Brazos a la obra
Generalmente al hacer ejercicio nos preocupamos por tener piernas fuertes, abdomen definido, glúteos tornados, pero muchas veces nos olvidamos de los brazos, los cuales tienden a sufrir flacidez al someternos a drásticos cambios de peso.
Así que te recomendamos trabajar los tríceps (músculo situado en la región posterior del brazo), ya que ese grupo conforma la mayor parte del brazo y es el único músculo que encontramos en la parte trasera del brazo.
A continuación enumeramos algunas reglas básicas para que mejore tu entrenamiento:
Estira los brazos por completo durante los ejercicios para contraer el músculo completamente.
Los brazos deben formar un ángulo de aproximadamente 90 grados en el codo cuando se lleva la mancuerna hacia el cuerpo.
No dejes que tus hombros se encojan durante los ejercicios de tríceps.
Siempre elige un peso que puedas controlar con seguridad y si desconoces el peso apropiado aprende a realizar el ejercicio y aumenta poco a poco el nivel de complejidad.
