Без названия

Na szczęście dzisiaj poniedziałek

Hej, zauważyłam dużo fajnych planszy graficznych z podaną kalorycznością różnych produktów, ale kaloryczność to niestety czasem nie wszystko. Fasty też. W przypadku osób z zaburzeniami w produkcji insuliny (np. cukrzycą, hiperinsulnemią, insulinoopornością, zespołem metabolicznym itd.) sprawa się komplikuje. Serio. Dla nas niskokaloryczna dieta (np. 300-500 kcal) i dużo ruchu mogą nie dać nic poza potęgowaniem frustracji. Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny to rzeczy co najmniej równoważne w stosunku do wyż. wym. To jest przydatna rzecz też dla osób, które nie mają takich problemów, bo taka dieta (niskowęglowodanowa/keto) pomaga uniknąć tych zaburzeń, ale i wydłuża poczucie sytości(!). Tylko nie przesadzajmy i nie żryjmy jak świnie, którymi jesteśmy. Chodzi tylko o pobudzenie trzustki do działania.

No i dlatego postanowiłam stworzyć takie tablice z pomocą ChatuGPT (luv him). Są one na zasadzie "mniej więcej", bo nie jestem dietetykiem i ChatGPT w sumie też nie (+ może się mylić). Jak ktoś ma pomysł, co można dodać/poprawić/cokolwiek, to niech krzyczy.

Tak czy srak... Enjoy!

TW: KONTROWERSYJNA TEZA