#чеклист Мой рецепт ресурсного дня: ⠀ 1. Пить воду в течение дня 🐳 Вода – твой друг. Это жизненно важный элемент для функционирования организма. Плюс она помогает поддерживать уровень энергии. Чтобы не забывать пить воду, есть соответствующие мобильные приложения. Их много разных, лично я сейчас использую #WaterTimePro ⠀ 2. Обязательно пообедать (желательно дважды) 🍴🍴 Как говорится: ты – не ты, когда голоден. Для того, чтобы мозг работал эффективно, его надо кормить. Причём лучше поесть 2 раза адекватные порции с интервалом в 2,5-3 часа, чем нажраться от пуза за один раз ⠀ 3. Делать одно дело в один момент времени ⏱ Многозадачность – это миф. Когда вы занимаетесь «одновременно» 2-3 процессами – на самом деле вы постоянно переключаетесь между ними. И эти переключения тоже требуют энергии, как и сами процессы. При этом качество вашей работы – хуже, чем если бы вы делали эти дела последовательно, одно за другим. Моё правило, которое я рекомендую соблюдать: «Одно дело в один момент времени» ⠀ 4. В течение дня сверяться с планом и со своими целями 📃 Так легко закрутиться в пучине текучки и входящей информации! Это когда целый день занят, а по результату - самые главные дела-то и не сделаны! Не надо так. И вот как раз чтобы так не было – и надо регулярно в течение дня заглядывать в свой список целей и свой план и спрашивать себя: «Не хуйню ли я сейчас делаю?» Кстати, я сейчас создаю свой авторский ежедневник в двух вариантах: один полайтовее, без «прямой речи», а другой вот прямо с такими формулировками (хулиганский вариант). Вам какой вариант больше хочется иметь? ⠀ 5. Сделать одно доброе дело за день ☯️ Пусть это будет что-то небольшое, но однозначно позитивное. Поддержите кого-нибудь делом или добрым словом. Скажите искренний комплимент. Помогите коллеге или соседу. Позвоните другу или родственнику. Сделайте что угодно хорошее - не для себя, а для кого-то другого) От этого выиграете и вы сами: ведь помогая другим – помогаешь себе) ⠀ #БулатПуляГилемханов #РесурсныйДень #РесурснаяЖизнь (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BsipzgDARhr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q65g1959og8p
