Full Control

Hejka Kochany Motylku 🦋

Chcesz spróbować zagrać z Aną? Zasady są proste 🙊 musisz zdobyć jak najwiecej punktów w ciągu całego dnia/tygodnia/miesiąca

1️⃣ bilans kaloryczny

0 kcal - 500 kcal 🍽 6 punktów

500 kcal - 1000 kcal 🍽 4 punkty

1000 kcal - 1500 kcal 🍽 2 punkty

> 1500 kcal 🍽 0 punktów

2️⃣ brzuszki

100 brzuszków 🎈 6 punktów

80 brzuszków 🎈 5 punktów

60 brzuszków 🎈 4 punkty

40 brzuszków 🎈 3 punkty

20 brzuszków 🎈 2 punkty

10 brzuszków 🎈 1 punkt

0 brzuszków 🎈 0 punktów

3️⃣ przysiady

30 przysiadów 🌸 6 punktów

25 przysiadów 🌸 5 punktów

20 przysiadów 🌸 4 punkty

15 przysiadów 🌸 3 punkty

10 przysiadów 🌸 2 punkty

5 przysiadów 🌸 1 punkt

0 przysiadów 🌸 0 punktów

4️⃣ spacer (minuty lub kilometry)

> 100 minut x 10 km 👣 6 punktów

80-100 minut x 8-10 km 👣 5 punktów

60-80 minut x 6-8 km 👣 4 punktów

40-60 minut x 4-6 km 👣 3 punkty

20-40 minut x 2-4 km 👣 2 punkty

10-20 minut x 1-2 km 👣 1 punkt

< 10 minut x 1 km 👣 0 punktów

5️⃣ nawodnienie

> 2 l 💦 6 punktów

1.5 l - 2 l 💦 4 punkty

1 l - 1.5 l 💦 2 punkty

< 1 l 💦 0 punktów

🆒 dodatkowe punkty

🌹 10 punktów

fast day

🌹 8 punktów

dodatkowe ćwiczenia

🌹 6 punktów

odmówienie komuś jedzenia, gdy nam proponuje

🌹 4 punkty

nawilżenie całego ciała balsamem (pomaga w zachowania jędrnej skóry)

🌹 2 punkty

~ Za każdym razem gdy zobaczysz tą małpkę na telefonie nie możesz zjeść do końca dnia.

~