#sejapower

Amanhã iniciamos uma série, nas próximas semanas no POWERCAST vou trazer para vocês os princípios que há por trás do incentivo que vivo gritando #sejapower. Todos desejam uma boa vida, um bom emprego, uma boa saúde... Porém a maioria da população tem uma vida comum ou melhor dizendo não tão boa em algumas áreas. Isso faz com que uma vida na média, como aquela nota mínima aceitável para sermos aprovados, é aceitar que não dá pra ter "tudo", não dá pra alcançar os objetivos e outras historinhas. A zona de conforto tem uma grande influência sobre tudo isso. Convido você a participar dessa série comigo, vou compartilhar com vocês tudo que aprendi sobre ela, na teoria e na prática. #powercast (at Em Sua Casa) https://www.instagram.com/p/CFLOld7DSXq/?igshid=oabjtrxr3xlj

Eu descobri o maior segredo para não me desmotivar nos dias de desânimo! Um motivo que me leve a ação mesmo sem ânimo algum. A família, o amor que nos faz querer dar sempre o melhor, fazer feliz, trazer harmonia e prosperidade. Eu te amo muito minha princesa @leri_rodrigues e sou grato a Deus pela sua reciprocidade desse sentimento, darei 110% todos os dias para receber a vida abundante que Cristo deixou para nós. Te amo sua linda! 💖 #fageleri E você que está desmotivado, encontre um motivo pra acordar e fazer algo a mais! #sejapower 👊🏾⚡ (at Balneário Camboriú) https://www.instagram.com/p/CFJ_PvXDwHt/?igshid=4jfp3qp0qum

Um exercício composto por movimentos amplos e pode ser usado em circuitos, HIIT, como aquecimento, após o treino, em viagens e em outras inúmeras situações. Ele não se limita a um grupo muscular em específico, por isso muito utilizado pelos profissionais que priorizam o movimento humano, como fazemos no Power Fight Fit. É um exercício que trabalha a força, mas também o aeróbico, por elevar bastante a frequência cardíaca, promovendo assim maior consumo de oxigênio e consequentemente grande queima de calorias. A atividade é conhecida por endurecer o abdômen, fortalecer e definir pernas e braços, tonificar os glúteos e, de quebra, trazer melhora ao sistema cardiovascular e ao equilíbrio. #SEJAPOWER #treine (at Em Sua Casa) https://www.instagram.com/p/CDJlwJKpXSR/?igshid=1r1pbhpe9l2dv

Costumo dizer que nada vence a disciplina. Por trás de uma pessoa bem disciplinada, sempre existe uma mente poderosa e determinada a vencer, enfrentando até mesmo o descrédito de outras pessoas ao seu redor. Nessa ótica, ao invés de desistir, elas enfrentam obstinadamente, dando continuidade em seus respectivos projetos, trabalhando em busca do sucesso. Claro que no meio do caminho os fracassos se manifestam, porém, a vontade de dar certo é a poderosa crença que estimula na perseverança do sonho. Certa vez, ouvi uma frase que me marcou, porém, não sei o nome do autor; que diz: “Não é se vai dar certo, mas sim quando vai dar certo!”. Trecho retirado do E-book - 7 Passos para se manter motivado... LINK NA BIO #SEJAPOWER https://www.instagram.com/p/CDFTC6gplDg/?igshid=bsincxlhyfj9

Além de trazer um fortalecimento considerável a musculatura ajuda na tonificação das pernas, coxas e glúteos, quando combinado com saltos. O agachamento proporciona um gasto energético maior, pode ajudar a melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e acelerar o gasto calórico. Ele deve ser praticado segundo as limitações de cada indivíduo, com tênis e terreno adequados para trazer segurança na execução. O agachamento com saltos traz maior ativação dos mecanorreceptores proprioceptivos. Com isso, estimula e melhora o equilíbrio articular, principalmente em relação ao tornozelo, joelho e quadril. É uma variação mais completa do Agachamento simples o que o torna mais complexo. Logo promove maior exigência dos músculos agonistas e antagonistas em cada movimento, além de recrutar auxílio das musculaturas lombar e abdominal. #powerfightfit #SEJAPOWER #treinoemcasa #exercicio #saude (at Em Sua Casa) https://www.instagram.com/p/CDEbgWlJU37/?igshid=3e5pyyp1lg27

"No geral, somos formados pelo conjunto de crenças que os nossos pais e pessoas que ajudaram nessa criação possuem. Dentre elas, as limitantes. Diante desse processo de desenvolvimento social, crescemos com crenças limitantes, capazes de abalar psicologicamente e desestruturar nossa autoestima, com ideias falsas de que não temos condições de prover sozinho alguns de nossos sonhos, assim como também não possuímos tais habilidades para construir meios pelos quais podemos alcançar. Além disso, uma grande parte aprenderam durante à infância, hábitos sedentários, com uma base de alimentação não saudável, acompanhados por consumo exagerado de bebidas alcoólicas e entre outras drogas, propiciando uma cadeia de vícios." Trecho retirado do E-book - 7 passos para se manter motivado... LINK NA BIO #SEJAPOWER https://www.instagram.com/p/CDEAioGJb6R/?igshid=1wvs9d9350hdp

Mais do que uma metodologia de treinamento. O que você precisa, para construir um corpo dos sonhos, são pequenas mudanças simples e contínuas. Que ao mesmo tempo que irá exigir de você disciplina, foco e constância, também estará te ajudando a desenvolver essas habilidades e assim irá construir hábitos saudáveis. Mudanças drásticas não se perpetuam! #SEJAPOWER https://www.instagram.com/p/CDCgR_ip-fd/?igshid=1ie8nef081ddv

Quem é seu ídolo? Quem você admira? Observe a história dele e perceba quantas decisões arriscadas ele tomou para conquistar uma vida abundante. E acredite, tudo que ele aplicou foi com disciplina e determinação. Assumindo muitas das vezes todos os riscos de difíceis decisões. Uma pessoa que escolhe não correr riscos pode perder a oportunidade de realizar os seus sonhos. No entanto, para não perder o controle da situação, é fundamental assumir os riscos com responsabilidade. Sempre calculando os riscos das situações positivas e negativas que possam surgir. Então, arrisque-se, porque sem risco não há crescimento! #SEJAPOWER https://www.instagram.com/p/CC_701ZpRse/?igshid=1sola99vsakbd