Merece repost! #dicadonutri ⠀⠀⠀ 🍃 Erva-Mate⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Cientificamente conhecida como Ilex paraguariensis, é um fitoterápico amplamente consumido no Brasil: na região sul do país como chimarrão e na região sudeste na forma de chá gelado. Segundo a literatura, seu consumo de forma adequada pode trazer diversos benefícios, em especial o efeito antioxidante que atua no combate a formação de radicais livres, protegendo os indivíduos contra o câncer e outras patologias ¹᾿². Surpreendentemente, quando o consumo do mate é atrelado a atividade física as vantagens podem ser ainda maiores! Segundo Alkhatib, a ingestão atrelada ao treinamento foi capaz de promover mais saciedade e modular o estado de humor e, segundo Cahue et al, o consumo da Ilex paraguariensis atrelado a aeróbico de baixa intensidade melhorou a função cardíaca dos indivíduos estudados. Além disso, alguns estudos em ratos mostraram aumento na biogênese mitocondrial e da termogênese e melhora do metabolismo de ratos diabéticos. Apesar dos estudos serem muito promissores, para sabermos se esses efeitos também se aplica em humanos precisamos aguardar mais estudos. Por: Luiz Dalla - Nutricionista #luizdallanutri #TeamPump #pumpsuplementos #nutricionista⠀⠀ #NutriçãoEsportiva #Nutricionista #Dieta #Alimentação #Saúde #BemEstar https://www.instagram.com/p/Brgm_fjnnJe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wij4zy1u4til
