рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ 'рдмрдврддреА рдЙрдореНрд░' рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдиреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ?
How much sleep do you need for 'successful aging'?/рдиреАрдВрдж рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛
┬а ┬а ┬а ┬ард░рд╛рдд рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж - рд╕реБрдВрджрд░ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдЧреБрдкреНрдд рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЕрдирджреЗрдЦрд╛ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ-┬а рдЬреЛ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрддреА рдореЗрдВ рдПрдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддреА рд╣реИред
рдРрд╕реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рд╣рд░ рдХреЛрдИ рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рдЬрд╝рд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рднрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрддреА рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдпрд╣реА рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдкрд░ рднреА рд▓рд╛рдЧреВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╕рд╛рдд рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╢рдХреНрддрд┐, рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ рддреАрдХреНрд╖реНрдгрддрд╛ рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
┬а
рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо
рдпрд╣ рдЕрдзреНрдпрдпрди 45 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдкрд╛рд░ рдХрд░ рдЪреБрдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдПрдХ рдХреНрд░реЙрд╕-рд╕реЗрдХреНрд╢рди рдкрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдерд╛ред
2011 рд╕реЗ 2015 рддрдХ рдЪрд╛рд░ рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдореЗрдВ 3,300 рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдкреИрдЯрд░реНрди рдХреА рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдкреВрд░реНрд╡рдХ рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдХреА рдЧрдИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рд░рд╛рдд рдХреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдП рдЧрдПред
рдкрд╛рдБрдЪ рд╕рд╛рд▓ рдмрд╛рдж, рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдкрд░ рдЙрдирдХреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХреЗ рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓рд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред
┬а
рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдиреА рдиреАрдВрдж рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИ?
рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдЪреАрди рдореЗрдВ рд╡реЗрдирдЭреЛрдЙ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА/Wenzhou Medical University рдХреЗ рд╡рд┐рджреНрд╡рд╛рдиреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдиреЗ рдкрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЬреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рд╕рд╛рдд рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рд▓реЗрдЦрдХреЛрдВ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛, "рд╕рдлрд▓ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди 2020 рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд, рдХреЛрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рджреБрд░реНрдмрд▓рддрд╛ рдирд╣реАрдВ, рдЙрдЪреНрдЪ рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ рдХрд╛рд░реНрдп, рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЬреБрдбрд╝рд╛рд╡ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред"
рдЗрд╕ рдЬрд┐рдЬреНрдЮрд╛рд╕реБ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ, 13.8% рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ "рд╕рдлрд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ" рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рдирд╛ рдЧрдпрд╛ред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ рджреЛ-рддрд┐рд╣рд╛рдИ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣рд░ рд░рд╛рдд рд╕рд╛рдд рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рдереЗред
┬а
рд╕реНрдерд┐рд░ рдиреАрдВрдж рдкреИрдЯрд░реНрди рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ
рдЙрдирдХреЗ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░, рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╛рдБрдЪ рд╕рдореВрд╣реЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдЧреАрдХреГрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛: рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрдерд┐рд░, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдерд┐рд░, рдШрдЯрддреЗ рд╣реБрдП, рдмрдврд╝рддреЗ рд╣реБрдП рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрдерд┐рд░ред рд▓рдВрдмреЗ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдерд┐рд░ рд╕рдореВрд╣реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдлрд▓ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЧрдИред
рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдкреИрдЯрд░реНрди рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдиреЗ рдЖрдпреБ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рдЙрддрдирд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ред рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдиреЗ рдХрд╣рд╛, "рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрдерд┐рд░ рдиреАрдВрдж рдЕрд╡рдзрд┐ рдкреНрд░рдХреНрд╖реЗрдкрд╡рдХреНрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рдкреЗрдХреНрд╖, рдХрдо рд╕реНрдерд┐рд░ рдФрд░ рдмрдврд╝рддреА рд╣реБрдИ рдкреНрд░рдХреНрд╖реЗрдкрд╡рдХреНрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдлрд▓ рдмреБрдврд╝рд╛рдкреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреНрд░рдорд╢рдГ 36 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдФрд░ 52 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХрдо рдереАред" рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреА рдкрд╣реЗрд▓реА рдпрд╣реАрдВ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред
рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рдпрд╣ рднреА рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рдХрд┐ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░рд┐рдд рдиреАрдВрдж рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдХрдИ рдЪрд┐рдВрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдл рд▓рдбрд╝рд╛рдИ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрджрд╛рди рджреЗрддреА рд╣реИред
рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╢реЛрдз рдЪреАрди рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛, рдЬреЛ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рднрд░ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЖрдмрд╛рджреА рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖реЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рд░реНрд╡рднреМрдорд┐рдХ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреА рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
┬а
рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдХреБрдВрдЬреА
рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рд▓реЗрдЦрдХреЛрдВ рдиреЗ рд▓рд┐рдЦрд╛, "рдпреЗ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХреЛ рд░реЗрдЦрд╛рдВрдХрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА, рд╕рд╛рде рд╣реА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдФрд░ рдХрдореА рдХреЗ рдкреИрдЯрд░реНрди, рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред" "рдмрд▓реНрдХрд┐, рд╡реЗ рд╕рдлрд▓ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрдХреЗрддрдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрднрд░рддреЗ рд╣реИрдВред"
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдХрдЯреМрддреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪреЗрдВ, рддреЛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд╣рд░ рдШрдВрдЯрд╛ рдЖрдкрдХреА рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрддреЛрд╖рдЬрдирдХ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдХрджрдо рд╣реИред
┬а
рд╢реЛрдз рдХреЗ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд╕реАрдорд╛
рдЬрдмрдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╕реБрдВрджрд░ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдорд╣рддреНрд╡ рдкрд░ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдиреАрдВрдж рдХреА рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЗ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рднреА рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдЦрд░рд╛рдм рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдЕрд╕рдВрдЧрдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ, рдХрдордЬреЛрд░ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рд╕рдВрдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рддреНрдордХ рдЧрд┐рд░рд╛рд╡рдЯ рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рднреА рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реИред
рдпрд╣ рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд╣рд▓реЛрдВ рдХреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреЛ рдЙрдЬрд╛рдЧрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдиреАрдВрдж рдХреА рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдХреА рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫрддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддреА рд╣реИрдВред
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдФрд░ рд╕рд╛рдореБрджрд╛рдпрд┐рдХ рджреЛрдиреЛрдВ рд╕реНрддрд░реЛрдВ рдкрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреЛрдВ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдирд╛ - рдЬреИрд╕реЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдиреАрдВрдж рдХреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рдирд╛, рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдиреАрд▓реА рд░реЛрд╢рдиреА рдХреЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдп-рдЬреАрд╡рди рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреА рд╡рдХрд╛рд▓рдд рдХрд░рдирд╛ - рджреВрд░рдЧрд╛рдореА рд▓рд╛рдн рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЬрдмрдХрд┐ рд╕рдорд╛рдЬ рд▓рдВрдмреА рдЬреАрд╡рди рдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╢рд╛ рдФрд░ рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХреА рдЖрдмрд╛рджреА рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдиреАрдВрдж рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдирд╛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╕рдореБрджрд╛рдпреЛрдВ рдФрд░ рдХрдо рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рд▓рд╛рдЧрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рд░рдгрдиреАрддрд┐ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдиреАрдВрдж рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рднреВрдд рд╕реНрддрдВрдн рдорд╛рдирдХрд░ рд▓реЛрдЧ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдХрджрдо рдЙрдард╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡реЗ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЬреАрд╡рд┐рдд рд░рд╣реЗрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдмреЗрд╣рддрд░ рдЬреАрд╡рди рдЬрд┐рдПрдВ - рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рдЕрдВрддрд┐рдо рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рдеред