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2018.4.1久しぶりに六甲山に行った話
この日は、
「おなかがいたい」
と思って起きたら、4時10分でした。4時35分に目覚ましをかけていたのに、それよりも早く、しかも腹痛とかいうしょーもない理由で目が覚めてしまったときの気持ち……。なーんか損した気分で、でもお腹は痛いのでお手洗いに行ったら、久しぶりに盛大な水下痢をぶちかましました。
なんだっけ、昨日へんなもの食べたっけ? と思い出そうとしますが、心当たりがない。しいていうなら、晩御飯に食べたマグロのしょうゆ漬け? それか堺浜で食べたカレー?? 食べ物に当たったにしては、タイムラグが……。
とりあえず下痢がひと段落したところでゴソゴソと起き出し、出発の準備。
この日は六甲山にお出かけする約束がありました。かまちゃん、チャリイチさん、のきさん、私の予定でしたが、チャリイチさんは体調不良のためDNS。私もぴーぴーごろごろではありますが、昨日はわりとよく脚がまわっていて久しぶりに好調の感覚だったので、気にせず出発しました。
まさか、この下痢がフラグになろうとは……。このときのtonochaは思ってもみなかった。
(これ、フラグなので太線にしておきますね。わかりやすくていいですね!)
前日の堺浜クリテに引き続き、あったかい。六甲山ダウンヒルがあるので念のためレッグウォーマーを持っていきましたが、必要なかったです。ウィンドブレイカーは持っててよかったですが。
淀川CR→鳥飼大橋→なにわ自転車道→国道2号
と順調に一人で進み、神崎川南詰でかまちゃん、のきさんと合流。7時半に待ち合わせにして正解でした。国道2号、この時間帯ならまだ走りやすいです。武庫川で右折し、北上して逆瀬川方面へ。
宝塚市役所が見えてきた辺りで武庫川CRから上の道へ上がり、向かいのローソンでちょっと休憩&腹ごしらえ。
六甲山逆瀬川ルートをのぼりにやって来ているのに、なぜかみんなテンションが低く落ち込みがちです。
「これから約1時間のぼり続けるのかと思うと、憂鬱」
「ここまでのぼりにきておいてなんですけど、ほんとそれ……」
などとグチグチ言いながら、逆瀬川の踏切へ。
それぞれ自分のペースでのぼること、私はHR180前後くらいのペースでのぼること、踏切が青&次の交差点が青のタイミングでスタートすることを打ち合わせして、出発。
序盤は超緩斜面なので、ここでは脚を使わないように気をつけつつ、なんかええペースで走り始めます。
脚はまわる。リズムよくペダリングができているし、走り自体は軽快でいい感じだけど……心拍が上がりにくい感じ。上がるけど、HR175までいくとめちゃくちゃしんどくてあんまり上げられない。
HR170~175程度で淡々と回していたところで、事件は起こりました。
わしの心臓「ドックン!」
わし「!?!?」
びっくりしてサイコンの心拍を確認したら、それまで175だった数字が110まで一気に下がっている~。
あ、これ脈飛んだやつだ。と思ったら、手足からふわ~っと力が抜けて、末端が冷たく……。あ、これしぬかもしれないやつだ。と思った数秒後、心拍が223に急上昇。あ、心臓が慌ててる。
急にペースを落とすとうしろのかまちゃんに迷惑をかけると思ったので、「ちょっとペース落とすので、先に上がっていってください~」と声をかけてペースダウン。
わりとしんどかったので、足をつくか迷ったのですが……わざわざ六甲山までタイムをとりに来ているのに、足をつくとか。坂好きとしてないわ。
女の根性で、最後までのぼりました。
あとで見たら、不整脈が出たのは甲寿橋をちょっと行ったくらいの場所だったようです。そこまではわりと調子よくのぼっていた(心拍は上がっていなかったけど)だけに、残念。
でも前回よりは速くなっている~。よかったよかった。
休憩もそこそこにしておき、再度山側へダウンヒル。気持ちのいい下りだ~~。
さて、ここから先はご褒美グルメの旅です。
以前くろえさまからおみやげでいただいた、ストロープワッフル(オランダの伝統菓子)が非常に非常においしく、以来ドハマリしておったので、六甲道にあるストロープワッフルのお店に寄ってもらいました。
ワーフルハウス
残念ながら日曜日はお休みでしたが、お店の方のご厚意でさくらフレーバーのワッフルを試食させていただきました。トースターで焼いてくださったんですけど、これがもうめっちゃくちゃおいしい!
