【瞑想】 一日5分から10分ほど目を瞑り 呼吸に意識を向け その後 全てから意識を手放す 娘は今日はしーないーっと どこかに行ったり 隣で本を読んだり でも最後はいつも私の膝の上に戻ってきます😆 そして瞑想は 娘が癇癪を起こしてしまったとき 「少し休もう」 って声をかけて 心を落ち着かせるのにも効果的✨ 落ち着いたらゆっくりお話もできるから まずは落ち着かす行程を導き出すところから。 ・ ✨✨✨✨✨✨✨ お知らせ 🎈アメリカ在住者限定  山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) ♦️プライベートヨガレッスン 60分 3500円  マタニティヨガ、産後ヨガも受付中🤱   ♦️プライベートNLPライフコーチング  あなたの悩みやモヤモヤ全部聞きます‼️ ・   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #オンラインヨガ #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ハーフキッズ #アメリカ生活 #人生を変えるスキンケア #ドクターズスキンケア #年齢に応じたお手入れ #起業する女性 #女子力 #在宅ワークママ #アンバサダー募集 #瞑想 #meditation https://www.instagram.com/p/CExQ4ADhwm4/?igshid=rjktfyrjc7h5

【向き合う】 簡単なことのようで 難しい 向き合ってるつもり のこともよくあることで だからこじれたり、わからなかったり 親子関係だって夫婦関係だって同じ 本当に向き合わないとわからないことだらけ😂 ・ ✨✨✨✨✨✨✨ お知らせ 🎈アメリカ在住者限定  山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) ♦️プライベートヨガレッスン 60分 3500円  マタニティヨガ、産後ヨガも受付中🤱   ♦️プライベートNLPライフコーチング  あなたの悩みやモヤモヤ全部聞きます‼️ ・   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #オンラインヨガ #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ハーフキッズ #アメリカ生活 #心の安定 #人生を変えるスキンケア #ドクターズスキンケア #年齢に応じたお手入れ #起業する女性 #女子力 #小さな幸せ #ひまわり畑 #日々感謝 https://www.instagram.com/p/CEaPIBoBCHB/?igshid=mjibmkllh33l

幸せって 自分自身のみじかなところにあって その小さなかけらに 気づき手に取る事ができるか どうかだと思う✨ 物事の見方をほんの少し変えるだけで 心の満たされ方も変わってくる💕 ・ ・ ✨✨✨✨✨✨✨ お知らせ 🎈アメリカ在住者限定  山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) ♦️プライベートヨガレッスン 60分 3500円  マタニティヨガ、産後ヨガも受付中🤱   ♦️プライベートNLPライフコーチング  あなたの悩みやモヤモヤ全部聞きます‼️ ・   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      ●毎月2名様限定   山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #オンラインヨガ #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ハーフキッズ #アメリカ生活 #心の安定 #人生を変えるスキンケア #ドクターズスキンケア #年齢に応じたお手入れ #起業する女性 #女子力 #小さな幸せ #親子ヨガ #日々感謝 https://www.instagram.com/p/CEUD2y-Bjl8/?igshid=1vvap1wigkvmz

Day8 of #coreuproar is #baddhasuptavirasana @cyogalife @yogawithaislinn @katydoesyoga 呼吸に意識を向けてマットの上に身を任せてみる 自分自身との対話の時間💕 最近娘の口癖が 「ママのお手手でママパワーして‼️」 レイキを学んだけれど人にしたことはないのだけれど 娘には何か感じるものがある模様✨ ・ ✨✨✨✨✨✨✨ お知らせ 🎈アメリカ在住者限定  山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) ♦️プライベートヨガレッスン 60分 3500円  マタニティヨガ、産後ヨガも受付中🤱   ♦️プライベートNLPライフコーチング  あなたの悩みやモヤモヤ全部聞きます‼️ ・   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      ●毎月2名様限定   山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #オンラインヨガ #親子ヨガ #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ハーフキッズ #アメリカ生活 #人生を変えるスキンケア #ドクターズスキンケア #年齢に応じたお手入れ #起業する女性 #女子力 https://www.instagram.com/p/CDwRo2iB3en/?igshid=1u6i18fswzfrq

