Supplement nedir?.Bu yazımızda derinlemesine analizler yapacağız.Sizlere hem yetişkinlerin hem de orta yaş üstü insanların kullanabileceği besin takviyelerini anlatacağız.
Vücudumuzun dinç bir şekilde kalmasını istiyoruz.Fakat önümüzde belli başlı zorluklar var.Çevredeki insanlar gibi beslenme şekli ile alakalı olarak bazen besin gruplarını yeterince tüketemiyor olabilirsiniz.
Supplement ne demek;insanın beslenmesinde yetersiz kalan besin gruplarını takviye eden özel hazırlanmış ek gıda takviyeleri dir.
İnsanlar bu konuda biraz heyecanlı.Amacına ulaşmak için aceleci davranıyor.En iyi supplement hangisi çok merak ediliyor.
Bir kere supplement ne işe yarar?.Bunu bilerek yola çıkarsanız,beslenmenizde ve vücut gelişiminde büyük ölçüde yol alabilirsiniz.
Temelde ek gıda alımı vücudunuzu ve gelişimimizi ne kadar etkiler?.Bunları iyi bilmek gerekiyor.Çünkü her supplement yani ek gıda takviyesi sadece supplement protein tozu değildir.Yani çeşitlilik söz konusudur.
Burada vitaminlerden söz edebiliriz.Protein tozu ayrı bir başlıkta değerlendirilebilir.Ayrıca günümüzde uçucu yağlar ve esansiyel ürünler gibi birden fazla detayı bulunan besin takviyeleri bulunmaktadır.Öyleyse bütün ayrıntıları paylaşmaya devam edelim.
İnsanların beslenme şekli çok değişti.Genellikle hazır gıdalar tüketiliyor.Gereğinden fazla tuz tüketimi,gereğinden fazla şeker tüketimi,gereksiz katkı maddeleri gibi sayılacak birçok etki faktörü vücudumuzu etkilemektedir.
Her insanın beslenmesi birbirine benzer hale geldi.Yani olay sadece tavuk ve pirinç pilavı gibi basit bir şey değil. Vücudun ek besinler sayesinde yeniden dengeli beslenme çarkına uygun şekilde performans göstermesi mümkün olabilir.
Kısacası supplement nedir ne işe yarar?.Normal kanallardan beslenme ile tamamlanamayan mikro besin ve makro besin açıklarını kapatmak için ek besinler kullanılır.Biz bunlara tamamlayıcı gıda da diyebiliriz.
Bugün supplement denildiği zaman;sadece sporcu beslenmesi ya da sporcu gıdası olarak algılanıyor. Halbuki ek besinler genel olarak tamamlayıcı gıda olarak günlük hayatta kullanılabiliyor.
Supplement nedir ne işe yarar derseniz;bu konu gelişmiş ülkelerde çocuklar,yetişkinler arasında fark gözetmeksizin tavsiye edilen bir durum.
İnsanlar besin takviyelerini,vitaminleri ve diğer şifalı bitkileri aslında binlerce yıldır tüketiyor.Fakat bu çalışmaların tamamlayıcı vitaminler,kilo kontrolü ürünleri ve bitkisel kürler halinde sunulması çeşitliliği artırıyor.
Bunun yanında amino asit duymayan yoktur.Çünkü amino asit proteinin temel tanımlayıcısı gibi algılanıyor. İşte bu yüzden sporcu beslenmesinde kullanılan protein tozu ve sporcu beslenmesi ürünleri sadece protein odaklı olarak algılanıyor.
Bu yüzden supplementler;diyet takviyesi,toz tablet ve kapsül olarak çok da bilinmeyen şehir efsaneleri gibi algılanıyor.
Vücudumuz hangi yaşta olursak olalım D vitamini ve B vitamininin birden başlayarak 18’e kadar süren B vitamini serisine daima ihtiyaç duyar.
Tabii ki kemiklerimizin ve sağlıklı vücut yapısının korunması için Kalsiyum,magnezyum,demir ve Omega 3 gibi değerli,sağlıklı mikro besinlere ihtiyaç duyar.
Buna ilave olarak bağırsak sağlığını destekleyen Probiyotik ve prebiyotikler de sıklıkla tüketilen ek gıda takviyeleri olarak marketlerde ve eczanelerde satılmaktadır.
Ancak hangisine ihtiyacınız olduğunu bilmeden,tekdüze herhangi bir supplement kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
.Ek gıda takviyeleri normal beslenme düzeninin yerini alamaz.Sizlerin de bu bilinçle beslenme takviyesi alırken dikkat etmeniz gereken kurallar var.....devam et