Amazonで買った業務用のストロープワッフルとぜんぜんちがーう! ストロープワッフルとはなんぞや? と思ってらっしゃる方はぜひワーフルハウスさんのワッフルを食べてください。
ちなみにちなみに、お店が休みなのでお茶はできなかったのですが、外のストロープワッフル自販機(!)でワッフル自体はいつでも購入できます。
ワッフルの自販機ってすげーよね。
この後は山手幹線を走って大阪方面へ~。事前調査によると、夙川駅の近くにおいしいガレット屋さんがあるということだったので、そちらへ。午前中しばりののきさんとは夙川でバイバイです。いつもありがとうございます~。
クレープリー・ルポ
サイクルスタンドがあるお店です。スペース的に3台くらいが限界?
開店11時半~で11時20分ごろにつきましたが、すでにお客さんが順番待ちされている人気店。我々は2組目でした。
席数が非常に少ないので、オープンより少し早めに到着して並んでおくか、予約しておくのをオススメします。一度に入ることのできる人数は限られているし、混んでくると焼き上がりに時間がかかるようなので。
デザートつきのランチセットを注文。
ガレットの生地がぱりぱりでおいしーい! ほかの味もたいへん気になるので、また行きたいなあ。
お店のマスターが自転車乗りさんのようです。お会計のとき「これから六甲山ですか?」と聞いてくださったので、「いえ、のぼってきたところで~」と言ったらびっくりしておられました。
かまちゃんとは往路で合流した神崎川南詰で解散し、私は来た道でゴーホーム。なにわ自転車道→淀川CRともに追い風で非常に楽ちんで帰ることができたのでよかったです。
実は帰り道で気分悪くなったりで、あんまりちゃんと踏めなかったので、本当によかった。よかった。
どうも練習が混んでいて疲労がたまっていると、不整脈を起こす性質のようです。思えば、2月頭ごろも練習会でTOJコースを走っているときのアレも不整脈だったんだろうな。乳バンドを購入したのと、トレーニングピークスで心拍がちゃんと見られるようになったので、今回初めて気がついたけど……。
どういう条件が重なると不整脈を起こしやすくなるのかちゃんと解明しておかないと、そのうち一緒に走ってくれる人に大迷惑をかけてしまいそうなので、気をつけます。
何週間かぶんのhrTSSを洗ったら、えげつない数字になっていました。こら脈も飛びますわ。もしかして……というかもしかしなくても、朝の水下痢は体が弱っているサインだったのかも~。
やりすぎダメゼッタイ!
2018.3.31 堺浜クリテ第5戦
2018.3.29 井手町お花見ゆるぽた 去年の桜の季節は、まだロードバイクに乗っていなかったので。今年は愛車と桜の写真を撮ることができてよかったです。

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2018.3.24清滝・十三峠TT
この日は歯医者さんの予約を入れていたので、土曜練に行けませんでした。10時半ごろ、久しぶりに十三峠と葡萄坂のタイムを取りにいくつもりで出発。昼前からの出発だし暑くなりそうだなーというのと、TT巡りなのでビブショーツで出発。このチョイスが完全に失敗だったことは、先に記しておきます。
2018.3.20
ゆかさん・かまちゃんと天王寺某所にて
がんばってる同性のライダーさんからいろんなお話が聞けて、たいへんお勉強&モチベアップになりました。
女子ちーむ……(きゅん)。ただ、まあ、私はもっと速くならないことには。
女性は結婚・出産のこともあって、「本当に今しかできないこと」を取捨選択していかなければならないし、難しいですね。なにがその時点でベストな選択肢か、だれかが教えてくれたらいいのになー。
私? その類の話はいけない。
2018.3.17 カフェ モーニンググローリーにて シフォンちゃんきゃわわわわ!
