just wanna be perfect

(21/06/2024)

Wstajesz rano i idziesz się zważyć. Na wadze widzisz swoje ukochane ugw, jesteś szczęśliwa i idziesz zobaczyć swoje ciała w lustrze, jest idealne. Ubierasz swoje sportowe ubrania i nie wyglądasz w nich jak świnka tylko jak dziewczyny z pinteresta. Idziesz zrobić sobie śniadanie, ale wiesz, że nie chcesz przytyć, więc jesz tylko 1/4 ogórka i pijesz czerwoną herbatę. Po posiłku idziesz pobiegać. Dzięki temu, że nie masz już tyle tkanki tłuszczowej to biega ci się tak łatwo. Udało ci się spalić tego dnia już 500 kcal! Po dobiegnięciu idziesz do domu wziąć zimny prysznic, ponieważ dostałaś propozycje od koleżanek na wyjście na spacer. Ubierasz piękną, obcisłą sukienkę,która wygląda na tobie przepięknie. Podczas spaceru twoje koleżanki zrobiły się głodne, więc poszłyście do mc. One zamówiły wielkie zestawy jedzenia z colą nie zera,a ty tylko kupiłaś sobie cole 0. Po powrocie do domu na zegarku była już 18, dlatego jak najszybciej przebrałaś się w strój sportowy i zaczęłaś robić trening hiit. Później włączyłaś sobie film "to the bone" i robiłaś brzuszki, gdy skończyłaś była już prawie 22! Poszłaś wziąć zimny prysznic i zrobić pielęgnacje twarzy. Przed spaniem zrobiłaś jeszcze rozciąganie. Byłaś już śpiąca, więc poszłaś spać kolejny raz chudsza.

Chcesz żeby tak wyglądał twój dzień?To przestań teraz żreć.

“Hunger games”

The rules:

1. You start by starving for 24 hours.

2. Once you complete your first fast, you weigh yourself. The amount of weight you have lost is going to be your calorie limit for the next day.

3. 100 grams of the lost weight is equivalent to 100 calories/ 0.2 lbs is equivalent to 100 calories.

4. If you overeat you either burn calories through exercise or subtract the number from the next day limit.

5. If you don’t lose any weight/gain some you starve.

6. The game is over once you’ve reached your gw.

Tak, przyszłam tu tylko po to żeby się pochwalić bo od jakoś miesiąc zapierdalam ostro

Codziennie ćwiczę (siłowe) I co drugi dzień robię takie ostre cardio, za każdym razem kiedy mogę chodzę biegać, przynajmniej raz w tygodniu jestem na siłowni i 2 razy w tygodniu mam moje treningi.

Codziennie robię między 15k a 20k kroków i jem około 400/500kcal