5 Makanan Ini bisa membantu Kontrol Gula Darah Berlebih Anda
Video Penjelasan Manfaat dan Pengenalan Daun Insulin
Artikel Lengkapnya Ada disini
Menurunkan kadar gula darah Anda akan membantu Anda mendapatkan kontrol atas diabetes Anda dan mengurangi kemungkinan komplikasi seperti stroke, serangan jantung, kanker, kebutaan dan amputasi.
Makanan tertentu, makan di moderasi, akan membantu Anda menurunkan gula darah dan membantu Anda untuk mengelola berat badan Anda.
Berikut adalah 8 makanan untuk diet diabetes Anda untuk membantu Anda kehilangan poin gula darah:
# 1 Ubi Jalar Makanan glikemik rendah akan membantu Anda mengurangi poin. Ubi jalar mengandung serat tinggi dari kentang biasa, membuat mereka lebih sehat, alternatif glikemik rendah. Selain itu, ubi jalar mengandung kadar tinggi anti-oksidan, diyakini memiliki efek positif pada resistensi insulin. Tingginya Vitamin B6 komponen yang ditemukan dalam ubi jalar juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung diabetes.
# 2 Daun Insulin atau Daun Yakon
Menurut Dr. Sri Widowati (peneliti Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Pascapanen Pertanian Bogor), Yakon kaya dengan insulin dimana unit-unitnya mengandung gula-gula fruktosa yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan tetapi dapat di fermentasi oleh usus besar. Keadaan inilah yang mencegah penderita diabetes dari hiperglikemia (kadar gula darah tinggi) dan karenanya dengan konsumsi Yakon tak mungkin meningkatkan kadar gula dalam darah. maka dari itu yakon digunakan untuk penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darahnya. Cara Konsumsi Daun Insulin Segar: 1. Siapkan 15 lembar daun insulin baik yang sudah kering maupun yang masih basah, 2. Cuci bersih daun insulin tersebut kemudian direbus dengan air sebanyak 5 gelas ( 1 gelas sekitar 200 ml ), 3. Biarkan sampai air rebusan tersebut tersisa 3 gelas lalu angkat dan saring.
# 3 Avacado
Lemak sehat dalam buah ini telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Avacados tinggi lemak namun, dan harus dimakan di moderasi.
# 4 Cinnamon Para peneliti telah mengevaluasi rempah-rempah yang umum digunakan dan menemukan beberapa yang membantu darah pembacaan gula. Cinnamon adalah salah satu nilai tertinggi untuk menurunkan kadar darah. Cassia cinnamon
# 5 Kacang Seperti avacados, kacang tinggi lemak, tetapi juga membantu resistensi insulin yang lebih rendah. Contoh kacang sehat pecan, almond, kacang mete, kenari dan kacang.