ケイリン(初級ロード)
2018.3.17 向日町競輪場 初バンク
京都サイクルクラブさんが開催されている、向日町競輪場のバンク練習に参加してきました。

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2018.3.11 ぐるっと北摂ライド
久々に自自会6人のそろう北摂ライドでした。
ルートは今回もかまちゃんプレゼンツ。いつもありがとうございます!
勝尾寺&妙見山〜野間峠を西へ下る〜堀越峠西〜亀岡ダイコクバーガー〜国道9号〜桂川CR
128km 1428mあっぷでした!
2018.3.4 サイクルモード大阪
去年のサイクルモードに引き続き、2年連続で行ってまいりました。土曜日と同じくお天気に恵まれ、日中は汗ばむほどのぽかぽか陽気。
前日のロングライドでスポークの逝ってしまったニュートロンウルトラさんを抱え、一緒にサイクルモードへ行ってくれるかまちゃんご夫婦のお宅にむけて出発。朝イチは肌寒かったのでもこもこのマフラーをしていきましたが、昼間は完全にただの荷物と化しておりました。
現地着。万博公園の開場9時半より少し早くついたため、オープンまで並んで待ちます。
人。
公園が開いてもまだ試乗エリアのほうが開いておらず、もう一度待つことに〜。それにしてもお腹がすきました。昨日のロングライドのダメージが著しく、ハラヘリもマッハです。
10時になってようやく試乗エリアに入場できました。
ところで聞くところによりますと、万博記念公園口よりも東口側のほうが試乗ガチ勢が多かったみたいです。エリアまでダッシュされるお客さんもいたらしく、「なんかコミケみたいやなぁ……」などと言いながら、我々も入場。
CANYONの試乗に向かうというかまちゃん達と別れ、私も大本命のSPECIALIZEDブースへ。SPECIALIZEDの公式ホームページで事前にオンライン申し込みをしていましたが、整理券をもらうために並びます。他の試乗者が個人情報を書いてらっしゃるなか、ブースをぼんやり観察しながら待ちます。ラビットストリートの店員さんがイベントに駆り出されてきているようですね〜。
大変そうやなー。他人事感。
試乗のメニュー表。……おなかすいた。
自分はS-WORKS TARMAC Ultra Light 目掛けてやって来ているので、メニュー表は一瞬でお返ししました。
20分ほど並び、順番が来たので整理券をいただきます。
10時50分指定の整理券。
49サイズでお願いしていたので、比較的はやく順番が回ってきたのかな? 女性のほとんどはTARMAC WOMENSのほうへ流れていたかもしれません。男性は52〜が多いでしょうしね。
指定の時間まで牛串を食べながらぼんやり待つ。ハラミうめー。
そろそろ指定の時間になったのでブースへ。TARMAC Ultra Light さんと対面。とりあえず持ってみる。
軽い!! 軽いぞ!!!!
私の自転車(AMIRA SL4)の3分の1くらいの軽さ!!
はああああああんこれはすげーわ!! マイチャリの完全上位互換としか言えん!
※そもそもそんなに上等のおケツの持ち主ではないので、細かいインプレなんてできないんですけどねっ!
ホイールはRoval clx32
足回りはSPECIALIZEDとお馴染みのPraxis works
クランク長は170mmとのこと
パワーメーターの購入にあたってクランク長を167.5mmにするか170mmにするかを悩んでいたので、170mmを試すことができて僥倖でした。
……170mmでいいね! 夜中に妖精さんがクランク(現165mm)を170mmに変えてくれたとして、変わっていることに気づかない自信しかない。
※違いのわからない女
そもそもTARMACが軽いと感じるのだって、フレームによるものなのかRovalのホイールによるものなのか、わかりゃーしませんわ。剛性がいいとかどうとかも、フレームによるものなのかクランクとかBBによるものなのか……。
結局のところ、私のような素人にはわかりやすい「軽さ」でしか、善し悪しが判断できないということがよくわかりました。あと見た目。1週間くらいテストバイクを借りられて、かつロングに出かけられるならまだしも、限られた試乗環境ではなにほどのこともわかりません。わかる人もいるのかもしれないけど、少なくともど素人の自分にはわかりまへん。
というわけで初期の目的を早々に達成したので、あとはひたすら食う。食う。……食う。
お腹が空いているのでしかたない!
