#yogavector

#Ganda_Bherundasana (know as formidable face pose) is an advanced, intense backbend that stretches the front of the body and should only be attempted after more basic and intermediate backbends have been mastered ( as in this photo, @feetup helps to work with the back and not overload the neck) P.S. FinalVersion: lying face down, the yogi lifts the head and rests the chin on the mat, then lifts the legs while arching the back. The yogi continues arching the back until the legs drop overhead and the feet rest on the ground beside the face. Traditionally, the forearms rest on the feet with the chin on top of the fingers, although the arm position can vary. www.yogagid.com #irapluzhnikova #yoga_people_life #ираплужникова #yogavector #yogagid #yogastory #activespace #иринаплужникова #усилиебезнасилия #курсыпоосвоениюасан

"...всё, что попадается вам на пути – ваша карма. Очень полезно думать о каждом объекте, который вам встречается, о любом раздражителе, который улавливает ваше ухо, нос, язык или тело, говоря себе: «Это рождается из моего ума». Это отличная медитация, очень важная медитация. Более того, это не просто философия, это реальность. Если вы не хотите страдать и стремитесь к счастью, следите за собой. Практикуйте осознанность" /Лама Сопа Ринпоче www.yogagid.com #irapluzhnikova #yoga_people_life #ираплужникова #yogavector #yogagid #yogastory #activespace #иринаплужникова