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Infelizmente, muitas informações ou pensamentos que já deveriam ter caído por terra como mitos, continuam sendo perpetuadas dentro das academias, causando grande confusão mental e até desilusão. Veja as 5 maiores mentiras que simplesmente se negam a morrer.

Mentira 1 – Você pode ficar do tamanho de um fisiculturista, sem usar esteroides. Basta treinar com dedicação

Sim, você pode ter ótimos resultados treinando com dedicação, contudo ficar como um fisiculturista, infelizmente não. Fisiculturistas profissionais usam todo tipo de auxílio farmacológico para obter um corpo competitivo, sem contar que a maioria tem mais de duas décadas de treino consistente. O problema em gerar essa mentalidade que é possível ficar gigantesco apenas com dieta e dedicação, é que muitas pessoas criam metas irreais e acabam desistindo dos seus objetivos quando percebem que a meta nunca será alcançada.

Mentira 2 – Para ficar gigante, você precisa comer como um gigante

Apesar de ser um ótimo lema motivacional, se você levar ao pé da letra, o máximo que conseguirá é ganhar uma pança que dará bastante trabalho para ser eliminada sem que seus ganhos sumam junto. Sabemos que para ganhar massa muscular precisamos consumir mais calorias do que gastamos, contudo “um pouco mais” de calorias e não uma montanha a mais, ou pior, usar como desculpa para comer todas as porcarias que você vê pela frente.

Mentira 3 – É necessário mudar o treino de tempos em tempos para que o corpo não se acostume

Você não é obrigado a parar de fazer um treino que esteja funcionando, apenas por ter um período fixo para mudar. Em time que está ganhando, não se mexe! Isto é extremamente válido para a musculação também. Se já é difícil ganhar massa muscular, porque no mundo você pararia de fazer um treino que está trazendo resultados para fazer outro que você nem sabe como o corpo vai responder ?

Mentira 4 – Caras gigantes são ótimas fontes de informação

Somente o tamanho muscular não torna ninguém em um expert na musculação. Muitas pessoas são abençoadas com genéticas privilegiadas ou compensam a sua falta de conhecimento utilizando quantidades massivas de drogas e se tornam o pior tipo de fonte de informação, já que o que funciona para eles dificilmente funcionará para o cara natural e com genética comum que sofre para ter qualquer tipo de resultado.

Mentira 5 – Suplementos são obrigatórios para quem quer crescer

Suplementos são obrigatórios para quem não tem tempo para se alimentar corretamente. Se você não trabalha e ainda leva os estudos nas coxas, você tem mais do que tempo suficiente para preparar uma dieta correta e contendo todos os nutrientes necessários para crescer, eliminando boa parte da sua necessidades por suplementos.