Меня зовут Рия Зелёных, тут я буду повествовать о своей довольно разносторонней жизни. Я выбрала тамблер для этой цели из-за того, что тут лояльны к маргиналам типа меня, ну и тут уютно!
О себе
Учёный-психофармаколог на всю голову, осознаю мир сквозь призму нейронаук
Человек, употребляющий наркотики и иногда впадающий в зависимость от них. Топлю за возможность контролируемого употребления и снятие стигмы с таких, как я
С букетом психиатрических диагнозов: ПРЛ, БАР I, ПТСР, анорексия, расстройство употребления психоактивных веществ, нехимическая зависимость (шопоголизм). Вроде ничего не забыла
Меня искренне трогают две проблемы нашего общества: тупость среди наркоманов относительно их увлечения ПАВ и естественнонаучная безграмотность соотечественников
Поэтому я веду Telegram-канал «Моя социальная миссия», для наркопросвещения аудитории через нейронауки. Ю ар велком!
Увлекаюсь шахматами, грибо- и растениеводством, танцами на пилоне и бегом на дальние дистанции
P. S.: На фото — моя собака Пинки. Имя — отсылка к эстетике 2000-х, когда чихуахуа были в моде, и к моему любимому цвету
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
Мой пушер предлагает мне стаф бесплатно, если я поем (опять же, на его деньги). Возможно, это знак, что пора толстеть (но нет, нихера такого не будет).
Пока я 2 часа гоняла кабанчиком по МВД, чтобы подать доки на замену паспорта РФ, я, ребята, прожила маленькую жизнь. Жизнь, полную трагедий, козней судьбы и долбоебизма.
Но! Мне попалась добрая фея-мент, которая за 2 минуты до конца работы МВД, после ~10 моих доебов «а что здесь писать??», с двумя ошибками в заявлении и без распечатанного чека об оплате пошлины, милосердно приняла у меня доки.
Честно, я больше была готова к посылу меня на 3 буквы. Я хз, на какой магии держатся её нервы, но я тоже так хочу.
Так что у меня первый позитивный (искренне) опыт столкновения с МВД за 28 лет.
P.S. А ещё я была вусмерть в порошке и уже сутки без антидепрессантов. Поменьше бы этой фее таких, как я 🤞🏻
Делаю домашнее задание для следующего сеанса психотерапии. Про это я вам и поведаю ниже. Жмите «читать дальше», мб будет полезно.
Введение
Мы с Артёмом Сергеевичем (далее А.С., мой терапевт) решили сфокусироваться на работе над собой. Т.е. теперь мы не работаем через призму моих отношений с людьми.
Смещение фокуса на себя — это возвращение «внутреннего локуса контроля». Качество социальных связей — это, конечно, круто, но я себе интереснее. Так что я рада такому повороту.
Magnum opus
Вся домашка крутится вокруг постановки и проработки моего magnum opus — дела всей жизни. Я фанатка своей профессии и тот еще трудоголик, поэтому цель, очевидно, выбрала связанную с работой.
Я — начинающий учёный-психофармаколог, если называть упрощенно. Путь мой был извилист и в прошлом, и сейчас. В один пост такое точно не уместишь.
Моя мечта — создать принципиально новое психоактивное вещество, которое получит широкое применение и продвинет психофармакологию как науку. Амбициозно, согласна.
Проектирование
А.С. полностью разделяет мой дроч на проектное мышление в управлении жизнью. При таком подходе любая цель = проект по её достижению. К magnum opus мы отнеслись так же.
Полноценный проект (а не собранный из говна и палок) должен включать: цель, планы, этапы, сроки, задачи, ресурсы и ожидаемые результаты. А теперь прикиньте — расписать всё это для цели такого масштаба?
Эта домашка — только начало работы над проектом. Вот список задач от А.С. на этот раз:
Сформулировать magnum opus через желаемое самоощущение и его подтверждения из внешнего мира;
Записать 5-7 разных путей к magnum opus;
Продумать, как должно быть сформировано тело, которое выдержит такие 5-7 путей;
Создать список моих слабостей, мешающих magnum opus, написать к ним стратегии «самоспасения»;
* Почему я отказываюсь от людей, не нуждающихся в моём спасении от их слабостей?
Мой прогресс
Я сформулировала magnum opus с двух позиций: самоощущения, к которому стремлюсь, и подтверждения этого самоощущения ачивками из внешнего мира. Пример: «я — ценный специалист» → «я получаю высокую (по меркам профессии) зарплату».
Начала думать над тем, какой должна быть машина для убийств, на которой я доеду до цели, — моё тело. Из-за РПП и иже с ним в этом пункте я будто хожу по тонкому льду между адекватной и неадекватной оценкой себя. Короче, потихоньку ищу ответы.
Пути к magnum opus (5–7 стратегий). Делаю этот пункт в виде интеллект-карты в прилаге Miro, потому что иначе это не представить. В каждой стратегии требуется жесткая конкретика: что, когда и как делать. Вывозить эту задачу сильно помогают старые наработки, сделанные вообще вне терапии: планы на учёбу, карьеру, самообразование и лабы. Но точек над «i» предстоит расставить ещё миллион.
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
Сегодня сбылась маленькая мечта — побегать в Дубровицком лесу, рядом с домом моей бабушки. Я выросла тут.
Ребята, жаль я не могу передать вам утренний лесной воздух после дождя, могу только описать. Это волшебно. В лесу было совсем безлюдно. Очень приятно ощущать, что в радиусе 5 км ни души.
Пробежала я всего 3 км интервальным способом. Могла и больше, но лучше не выжимать себя на полную (хороший совет от выгорания). Тем более, что после торча сердечко все еще траченное))
Кстати, 5 дней ни-ни. Это рекорд с 15 марта, поздравьте (это меня поддерживает)
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
До того, как у меня триггернулось ПТСР (15 марта), я с августа регулярно выполняла по утрам один и тот же набор действий, несущих пользу. Я называю это утренней рутиной. Она есть у каждого, но у большинства она построена без осознанности. ПТСР обнуляет меня, в том числе и мои привычки. Я долго не могла вернуть мою полезную и уютную рутину.
Сегодня третий день, как я наконец-то возвращаю это на практике. Я обновила содержание моей рутины. Я руководствовалась принципами рациональности, практичности, знанием себя и своих привычек, и пользой.
Так после анализа я поняла, что со временем перегрузила первую версию рутины, и не обратила внимания на то, что как бы и полезно, но просто не вписалось туда из-за моих особенностей. Кроме того, сейчас я не стремлюсь сходу выполнить все запланированные действия — привычки надо прививать постепенно.
Лайфхак: прикрепите новую привычку к укоренившейся и уже существующей — будет результативнее. Ещё хорошо, когда новые привычки, допустим 3 шт., связаны между собой по логике.
Надеюсь, мой опыт будет кому-то полезен. Вот, собственно, новая версия:
Наложить патчи для век на 30 минут (3 минуты)
Включить чайник, фитолампу для растений, наполнить водой и запустить увлажнитель воздуха (7 минут)
Сделать фото растений для отслеживания их состояния в динамике (2 минуты)
Первая чашка кофе (7 минут)
На второй чашке кофе (10 минут) открыть приложение для личного дневника, подумать, что писать в его утреннем шаблоне
Третья чашка кофе (20 минут) и заполнение утреннего шаблона в дневнике (10 минут)
Покормить котов и собаку (5 минут), поменять им лотки и пеленки (7 минут)
Звонок бабуле (5 минут)
Заказ завтрака в Яндекс лавке (5 минут)
Душ и умывание (20 минут)
Завтрак (7 минут)
Маска для лица (20 минут), в это же время урок по шахматам на chess.com (20 минут)
Готово! В анализе и создании этой версии я даже подключила ИИ. Теперь идет этап тестирования, после — коррекция.
Сегодня внезапно устроила эксперимент: написала двум старым друзьям из школы, с которыми не общалась 5 лет. Этим же вечером состоялась встреча с одним из них. И знаете что? Это было офигенно! Я буквально не заметила, как пролетело 5 часов нашей прогулки. Мы разговаривали взахлеб, как раньше, и это были глубокие темы. За это я и ценила этого друга в прошлом. В общем, я благодарна своей спонтанности, побудившей меня на этот опыт. И вам советую!
А ещё я сегодня опять реализовала свою любимую практику осознанности — делать комплименты людям на улице (только искренне). При чем тут осознанность: так я больше обращаю внимания на реальность, вижу в ней то, что мне нравится, и даю этому обратную связь.
Смешное сегодня: пожелала приятного аппетита мужику, обедающему на лавочке. Он начал что-то развернуто говорить в ответ, я решила послушать. В итоге он внезапно предложил мне коньяк, а я внезапно согласилась хряпнуть для легкой походки. Ну, и на этом всё. Мне очень приятно, что он не стал ко мне подкатывать, как это обычно бывает.
Рада поделиться с вами своим вечером! И вот песня под сегодняшний вайб:
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
✓ Live Streaming✓ Interactive Chat✓ Private Shows✓ HD Quality
Anya is LIVE right now
FREE
Free to watch • No registration required • HD streaming
kianamaiart
annaxmalina
blakekathryn
izzy806
janainaart
origamiaround
tangentwithtanner