#stresshormoon

3 Redenen waarom cardiofitness je DIK maakt:

  1. Je verbrandt niet genoeg calorieën. Bij regelmatig cardio doen zou je ongeveer 300 kcal in 45 minuten moeten verbranden, het probleem is alleen als je klaar bent met je cardio workout, ook je verbranding stopt.

  2. Cortisol toename: lange sessies van cardio zorgen dat je cortisol (stresshormoon) productie toeneemt. het toename van cortisol zorgt ervoor dat je VET opslaat dan het verbranden. een hoge cortisol gehalte is ook een gevolg van veel “BUIKVET”

  3. Cardio eet je spieren op: behalve dat cortisol zorgt voor VET OPSLAG, breekt het ook je spiermassa af. hoe minder spieren je hebt, hoe langzamer je “METABOLISME” is , dat betekent dat het moeilijker is voor je lichaam VET te verbranden.

  Belangrijk:

VET verminderen is belangrijker dan gewichtsverlies. je kan altijd een normale gewicht hebben, maar een te hoge VET percentage.

Trainingen zoals: Spartacus Workout, Methabolic Workout, Bootcamps en Insanity, zorgen voor een lagere VET percentage van je lichaam in combinatie met gewichtsverlies als je ook nog eens goed op je voeding let.