かまちゃんと合流後は各ブースに油を売って遊んでいました。
以下、個人的に対応がよくて楽しく勉強になったブース、ベストスリーです。
1位 ASSOS!!
2位 Panasonic!!
3位 GIRO!!
(ワーパチパチ)
アソスはよかったですね〜〜! ラーラライのジャージを見せてもらいながらお話を伺ったのですが、縫製がね、ほんとすごい。まじシームレス。首周りの生地の形が、縫い目や切り返しなしで前傾姿勢に沿うように出来上がっているのが素人目にもわかるんです。これは多少高くたって欲しくなっちゃうなぁ。
去年いっぱい買ってしまったのでジャージは我慢するとして(ククク、その我慢は果たしていつまで保つかな?)、評判のいいアソスのビブは値段に糸目をつけず、1着くらい買っておきたいなぁ〜。
そういえばビブのね、ショート丈のやつあるじゃないですか。海外の女性サイクリストがよくインスタグラムに上げてらっしゃる、膝上25cmくらいまでの短いやつ。海外の女性があれを好む理由をちらっと教えていただきました。
サイクリング中にできる日焼けが理由らしいです。夏場もガンガン自転車に乗ってると、日焼け止めを塗っていようがレッグカバーをしていようが、ビブの裾のところでどうしても焼けたゾーンと焼けてないゾーンの境目ができますよね。この境目、従来の膝上10cmのビブだと、オフでスカートを履いたときのラインとかぶったり、かぶらなくとも短いスカートを履いたときに境目がくっきり露出するんですよね。それがちょっと嫌だということで、ショート丈のビブを着る人が増えてきていると。
そもそも白人の方は「屋外スポーツをしてるんだから日焼けなんてして当然でしょ? なんでそんなに日焼けがいやなの?」という考えをされる方が多いらしく、自転車に乗るときはそんなに日焼けガードをしないので、よけいに境目がくっきりするんだとか。
なるほどなーー!!
ちなみにショート丈が多くなってきているとはいえ、売上は地域差がけっこうあるらしいです。アジア圏内でも韓国と台湾ではショート丈が多くなってきているらしいですよ〜。その辺、日本とは少し価値観が違うのかもしれませんね。
Panasonicではペダリングモニターの貴重なお話を聞かせていただきました。左右の前腿と後腿で何%ずつ出力されているのか、リアルタイムで見られるモニターを展示されてました。事前に申し込みをしておけば、ビブに電極をつけ、ビンディングシューズをお借りした上でモニタリングしていただけるんだとか。
なにそれ楽しそう。
残念ながらすでに申し込みがいっぱで締め切りました、とのことでした。来年は試乗よりこういったブースをメインで回ってみようかなぁ。
GIROのブースでは靴のフィッティングをしてもらいました。現在39のEmpire を履いているのですが、これはフィッティングもなにもなしで勘で選んだサイズだったので……本当にそれで適切なサイズなのか、次回買い改めるときは同じサイズでいいのか、等々相談に乗っていただきました。
それとシクロ用に2穴の靴を買うときのサイズも見てもらいました。靴底が分厚く、母指球や小指球の生地が硬くて厚めなので、オフロード用を買うときはロード用よりワンサイズアップしたほうがいいですよ、とのこと。覚えておいてね、来年の私。
あとかまちゃんにGIROの靴を猛プッシュしました。GIROの靴は軽いぞ〜、裏側が薄くて硬いのでパワーが伝わりやすいぞ〜(たぶん)とちゃんと2回言って宣伝しておきました!
サイクルモード後はニュートロンウルトラをのむラボさんに直していただき、当初の予定はすべて完了!
3/3,3/4と大変充実の土日を過ごしました。
筋肉痛が大変なのと、ホイールにタイヤを履かせていないのとでローラーはお休みです。あー、残念だなぁ!
