#wiederimwald

Heute einen weiteren Schritt ihn Richtung Genesung und Sport getan. Den Radius beim biken mal auf 3 Stunden erhöht und auch versucht das Tempo im Flachen ein wenig anzuziehen. Heraus gekommen sind 60 km mit nem 21er Schnitt. Damit bin ich mehr als zufrieden, so darf es weitergehen. Nächstes Jahr kommen dann die Berge wieder dazu. Jetzt heißt es erst mal die angefutterten Kilos wieder runter zu bekommen, aber das sollte im Wald recht fix gehen. #mtb #biken #Spondylodese #wiederimwald #mountainbike #esgehtaufwärts #radsport # (hier: Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BmqwnbBgNnRX02Dm019WcdEN_UK_qXkHQ1wVj80/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=q3tzccd4hqxp