13WhisperSkull

instagram : hustlerdotfck

1. Бег 20 минут 2. Скакалка 100 раз 3. Гиперэкстензия 3X15 4. Скакалка 150 раз 5. Жим лежа вес/раз/повторений 6. Скакалка 100 раз 7. Брусья 3X10 8. Скакалка 200 раз 9. Сведение рук в кроссовере вес/раз/повторений 10. Скакалка 150 раз 11. Разведение гантелей вес/раз/повторений 12. Скакалка 200 раз 13. Разгибание на трицепс вес/раз/повторений 14. Скакалка 100 раз 15. Пресс 4X20 16. Скакалка 100 раз 17. Уголок, поднятие колен до лодошек 4x15 18. Скакалка 150 раз Всем приятных тренировок :)

пздц) у луперкаля в твитере почитал про таджикский реп, цитаты пиздец)))))))))))))) http://ria.ru/ocherki/20131127/979852536.html Хачики на тачке, назло всей милиции // Душанбе здесь, горная смесь, здесь все на месте, тут делаем жесть. Вот это весть — тут хачики есть, готовые вас всех съесть. Мои черные братья, братья-чурки, прямо из дурки суют дурь тебе в руки… Слушай трек прямо из Таджикистана и не вздумай показывать его своей маме! Ведь это я, нигга, черный чурка-хач, твоя мама может подсесть на наш кач. Я из столицы, за мной кровопийцы, головорезы, гангстеры-убийцы… Салам пополам всем барыгам и ворам, Знай, пацан, на волне Таджикистан, Средняя Азия, ровняет нас ислам. Кинжалы в карманах, кровь растамана, честность джигита, упрямство барана. Мама-мафия, Средняя Азия, черная раса, каждый, кто будет строить из себя героя, за минуту выключу и выведу из строя С другой, — призывают вспомнить о былом братстве народов и напоминают, что гастарбайтеры — тоже люди. Я не пойму никак эти новые стереотипы // Между нами выросли вдруг каменные глыбы. Теперь начался дележ: я белый, ты черный // Я богатый, ты неимущий, я русский, ты нерусский. Проснись, посмотри в прошлое своей страны // Убедись, что когда-то были одной нации мы. Ты знаешь, что наши с тобой деды дошли до Берлина // Чтобы вместе искоренить все козни нацизма. Мы бывшего Советского Союза дети, парень // Почему-то делаем вид, что этого не знаем Полный игнор на историю своей страны // К бывшим своим гражданам все вы ненавистью полны… Москва не лечит, всего лишь шанс дает // Москва не знает, что впереди меня ждет Братья по Советам — Таджикистан, Россия. Аллах равняет всех и помнит все, что было РИА Новости http://ria.ru/ocherki/20131127/979852536.html#ixzz2mpneEr8f

Ты что блядь несешь ?!

4. The Melodies - Messing me up

Скорость его прославила, скорость его и убила. В память о Поле Уокере 12 сентября 1973 г. - 30 ноября 2013 г. Я не хочу, чтобы, когда я умер, люди говорили: "О, да это же тот актёр!" Я не хочу, чтобы на меня приклеивали ярлыки, меня столько интересует вокруг... Я хочу умереть как профессиональный драйвер, специалист по боевым искусствам, учёный, исследователь, отец в конце концов. Пол Уокер "Последнее фото"

Посмотрел я новый фильм Homefront с Jason Statham. Хороший фильм! Советую сходить если любите фильмы с этим актером:) Я бы этот фильм оценил 6,9/10. Хорошо снять, приятно смотреть и музыкальное сопровождение меня обрадовало. В общем спойлерить не собираюсь, а посоветую сходить:)

#HellYeahFuckinRight

Одень кепку "барбариску", дождевичек "стоун айланд", джинсу от "беньки шаурмана" и белые тапки "лакост" даю 99% гарантии, что тебя закатируют. Главное чтоб названия и патчи повиднее были. Еще можешь одеть "лонсдэйл" такой чтоб "надпись во всю грудь" но это дикий олд скул и уже не моден Еще квадратную сумку мерц через плечо и затянуть ее на спину. ЗЫ: главное - на секторе стоять пафосно, руки на груди, на кузьму и прочее быдло поглядывая снисходительно.

Сел продолжить писать книгу..прочитал первые 2-3 главы и понял, что за пару месяцев можно полностью поменять свое отношение ко всему. Учесть тот факт, что живу настоящим и иногда задумываюсь о будущем и ..нету смысла писать и вспоминать. Этим можно будет заняться после 70 лет :) (не плохое такое занятие будет, вместо того, чтобы умирать от скуки где-нибудь). Так что продолжаем жить сегодняшним днем и не оборачиваться на прошлое т.к. это никогда хороших новостей не приносило.

Шел по улице кежуал. Смотрит — рубль лежит. «Ну а хуле, — подумал он, — рубль тоже деньги!» Взял его и положил в карман. И стал дальше думать: «А что бы я сделал, если бы нашел косарь? Купил бы китайские нью-балансы, шапку Фрэд Перри, еще и на ящичек Яжки останется!» Только подумал так, чувствует — карман вроде бы толще стал. Заглянул в него, а там — косарь. «Ебаный ты нахуй! — удивился пацан. — Был рубль, а теперь — косарь! А что бы я сделал, если бы нашел десять косарей? Наверное, скупил бы весь модный шмот, все рубашки поло, стал бы королем кежуала» Смотрит, а у него уже десять косарей! «Ебать мой хуй! — обрадовался счастливчик, — А что, если бы сто кэсов поднять? Да ничё особого! Буду просто курить плюхи и пить пивко 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, можно даже в школу не ходить!» Быстро раскрыл карман, — и точно: лежит сто косарей! Тут мысля попёрла: «Может, нахуй весь этот модный шмот?... Да и пробухать все деньги тоже не вариант. Надо бы родакам подкинуть, а шапки и рубашки — уже потом...» И вдруг чувствует, что карман лёгким стал. Ссыканул пацан, раскрыл карман, хуяк — а там всего один рубль лежит

P.S. Надо будет как-нибудь закончить этот бред, но позже так как время 4 часа утра и моя голова совсем уже плохо работает. P.S.S. Днем прочитаю и пойму, что поехавший %D

Это был ад...

это очень смешно XD

https://itunes.apple.com/ru/album/pull-my-hair-back/id685744479 Альбом просто космос!

^^