画像の枚数制限にひっかかり、あえなく選外となった写真たち。
堺浜クリテのエンデューロ。途中からまあまあな雨天になってコンディションさいあくでござりました。 競技中3回落車あり、うち2回はわりと至近距離で起きてわてくしガチビビリ。落車した人のボトルが転がってきて踏んだり、前の人が謎の斜行してきておもくそハスったり(おいー!って口汚く言っちゃった、しゅみません)、エンデューロほんとこえーです。 でもいろんな人に会えてとても楽しかった! 今回は 走ってる途中に泣くこともなく!! 元気で帰ってきたかと思いきや、雨の中走ったからか発熱しておりました。軟弱。頭いてーよぉ……。ぶえー。
2017.12.10 9時 神戸〜明石ゆるぽた!
ツイッターのお友達と8人で。コースは44TOMOさんぷれぜんつ。お任せしっぱなしでごめんなさい、ありがとうございました!
明石 薩摩屋さんの明石焼き(玉子焼き)、ふわっふわとろとろでとてもおいしかった。出汁につけると、出汁の中でほわーっと溶けるんやで! ※玉子が溶けた出汁はぐびっと飲んだ。うまい。
その後ぐらなーとさんでジェラートをいただく。 ジェラートとアイスの違い、結局よくわからなかった。どうやら私は賢くなる機会を失ったらしい。※自分で調べる気はない。
19時半 伏見桃山にてショップ忘年会 日曜の練習、冬の間は生駒方面で走ってるらしい。生駒方面ならまだなんとか土地勘もあるし、今後は勇気を出して行ってみることにする。がんばる。たぶんきっとそれなりに。

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Ant+→Bluetoothブリッジ機能に期待して4iiiiの心拍計を買った話
4iiiiのハートレートモニター、Viiiivaを購入した話。iは4個。
3本ローラーでズイフトがしたい。ぱしょこんは虫の息なので、できたらiOS(iPhone8)で。ケイデンスセンサーやスピードセンサー(もしかしたらパワーメーターも)はAnt+式を利用なう。なサイクリスト向け記事。……んなもん私しかいないんじゃね? っていうおおむね自分用の備忘録。
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2017.12.3 カフェ来隣@京都大原
かまちゃん、くろえさま、ことちゃんと4人でいってきた!
関西医大裏8時集合
↓
嵐山のマールブランシュで抹茶エクレアを食べる
↓
上賀茂、市原経由
↓
大原着
のプラン。しかしながら思いの外嵐山着が早く、マールブランシュが開いてない! ということで、マールブランシュは敢え無くカット。
大原でカフェの入り口を見落とし、1km近く行き過ぎるトラブルもありつつ(大変申し訳ございません)、来隣着が11時半すぎごろ。3組の先客がおり、ボードに名前を書いて30分ほど待つ。
……カフェ来隣。おばんざい食べ放題の1500円ランチをツイッターTLで見かけたのがきっかけ。おにぎり5種をチョイスできるおにぎりランチorスペシャルランチ(この日はキーマカレー)、どちらかを選ぶことができる。
ご覧のとおりおにぎりを選んだ。鯖の乗ってるやつがおいしかった! 他のもおいしかったけど!
おばんざいを選ぶのに大喜びしすぎて、皿に大量盛りしてしまい、オシャレから程遠くなってしまった。なのでそっちの画像は割愛。ちなみに、ビュフェ形式のとき、お皿に盛るおかずは3種類くらいまでとか大盛りにしないとか、マナー?があるらしい。
おなかはいっぱいになったけど、もちろんデザートもちゃっかりいただくのである。かまちゃんと私はショコラケーキ。とてもとても濃厚。くろえさまとことちゃんご夫婦はフレンチトースト(りんごのっけ!)をチョイス。
デザートを出してもらうのに少し時間がかかったのもあり、なんだかんだ2時間くらいいたと思う。
おかしい。日没前にはみんなに帰宅してもらっている予定だったのに。とちょっと焦り気味で帰る。
126.8km 804m
装備はRapha スープレスサーマルジャージ。朝とランチ後の走り始めは寒かったが、日中はまだこのジャージで十分かも。
土曜日の練習会のダメージもあり、帰宅後はでがらしのごとく過ごす。
めでたしめでたし! たぶん。