#tipsciklisa

• =======. 3 TIPS ELAK DEPRESI DALAM DIRI. =======. • Tahu ke? Ada dalam kira kira 30 peratus populasi rakyat kita alami sakit mental dan depresi dalam diri (Mac, 2018). • And, ianya lebih kepala golongan wanita tau! And pulak... bila benda camni jadi, kita akan makin terdorong untuk hadapi kemurungan! Bahaya kan?.. • So, harini Cik Lisa nak #share 3 Tips Elak Depresi Dalam Diri, okay?.. • • =======• ELAK STRESS• =======• • Obvious lah kan? Kita tokleh rasa tertekan... only kita boleh nak elak kemurungan. So, kalau nak elak rasa stress tu... first thing is: toksah nak pikir lelebih. Accept things as it is and jangan memandai nak assume itu ini. Tak tahu... tanya. Bukan agak agak sendiri. Antara cara kita nak elak depresi dalam diri. 🤗.. • • =======• TIDUR CUKUP• =======• • Biasa dulu time study kan... bila stay up memalam nak siap kan assignment, mesti esok pagi jadi super zombie? Kannn? And, bila dah masuk zombie mode, mesti mudah nak marah marah. Ada je tak kena. Sebab kurang rehat... memang boleh efek mental health kita. • Psychologically... diri mudah nak masuk era depresi. Bahaya kan? So, please atur waktu tidur yang cukup okay? And, InshaALLAH kita akan berjaya nak elak situasi depresi dalam diri. • • =======• DIET• =======• • Badan kita perlu kan makanan. Memang lah kan? Haha. Tapi, Bukan sebarang makanan. Untuk mental health yang sihat... ofkos lah kita kena makan food yang bersih, cukup serat dan bukannya kudap kudapan. 😎.. • Haaa, and also... kalau rajin amik fish oil / omega oil (minyak ikan), ini memang yang terbaikkkk! Especially, untuk fungsi otak yang sihat sebab ia menambahkan kandungan asid amino dalam otak. Ia mampu turunkan 40% kemurungan if we amik the supplement daily okeh? Awesome kan?.. • • So, Cik Lisa ajak awak sama sama untuk #share #tipsCikLisa dengan kengkawan semua! And jom kita doa sesama... InshaALLAH ia sedikit sebanyak mampu bantu mereka di luar sana okeh? 🤲🏻.. • Mmuahhs and see you in my next entry. Bye. 😚.. • Nota kaki: photo Cik Lisa yang keriangan hanya untuk hiasan. Dan tatapan hujung minggu. Eh! 😂.. • #SundayVibes #TipsCikLisa #MentalIllness #MentalHealthAwareness #DepressionAwareness (at Kuala Lumpur) https://www.instagram.com/ciklisawangi/p/Buiy4oTDmFl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1siqmfyuq0t9e

=========. 3 Tips Kawal Emosi Untuk Elak Stress Diri Sendiri. =========. . Bila ada benda yang buat kita emosi dan makan hati, kita mesti selalu kecik hati. Kekadang tu sampai stress berhari hari. Kalau kes lagi teruk, siap ada yang masuk fasa depresi... hoih, lelama nanti entah entah sampai lupa diri sendiri? . So, petang ni I nak sure with you all... 3 Tips Kawal Emosi Untuk Elak Stress Diri Sendiri 😂.. . . =====. Jangan Simpan Dalam Hati. =====. . Apa apa yang jadi, chill and relax je lepas ni. Jangan simpan dendam or nangis sorang sorang dalam hati. Lagi lama kita berduka, lagi teruk emosi kita sebenarnya. . Lupa kan benda yang dah jadi, but fokus kat masa depan lagi baik actually. Betui dak? 💪🏼.. . . =====. Yakin Dengan Diri Sendiri. =====. . Kita cuma manusia. Bukan seorang yang sempurna serba serbinya! Kalau dah usaha beria ia, tapi still tak berjaya... nak buat cemana. Don’t eat more than we can chew. Kalut nak kejar semua benda... tapi satu pun tak menjadi. . Bukan salah kita... so tak guna kita nak emosi bagai tu sebenarnya. As long as kita yakin dah usaha sepenuh tenaga... takpelah. Cuba lagi next time, kan? 👌🏼.. . . =====. Ada Benda Baik Nak Tiba Lepas Ni. =====. . Toksah lah emosi kalau jadi something yang tak syiok lepas ni. Bawak bersabar dan relax lah! Orang kata, kalau ada musibah (bad luck) yang jadi... biasanya ada benda baik yang Tuhan nak kasi. . So, apa kata kita accept je apa yang jadi... dan doa banyak banyak untuk good things to come our way lepas ni. InshaALLAH, great things come to those who wait. Eh? 🙊.. . . . That’s all my #sharing for hari ini. Hope it benefits you in one way or another. Please #share posting ni if you think it’s worth it, okay? Thank you. . Salam petang Rabu, Cik Lisa The Pot Pet Teller 🥰. . . #bilastuckkatofiscamnilahjadinya #nakbaliktapikerjapenuhmeja #tipsciklisa #throwbacktravel #traveladdict #bilanaktravellagini😭 https://www.instagram.com/p/Bt0fIg2hFFH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3sygjaqu5ohr

. Hidup kita ni macam surprise sebenarnya. Kita tak tahu apa nak jadi esok lusa. Tak kira lah ohsem cemana pun kita merancang segala galanya. . Alah, macam kotak Ding Dang atau Tora yang kita beli masa balik sekolah zaman dulu kala. Tak tahu free toy mana yang kita dapat setiap ketika. Surprise, surprise gittew kan? . Ni The Halim & Arah's Kids; bila dah besaq panjang I guess each of us evolved into so many different kinds that sometimes (or most probably, everytime! 🙊) dah bagi headache kat Papa and Mama endlessly, yet mereka masih chill dan rilek je menerima kami seadanya 😅. . So, toksah stressed out too much bila satu benda kita buat tak jadi and rasa that is like the end of the world already. Sebabnya: IT'S NOT! . Cuba, cuba dan cuba lagi. Eventually, kita akan jadi somebody yang lebih better dari hari ni yang InshaALLAH boleh buat Papa dan Mama kita happy satu hari nanti. Aminnnn. . Kalau awak belajar sesuatu, sila komen #TORADATANGLAGI plis. Tengs awak! 😍 . Muahsss a lot to you to the moon and back and moon and back ulang ulang sampai letih but senyum sengih meleret! 🙊🙊🙊 . . . Love ❤️, Cik Lisa. . #TipsCikLisa #BilaJatuhSatuKaliToksahNgadaNakNangisBeria #JomLompatBintangWithMe

. Secawan kopi susu yang kawww penting untuk hadapi hari hari yang super kenyanggg yang bila orang Ganu respon, "se'eh dohh"! . . Sama penting bila ada momen dalam life yang kita rasa yak berapa nak seronok dan syiok, amik sehari dua untuk tenangkan jiwa. InshaALLAH you'll bounce back after! And even better! 💅🏻 . . Contohnya: esok Cik Lisa nak pi zoo jenjalan tenangkan jiwa. Haha. 🙊 . . . *gambar hanyalah sekadar hiasan abstrak untuk posting petang ni. . Kredit: Cik Lisa The Pot Pet Teller . . . #TipsCikLisa #SembangPetang #BloggerBilisComel (at Negeri Sembilan)