TAKU

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

#一本歯下駄 装着

久々のラダー式

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

新宿修武館 令和8年7月の稽古予定です。状況により変更する場合があります。最新情報は公式ホームページでお知らせします。

あくまで盛岡「風」なのね

#おひるごはん

出勤

小雨なんでその間に実施

水滴で手が滑る

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで3セット

雨だな

さて…

#Kettlebell

退勤

明日から週末まで雨っぽいな

雨脚が弱いときに出来たらいいが

#多効能鍛錬器

ロシアの武術を教わる前にちょっと #ケトルベル で身体温めてさせてもらいました

やり方次第では8㎏でも十分効かせられますな

ボトムアッププレス難しいよ…

退勤

練習前に

#多効能鍛錬器

#今日の稽古

基本

三戦

巻藁

小手鍛え

足鍛え

ミット打ち

型（十三→十戦→十六→完戦→三十六）

型分解

など

本日もありがとうございました

昼休み

ちょっとやるか

日が出てないからちょっと楽

#多効能鍛錬器

守り神様、真ん中でおやすみしてた

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

ダブルクリーン→ジャーク 10回 3セット

ダブルスイング10回 3セット

久々にやったな

前はコレにスクワットやってgeta履いてたな

次はそうしよう

#Kettlebell

#今日の筋トレ

#ケトルベル 32㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット

リストローラー

前腕キツい💦

#Kettlebell

復刻フレーバー総選挙で第1位になったという事で、ライムシャーベットが期間限定で復刻するっぽいから近くのブルーシールに行って食べました

奥さんは懐かしの味に感動してました

また行こう

次はウベ食いたい

#BLUE_SEAL

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット

#一本歯下駄 装着

雨っぽいな

出かけなきゃならんのに

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

出勤

退勤時間頃にもしかしたら雨降るかもって話だから先に実施

…暑い💦

#多効能鍛錬器

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

金曜日

夕方はちょっと降るかも？

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell