Baharın yaklaşmaya başladığı bu günlerde , soğuk havalarda altına saklandığımız giysilerle birlikte fazla kilolarımızı da atma çabası içine gireriz . İşte bu kilolardan kurtulmak için 25 Altın Kural1 ) Akşam geç ve ağır yeme ! ( Hazmı daha zer ve daha bol miktardaki yi yecekleri gündüz saatlerinde yerseniz akşam ise hafif beslenirseniz sindirim sistemi daha rahat eder )2 ) Yemekleri yavaş yavaş oturarak , küçük küçük lokmalar halinde ve dikkatini vererek çiğne .3 ) Alışverişe tok karnına çık ( Asla aç karnına alışverişe çıkmayın , çok gereksiz ve fazla gıda maddesi alıp evde de gereksiz bir tüketime yol açabilirsiniz )4 ) Bağırsakları günde iki kez boşalt . Sabah mutlaka bağırsaklar boşaltılmalı ama akşamları da ikinci kez bağırsakları boşaltırsanız genel sağlığa ve kilo kontrolüne yararı olacaktır .5 ) Günde 5-6 fincan çay iç Yeşil, siyah, beyaz fark etmez. Yeterki şekersiz olsun ve koyu olmasın6 ) Tok karnına tatlı veya şekerli meyve yeme. (Fazla insülin salgılanmazsa kilo kontrolü çok daha kolaylaşır)7 ) Küçük lacivert renkli tabaklar al ve yemeklerini bu tabaklarda ye (Lacivert rengin iştahı baskılayıcı etkisi var. Turuncu ve kırmızı renkler ise iştahı açar)8 ) Derin nefes al. Gün içerisinde derin derin nefes alarak bedenini oksijenlendir.9 ) Stresl,yken yemek yeme, iki kase çorba iç (En iyisi süzülmemiş, posalı bakliyat çorbaları ve sebze)10 ) Gün içinde bol bol sıcak su iç ( Kışın sıcak , yazın oda sıcaklığında )11 ) Buzdolabının kapağına ve yatak odandaki aynana eski , ince ve şık bir fotoğrafını as.12 ) Haftada birden fazla detoks yapma . Bazı kişiler ve klinikler ağır detoks programları veriyorlar . Önce zayıflatıyor gibi gözüken ve yanlış yapılan detoks programları kişideki kas, kemik , protein , mineral gibi kaliteli dokulardan kayba yol açıyor ve oluşturduğu açlıkla sonradan bir iştah patlaması yaparak yağlanmayı artırabiliyor .13 ) Formülünde yedi şifalı madde olan doğal destekten yararlan . ( Tere tohumu , funda yaprağı , zencefil , Quenzim Q 10 , L Carnitin , krom ve yeşil çay )14 ) İştahın çoksa yemeklerden önce ıhlamur ve mate karışımı çay iç .15 ) Beslenme programında özellikle kışın acıyı artır . ( Sivri biber , zencefil başta olmak üzere kırmızı pul biber , wasabe gibi )16 ) Yeşil elma , nane ve zerdeçal kokuları iştahı azaltmaya yardımcı olur (Bu kokuların iştah merkezini sakinleştirici etkisi olduğu biliniyor)17 ) Kilo kontrolü yaparken bu yiyecekleri hemen arttır. Yeşil mercimek, ceviz, sarı leblebi, bulgur, yumurta beyazı, az yağlı yoğurt, tam buğday, balık18 ) Kendini mutsuz , depresif ve ruhen yorgun hissediyorsan diyet yaparken St . John ‘ s VVorth ( sarı kantaron ) haplarından yararlan19 ) Ara öğünde canın hem tatlı , hem de kıtır kıtır sert bir şey yemek isterse hem tok tutucu hem de enerji verici özelliği olan keçi boynuzunu dene20 ) Ağır spor yok ama düzenli egzersiz mutlaka . Ağır spor ancak genç ve sporcu olanlar içindir . Düzenli egzersiz ise herkes içindir .21 ) Ayna prosesi : Her gün çamaşırınla hem önden hem de yandan kendini seyret . Beğenmediğin ve fazla yağlı , kalın gördüğün yerlerine konsantre ol . Daha İnce olma konusunda seni motive edecektir . Zayıfladıkça oluşan farkı daha iyi görmeni sağlayacaktır .22 ) Gün içerisinde stres altındayken ve iştahın patladığı zaman sık sık ve uzun uzun iyice gerinerek esne .23 ) Masaj; susam yağının içerisine kekik yağı , biberiye yağı , melissa yağı ve portakal yağı karıştırarak kalın bölgelerine , güçlü bir şekilde bastırarak masaj yap .24 ) Mutlaka içe dön . Zayıfiama sadece bedende olmamalı , aslında ruh da obezleşmiş olabilir . Nasıl ki hatalı beslenme , hareketsizlik , bedeni şişmanlatıyorsa , fazla yalan , hırs , negatif duygular , öfke , kıskançlık gibi olumsuz düşünceler de obez yapar . Eğer ruhunuzu da detokslamazsanız sadece ağırlık kaybına uğramış olan bir beden yarım sağlık oluşturur .25 ) Baharattan faydalan . Toz zerdeçal zayıflama kürlerinin vazgeçilmezlerindendir . Çünkü zerdeçal karaciğer ve safrakesesinin toksin atmasına yardımcı olur . Diyetlerimizde eksik olan buruk ve kekremsi tatları tamamlar . Aynı zamanda bedenin genel sağlığı açısından çok olumlu etkiler yapar
