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台北戰狼 - 每週六晚間訓練，北安運動中心

台北獵豹 - 每週日早上訓練，台北市永春高中

新北神鷹 - 每週六晚間訓練，板橋國民運動中心

新北飛鳶 - 每週六晚間訓練，三鶯國民運動中心

新竹暴風 - 每週日早上訓練，新竹市光復中學

新竹金剛 - 每週日下午訓練，新竹市光復中學

台中巨齒鯊 - 每週日早上訓練，台中市東山高中

Team EMPOWER All Star 暑假集訓

今年暑假，引爆將針對 Team EMPOWER 有全新企劃，我們將從目前 Team EMPOWER 七隊的選手中，選出U12、U15 All Star 菁英隊，共計 30 位選手，在暑假期間集中住宿，進行為期一周的高強度密集訓練，並且在集訓的最後一天，分別挑戰國小與國中籃球校隊，驗證訓練的成效。

在上週 4/27、4/28 Team EMPOWER 各地小組對抗賽結束後，每隊的總教練也分別都提出 All Star 菁英隊 U12、U15 的大名單，而這幾天引爆教練團隊與工作團隊也針對這份大名單，進行綜合性的討論與評估，最後選出了 30 人名單，參加這次的暑假集訓。

評選的考量

基本上，檢視大名單後，團隊中的每一個人都認為能被各地總教練提名，放入在大名單中，都是非常優秀的選手，也都確實是 Team EMPOWER 的一時之選，而要在這麼多位選手中，選出最後的 30 人名單，不論如何評選，絕對不是一件容易的事情，過程中會很掙扎（至少我是很掙扎的），最後我們評選的考量包括了：

球隊隊型

我們還沒有確認 Team EMPOWER All Star 菁英隊暑假集訓總教練人選，但教練團的共識是要以下列的陣容來打造 All Star 菁英隊的隊型，一方面符合目前籃球的趨勢和潮流，另方面也適合目前 Team EMPOWER 各地普遍的情況。            ○ 後衛（一號、二號）：六人        ○ 鋒線（三號、四號）：四人        ○ 中鋒（五號）：五人     在這樣的隊型原則中進行評選，難免就會有遺珠之憾。例如，各地都有很多很不錯的鋒線選手，可是最後決定只帶四個鋒線的前提下，競爭自然相當激烈，各地其他優秀的鋒線選手就無法入選到最後的名單中。

​參與度高

我們理解選手們的時間與行程是忙碌的，不一定每周都可以參與訓練，但是另方面，對於訓練，引爆是非常重視的，所以我們希望可以肯定能夠認真投入與參與訓練的選手，所以不論是一開始的大名單，或是最後的 30 人名單，高參與度確實是我們在判斷上很重要的標準。

例如，各地確實有一些選手的能力是很優異的，不論是身體素質或是個人技巧都很突出，但是在訓練上參與度並不是那麼高，可能只有小組對抗賽的時候才會來。所以一些參與度不是那麼高的選手，縱使條件再優秀，也很難進入到大名單或是最後 30 人的名單中。

執行力強

每周的訓練，教練們都希望選手們能專注在訓練上，可以有效率、高品質地完成每一項訓練課表；每月比賽的時候，教練們也期望選手們在比賽中都能將訓練成效完全發揮，確實做到教練安排的每個任務，而這其中的關鍵，就是選手的執行力了。

我們認為在訓練與比賽中，選手執行力的展現會來自於於專注、紀律、體力、與技巧上，它是綜合加總之下的結果。因此縱使有高強的技巧，選手如果專注力低落，紀律渙散，總體上對於訓練與比賽的執行力也不會太高。

態度積極

參與過 EMPOWER 的選手與家長都知道，引爆是非常重視態度積極的團隊，包括總教練、助理教練、防護團隊、工作人員都是，而我們也會要求選手的態度要積極正向發展，不論是訓練與比賽中，男生女生都一樣。因此在評選過程中，我們也會綜合評量以下條件，包括了：

精神意志：出聲音，訓練與比賽能夠持續溝通，思緒清晰是最基本的要求。

拚搶意識：堅毅與果敢，能全力以赴，不輕易放棄每個 play。

接受挑戰：能理解自己的不完美，願意接受修正與持續挑戰自我。

團隊合作：籃球是團隊運動，不是個人單項，要能夠與隊友合作，能夠幫助隊友變得更好。

備取名單

除了最後選出的 30 人正取名單外，我們也分別在 U12、U15 隊伍中，增加了備取名單，如正取名單中有選手時間上無法參與，將由備取名單遞補。而無論是正取名單或是備取名單，來源都是來自各地教練提名的大名單中，因此大名單絕對具有一定的效力與高度。

Team EMPOWER All Star 菁英隊 30 人名單

經過許多的討論，我很興奮的宣布 2019 Team EMPOWER All Star 最後的 30 人名單如下：

評選後，我心裡的話

不只是運動，不論是哪一個項目，想要變強，想要變得厲害，我們看到許多成功優秀的人物都是使用下列的方式，設定明確的訓練目標、採用正確的訓練方式、不停的修正、持續的紀律。

從看到一開始的大名單，以及參與討論、最後評選出最後 30 人名單，我對很多事情有更深刻的體悟，想要和 Team EMPOWER 各地的隊伍、選手們、家長們分享。

給各地 Team EMPOWER 的隊伍

各地 Team EMPOWER 的隊伍組訓條件不同，發展條件不同，選手狀況不同，是無法放在同一個天平上，或是用同樣刻度的尺來比較與衡量的，例如新北飛鳶僅成立兩個月，而台中巨齒鯊更僅成立一個月而已，在立足點不相同的情況下，要追求齊頭式的平等是一件不合理的事情。

因此不需要刻意與其他隊伍比較，要比就要跟自己比，有沒有超越自己，有沒有想辦法讓自己進步，有沒有把自己變得更好，能在下一次的 All Star 選拔中有更明顯的進步，並且接下來能面對 Team EMPOWER 第三季的挑戰。

給選手們

相信訓練的力量。不只是運動，不論是哪一個項目，想要變強，想要變得厲害，我們看到許多成功優秀的人物都是使用下列的方式，設定明確的訓練目標、採用正確的訓練方式、不停的修正、持續的紀律。

入選大名單，30 人名單的選手，恭喜你們，享受這份肯定與榮譽，但千萬別自滿而停了下來，我們每一位選手仍舊有許多進步的空間，請繼續加油，暑假集訓時請用力投入，盡情展現自己。

沒有入選的選手，千萬別氣餒，我知道你們可能會失望，有很多優秀的選手沒辦法進入最後的名單，我也感到非常惋惜，但我相信你們將擁有更強烈的動力與養分，幫助你們繼續成長，因為一時的挫折，而輕易地放棄並不是我們所鼓勵的行為，加油！

給家長們

謝謝各位家長們支持與肯定孩子在訓練與比賽中所付出的努力，並且願意持續全力支持孩子對籃球的喜好或是夢想。

套句網路上常見的一句話「喜愛，就是最好的天賦」，也許孩子們目前的技巧還不熟練，身體結構還不成熟，跟同齡的小朋友的表現有落差，短期訓練看不出顯著的進步，可能需要更多的時間與累積。

但是學習的過程，或許才是更重要的。在學習籃球的過程中，孩子如果能在其他面向有所提升，包括體力、專注力、學習力、溝通力等，也可能在這過程中成為更好的人，那麼就算孩子可能不會進校隊，不會打 HBL，不會成為籃球國手，學習籃球這件事情就值得肯定了。