr9

Когда ты один мужчина в семье♥️ #сериал #девушки #дамы #женщины #девочки #кошка #вмалине #семья #жена #дети #домашниеживотные (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CL3TvArKBZI/?igshid=11cftlt5msnmh

Всем привет ✌️ Сегодня я стал папой 😍 + что то новое в моей жизни . Я ведь говорил что год 2021 будет насыщенным💥. Потихоньку осваиваю гимнастические кольца🤸, понял что у меня предплечья и пресс слабенький 😱 Смотрим мини ролик и ловим мотивацию к спорту 💪 Таблица : до/после ( -> прибавил )(<- убавил) (= нет изменений) Вес: 81,40кг -> 83кг Вода: 53,2% <- 52,6% Обмен веществ: 1698 ккал -> 1722 ккал Висцеральный жир: 10ед =10ед Жир: 22,3% -> 23,2% ИМП: 24,4ед -> 24,7ед Мышцы: 60 кг -> 60,40кг Белок: 20,4% <-21% Костная масса: 3,10кг = 3,20кг Обхват бицепса: 39см -> 40см Обхват предплечья: 32см -> 33см Обхват плеч: 120см -> 122см Обхват груди: 103см =103см Обхват талии: 83см -> 85см Обхват ягодичных: 100см = 100см Обхват бедра: 59см =59см Обхват икроножные мышцы: 38 см -> 40см (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CKeQhKGgB67/?igshid=fkfexdqizfz0

2021 крещение сделано #леснаябыльульяновск #крещение2021 #мороз #крещенскиеморозы (at База отдыха "Лесная Быль") https://www.instagram.com/p/CKMzTPQIhyD/?igshid=xv7mepfwsl4l

Забыл залить крещение 2020 года #леснаябыль #леснаябыльульяновск #крещение #здоровыйобразжизни #холод @tyrbaza_ (at Ulyanovsk) https://www.instagram.com/p/CKMhCkDIWol/?igshid=1ua1f9wdq17os