Dinsdag 05/03 : Afgelopen donderdag in de laatste kilometers wat last van mn knie gekregen en heb daar het hele weekend een klein beetje last van gehad. Deze avond een stevige warming up gedaan en die voelde toch wel goed. Het Texel-Programma was 10 x 400m heuvel op.
Vanwege die kleine irritatie dacht ik dat het beter was om het programma op de baan te doen (ipv de heuvel). Maar de eerste 400m liep ik zo makkelijk in 1.41 dat ik toch besloot de heuvel op te zoeken. De 1e was qua afstand iets te kort (1.43) , de 2e (1.49) en 3e (1.48) gingen goed maar in de 4e (1.53) toch weer een licht irritatie... Terug naar de baan gedribbeld en training uit voorzorg gestopt. http://connect.garmin.com/activity/280867938
Donderdag 07/03 : Iedere stap brengt me dichter en dichter bij de Start in Texel. En iedere training zorgt voor dat zelfvertrouwen wat ik zo nodig heb om daar op dat eiland goed te presteren. Was een fijne training ondanks de miezer. http://connect.garmin.com/activity/281532288
Zaterdag 09/03 : Helaas... geen Salland Trail voor Bjorn. De auto in Deventer start niet. Waarschijnlijk vanwege een lege accu. Jammer maar niks aan te doen. Door de kapotte auto geen Salland Trail maar een Salland RUN ! Heerlijke duurloop door mijn verleden. Vanuit Deventer via Wesepe (waar ik ben opgegroeid) naar Heeten en door langs het Kanaal terug naar Deventer. De eerste 15km mooi loopweer - de laatste 10km in de miezer regen toch nog heerlijk gelopen. Geen moment moe geworden. http://connect.garmin.com/activity/282070116
Zondag 10/03 : Na gisteren 25km vandaag nog een mooie duurloop op het programma. Werd een heerlijke route door Deventer inclusief de twee bruggen over de IJssel. De start was wat moeizaam (eerste 5km a 6.37/km) maar daarna begon het beter te lopen (tweede 5km a 6.30/km) en op het laatste gedeelte nog een paar tussen sprintjes gedaan (derde 5km a 5.23/km). Totaal 15.6 km. http://connect.garmin.com/activity/282546672
