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बैठने के होते है कई फायदे

“सुखासन” योग का एक ऐसा आसन है जिसमे इंसान एक पैर को, दूसरे पैर के ऊपर रख कर बैठता है। यह हमारे बैठने की स्थिति को सही करता है साथ ही अन्य दर्द को दूर रखता है। फर्श पर बैठना दुनिया भर में कई संस्कृतियों का एक हिस्सा है। यह योग आसन पद्मासन सहित सभी योग मुद्राओं में सबसे पुराना है| संस्कृत में इसका मतलब “कल्याण और आराम” होता है। सबसे ज़्यादा अनुशासन के साथ इसे जापान में किया जाता है। जापान में इसे “सीज़ा” कहा जाता है, जहां व्यक्ति अपने नितंब को फर्श पर घुटनों के साथ टिका देता है। कुर्सी पर बैठने से कई ज़्यादा फायदेमंद होता है नीचे फर्श पर बैठना। इससे हमारे शरीर के अकार में दर्द नहीं होता ,साथ ही फायदेमंद साबित होता है।

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आइये आज हम आपको बताते है कि इसके क्या फायदे है :-

1-ज़मीन पर बैठने से हमारे शरीर का अकार सही होता है 2-बैठने पर मांसपेशियों की गतिविधि में वृद्धि होती है 3-फर्श पर बैठने से लचीलेपन में सुधार होता है 4-फर्श पर बैठने से पाचन में सुधार होता है 5-फर्श पर बैठने से मन को शांत करने में मदद मिलती है 6-बैठने से जीवन प्रत्याशा बढ़ती है 7-यह रक्तचाप और धड़कन को सही रखने में मदद करता है