Day4 of #coreuproar is #kumbhakasana @cyogalife @yogawithaislinn @katydoesyoga まだ痛み止めが切れると鈍痛に襲われますが 今のところはドライソケットにはなっていないようです🙆‍♀️ ・ ✨✨✨✨✨✨✨ お知らせ 🎈8月受付開始 ●毎月2名様限定   山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) ♦️プライベートヨガレッスン 60分 3500円  マタニティヨガ、産後ヨガも受付中🤱   ♦️プライベートNLPライフコーチング  あなたの悩みやモヤモヤ全部聞きます‼️ ・   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      ●毎月2名様限定   山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」  プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回  20000円 (テキスト込み) #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #オンラインヨガ #親子ヨガ #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ハーフキッズ #アメリカ生活 #人生を変えるスキンケア #ドクターズスキンケア #年齢に応じたお手入れ #起業する女性 #女子力 https://www.instagram.com/p/CDpnlh8hqc4/?igshid=faetjfe84myd

【リラクゼーション】   リストラティブヨガやヨガニードラは  自分の身体を大切にする  大切な時間    いつもエンジン全開で突っ走ることはできないから   そして    脳って自分が思っている以上に   外界からの刺激を受けてて疲労しているもの    脳も身体にも   ほんの10分でも休息する  時間をあげる😊    この休息がまた進み出す  原動力になると思います😊   子育て中のお母さん🤱  子供のことで手一杯で気がついたら1日が終わってしまってる。。。     子供さんを寝かしつけた後  ほんの少し  自分を大切にする時間をとって見ませんか？      次回  ヨガニードラクラスは   6月15日(月) 21:00からです✨    ・ ・  💫ご提供中メニュー💫    ♦️オンラインプライベートレッスン(1対1)   (産前、産後ヨガも可能です)  60分 3500円  6月受付中🙆‍♀️   詳細プロフィールリンクから DMでも🆗      ♦️オンライングループレッスン   60分 1500円      ♦️NLPコーチング   ●無料30分コーチングセッション   ●継続コーチング (オンライン)  60分コーチング✖️3回、6回、１２回      ●毎月2名様限定   山崎千夏さん考案 「夢を叶える魔法のランプ 」 プライベートコーチングセッション (オンライン)  60分コーチング✖️5回 20000円   詳しくはプロフィールリンクより お問い合わせ下さい  NLPコーチング気になっていらっしゃる方はDMで✨  @tomoko__yoga    #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #ライフコーチ #オンラインヨガ #感情の消化  #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ヨガニードラ    https://www.instagram.com/p/CBN6BIhDdO8/?igshid=5cbn8zduerv6

【ヨガニードラ】 寝ても疲れがとれない  倦怠感がずっとある  というのは 「脳疲労」のサインかもしれません   現代社会は強い情報化社会であり  人は絶えず外側からの刺激にさらされて  常に神経を使っています    今は、昔に比べて多大なストレスがかかっていることで  無意識に抱え込んでいる緊張や慢性的な疲労に対し   治癒と回復する時間もなく  心身のバランスを崩す人も増えています    特に今長期間の外出自粛や色んな事に日々神経を使い   疲れていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？     そんな方々に特におすすめのヨガニードラ  ヨガの眠りともいわれていて    寝転んだ状態で先生のガイダンスを聞きながら行う内観を伴う深いリラクゼーションです    ヨガニードラは、人が本来持っていた自分の自然な感覚を取り戻し心身のバランスを整えるヨガです    10分間の練習で1時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーション効果があると言われています    受けることでアンチエイジング効果もあると言われているヨガニードラ   一度体験してみませんか？     🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠  6月8日（月）21:00  zoomにてオンラインヨガニードラを開催します。  無料のドネーションベースですので気軽に参加してください。  興味のある方はDMください。リンクをお送りさせていただきます。  ヨガニードラセラピスト　Tomoko   ・ ・ ・ ——————————  🌸ご提供中メニュー🌸    ♦️オンラインプライベートレッスン(1対1)  (産前、産後ヨガも可能です😊) 60分 3500円  6月受付中🙆‍♀️   詳細プロフィールリンクから DMでも🆗      ♦️オンライングループレッスン   60分 1500円      ♦️NLPコーチング  ●無料30分コーチングセッション   ●継続コーチング 60分コーチング✖️3回、6回、１２回    ●毎月2名様限定 夢を叶える魔法のランプ プライベートコーチング   60分コーチング✖️5回 20000円   詳しくはプロフィールリンクよりお問い合わせ下さい。  NLPコーチング気になっていらっしゃる方はDMで✨  @tomoko__yoga     #tomokoyoga #yogainstructor #nlpcoach #lifecoach #onlineyoga #yogalover #mplsyoga  #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #nlpコーチ #ライフコーチ #オンラインヨガ #感情の消化 #引き寄せの法則 #自分を整える #幸せになる #ミネソタ #アメリカ在住 #海外子育て #シングルマザー #ヨガニードラ https://www.instagram.com/p/CBG_J4yjX45/?igshid=1597su0d9lz3n