TAKU

出勤

降ってないうちにやっちまおう

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット

雨だな

出勤しなきゃなのに面倒くさい💦

#Kettlebell

退勤

雨降ってきた

すべる

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回5セット

トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット

さて、メシ食って行くか

仕事だ

#Kettlebell

ちいかわたこ焼きみっけたんで、それをつまみに

退勤

今週は前半しかできん

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット

デッドスナッチ10回3セット

月曜日

電車空いてるといいけどな

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット

今日は軽めに

#Kettlebell

プロジェクションマッピングで初音ミクさんを見る

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット

#一本歯下駄 装着

やる事やってお仕事ドライブ

…混んでなきゃいいけど💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

奥さんにビール禁止令くらってたけど、お中元でビール貰っちまったから飲むしかないよなぁ、仕方ないね

退勤

この時間になるとなんか秋っぽく感じる気候

いや、なんとなくだけど💦

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

金曜日

盆前のラストスパートって感じだな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#今日の稽古

基本

三戦

小手鍛え

足鍛え

ミット打ち

型（三十六）

など

本日もありがとうございました

退勤

稽古前に

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで3セット

昨日も22時半くらいに眠ってたな

水曜日は早寝の習慣化が…💦

#Kettlebell

退勤

今日も比較的涼しくてありがたい

#多効能鍛錬器