#zumba_dance

Quer saber o que é o Zumba e quais são os principais tipos? O Zumba é uma atividade física aeróbica com origem na Colômbia, que durante os anos 90 um preparador físico de certa fama, Alberto “Beto” Perez, foi seu inventor.

Ele teve queria dar uma aula tradicional de aeróbica, no entanto, esqueceu a música habitual com a qual trabalhava. Então, ele a substituiu por música tradicional latina que ele tinha guardada em seu carro. E aí,  vamos descobrir porque essa invenção acidental fez tanto sucesso?

I have started aerobic workout on a daily basis and I am glad that every time I come across a new zumba class on YouTube. I have researched a few things about aerobic workout and I am gonna share few important notes.

Studies have shown that people who do regular exercise will live longer, have a greater work capacity and have decreased risk of catching artery diseases, cancer and diabetes. 

Some benefits of aerobic exercises:

a) Helps you lose weight and keep it off. Studies have shown that a in a 40-min zumba workout, women burned around 369 calories.

b) Overall improves the blood flow from heart to all parts of the body. Thus, also improves cardiovascular efficiency. 

c) Increases your stamina, fitness and strength. 

d) Boosts mood and helps you feel better overall. 

Few tips on a diet along with aerobic workout:

Visit: https://bit.ly/2SsuCML