Yukari Takamura

呼吸法

長く息を吐くのが苦手やから

シンゴジラ をお手本どうでしょう

病院内にタリーズがオープン😍タリーズ大好きなので、めっちゃ嬉しい😍そして、長年通院してるプロ(?)患者ともなると、診察のついでにお茶ではなく、お茶のついでに診察、となるのだ(本末転倒)

タリーズに浮かれてウキウキしてたものの

帰り道にまた足痛がぶり返し、

ウキウキ気分がぶっ飛んだのが

ちょっと悲しい。

そういう積み重ねがつのり

自分自身の体調や健康に自信がもてない。

その自信が持てたら、また前向きに

いろんなことができるのにな。

溜まりに溜まったストレスを解消しようと、

暴飲暴食したり、生活リズムを崩しては、

身体を壊して人生が台無しになるだけ。

だから、いろいろ大変な時だからこそ、

呼吸をだいじに。

自分をだいじに。

あと、睡眠もね😘

呼吸法、なんとか3回できてるから、

5回やれるんじゃない？

時々でいいからさ。

やってみー。

季節の変わり目か、足痛に悶絶。訓練続けた呼吸法では痛さ軽減に間に合わず。痛すぎて体中みなぎる気合い。久しぶりの感覚。手術後もそうだったかな。そんな入院生活を動画に。

🎂忙しくなると、深呼吸を忘れてる。

思い出したら、すぐその場で深呼吸。

決して、忘れてたああぁーと

落ち込まない。

むしろ思い出せてラッキー⭐️

チャンスターイム⭐️くらいの

お気楽メンタルで😘

呼吸法を続けてると、

自分の肩がガチガチに

強張ってるのがよくわかる。

呼吸したら、

一緒に肩をグルグル回していこうよ。

はい、グルグル〜。

ダイエットは体重増減とか、

血液検査では数値とか

具体的な数値で進捗状況の目安がある。

でも呼吸法の成果はわかりにくいよな。

目安あれば続けやすよな。

例えば、年内に風邪引かなかったら

ステップ1クリアとかはどう？

少し習慣化し始めると、

あぁ軌道に乗り始めたなと油断し、

サボりだす。

何かを始める事は得意だけど、

継続させるのが苦手。

だけど、例えば朝夕の歯磨きって

当たり前にやってるから、

生活習慣のように

呼吸法も続けられる、はず。

呼吸法・・なかなか習慣にならないので、

思いついた時に即、実行。

三回だけやる。

その三回はちゃんとやる、を続けたら、

何かしらの習慣になるかしら。

通院のために上洛。

季節のうつりかわりによって、体調も変わる変わる。

愚痴をこぼしても解決しないので

明るく軽い口調で話すも

逆に先生から気の毒がられてしまうねよ

病院には来月、タリーズがオープンするらしい。

入院してたら、毎日通ったのになあ。

それとも、も一回、入院しようか(爆)

グレーな佇まいを身につけるには

治療家の先生方から言われていた、

呼吸法をマスターしてみようか。

内臓マッサージとか、

自立神経のコントロールとかの効果があるそうだ。

上手くできるといいな。

後ろ向きでいたら、ダサくてブスな人生になる。

だからってポジティブに！前向きに！って

頑張りすぎれば猪突猛進すぎて全身血だらけになる。

だからどうすればいいか。

前でもない後ろでもない、

グレーな佇まいを身につけるには。

さてそろそろ、4カ年計画を進めなくては。

写真の場所はたまに散歩する神社なんだけど、

いつもきちんと手入れが行き届いてる。

誰もいなくて静か、

だけど人の気配、ぬくもりを感じる。

そういう場所が好き。

頭にニキビが出来た。

けっこうデカイし、かなりイタイ。

イタミがきつかったので皮膚科へ。

季節柄、免疫力が下がってるからでしょうとの事。

と、予想通りの回答でした。

深夜残業してるしなぁ・・

知人の作家さんが参加されてるグループ展へ。

彼の作品スタイルを見ていると、

何事も基本あってこその自由、を痛感する。

物理や数学の定式から生み出される数々の作品は、

驚くほどに自由で美しい。

そして、人は年齢や加齢や老いを

言い訳にしてはならない、という事。

70代後半にしてパワフルさと、柔軟さは見習いたい。

出版された本にサインを頂いたが、

書いてくださった言葉が深い。

それからいつものカフェへ。

退院以来、というか去年の個展以来だったわ。

自分が返ってこられる場所があるってのは

本当にありがたい

ね。

奇跡的に時間がとれたので

久しぶりの名古屋

久しぶりの劇場

久しぶりの人

茫洋としながら、

少しずつ深みに落ちて行くような作品

本当に超がつくほど久しぶりの観劇にしみじみしつつ、自分ならこの作品をどう読み込んで、

どういう照明プランにするか、

オペはどういう展開にするか、

至極フツーに考えてる自分に驚いた。

現場から遠ざかって随分と月日は流れたが、

まだ照明家根性は残ってるみたい。

またいつか、舞台照明できる日は来るだろうか。