Cum sa-ti protejezi ochii de telefon.
Odată cu apariția tehnologiei și a avansării, oamenii devin din ce în ce mai exclamați din punct de vedere tehnic. Ele se familiarizează mai mult cu gadget-uri electronice cum ar fi telefoanele mobile, smartphone-urile și tabletele. Utilizarea excesivă a acestui tip de gadget avansat vă poate ateriza cu semne timpurii de îmbătrânire.
Potrivit experților în sănătate, utilizarea dispozitivelor electronice moderne, cum ar fi smartphone-urile, calculatoarele și laptopurile, vă poate aduce multe probleme mentale și fizice. Ele pot provoca, de asemenea, semne urâte de linii de încruntare, sub pungi de ochi, riduri, și pielea sagging la aspectul tau, împreună cu deteriorarea la vedere.
Principalul vinovat în scenariu este smartphone-ul. Petrecem ore întregi de mesaje text și vorbim pe telefon. Avem, de asemenea, o postură îndoită în timp ce textul, care nu este deloc permis pentru o prescripție de viață sănătos. Este cauza principală a umărului, gâtului, spatelui și durerii oculare.
Tinerii, între vârsta de 19-30 de ani, se confruntă în cea mai mare parte cu problema problemelor de vedere și amorțeală din cauza utilizării excesive a unui smartphone. Ei ajung, de asemenea, cu dureri in brat, maini, coate si incheieturi din acelasi motiv.
Dacă vrei să dai o viață bună, atunci trebuie să începi ziua plină de entuziasm. Mai jos sunt câteva sfaturi și trucuri pe care trebuie să le aderați pentru a ști cum să vă protejați ochii de efectul dăunător al unui smartphone. Doar încercați să urmați sfaturile de mai jos pentru a vă proteja ochii de telefoanele inteligente.
Amintiți-vă să clipiți frecvent
Reduceți orbirea
Luați pauze
Luminozitate corectă
Reglați contrastul și dimensiunea textului
Păstrați o distanță
Amintiți-vă să clipiți frecvent
Dacă utilizați un smartphone pentru ore lungi, atunci este foarte important pentru dumneavoastră să vă păstrați ochii umezi pentru a reduce iritarea provocată de uscăciune. Se recomandă să clipiți de cel puțin 10 ori în fiecare perioadă de 20 de minute pentru a vă menține ochii bine și umed. În urma acestui sfat, veți fi mai în măsură să vă concentrați și ochii.
Reduceți orbirea
Acum puteți minimiza efectul de reflexie, enervant strălucire. Mergeți pentru o sticlă Corning Gorilla anti-strălucitoare pentru telefonul smartphone. Este, de asemenea, o idee bună să mergeți pentru un film protector de ecran mat pentru a evita efectul de strălucire. Puteți acoperi o acoperire antireflexie pe ecranul dvs. Smartphone. Puteți selecta cele mai bune dispozitive de protecție împotriva ecranului anti-orbire conform gustului și preferințelor dvs.
Luați pauze
Ochii se vor simti relaxati daca le lasati sa ia pauze scurte. Ochii sunt delicați și nu pot lucra neîncetat timp îndelungat. Acordarea de odihnă mușchilor ochei va crește eficiența lor, permițându-le să lucreze mai mult. Luând o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute este o idee bună.
Luminozitate corectă
Luați în considerare nivelul luminozității ecranului telefonului dvs. smartphone și reglați-l în funcție de ochi. Nu ar trebui să fie prea strălucitoare pentru a-ți suprasolicita ochii sau prea întuneric pentru a provoca stresul din ochi. Puteți regla nivelul luminii care vă convine cel mai mult.
Reglați contrastul și dimensiunea textului
Dacă utilizați un smartphone în mod continuu, atunci este important să vă gândiți la fiecare lucru mic legat de acesta. Da, contrastul telefonului smartphone, dimensiunea textului și culoarea contează, de asemenea. Ajustarea contrastului și a mărimii vă va oferi cel mai bun confort, permițându-vă să urmați întâlnirile din calendar și să citiți ușor conținutul web.
Păstrați o distanță
Încercați să nu țineți telefonul smartphone prea aproape de fața dvs. Dacă o țineți mai departe, va fi un mare ajutor pentru a vă salva ochii de la a fi deteriorat. Mulți oameni mențin o distanță de numai 8 centimetri de ochi, în timp ce pentru a fi pe o parte mai sigură, trebuie să țineți dispozitivul la cel puțin 18 centimetri distanță de fața dumneavoastră.
Zi de zi, numărul utilizatorilor de smartphone-uri crește. Practica nesănătoasă a suprautilizării tehnologiei va reduce durata de viață. Sa observat că utilizarea excesivă a telefoanelor smartphone provoacă scurtarea mușchilor gâtului. Această practică nesănătoasă poate fi cauza pătrunderii pielii, a liniilor de marionetă, a bărcii duble și a maxilarelor. Încercați să urmați o abordare pozitivă.
Telefoanele inteligente sunt aici și nu vor pleca în curând. Acordați o atenție deosebită problemei. Protejați-vă ochii de efectele dăunătoare ale unui smartphone. Creați obiceiuri sănătoase în casa dvs. Faceți puțin efort și schimbați-vă stilul de viață.
