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Infelizmente muita gente ainda tem gordorofobia, mas isso é apenas falta de conhecimento sobre o assunto. A gordura é um dos principais alimentos necessários para ter saúde, sempre foi e sempre continuará sendo, mas desde que seja gordura boa: proveniente de carnes, vegetais como abacate, nozes, castanha e coco . . . . . . . . #saudavelnomundo #vivaagordura #amogordura #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #corposao #corposaudave https://www.instagram.com/p/CcGspgcpEcR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Uma pesquisa de especialistas, orientada pelo professor Charles Czeisler, da Universidade de Harvard, realizou uma pesquisa. Eles incluíram muitos estudos de 2004 a 2014. Eles fizeram testes para descobrir as horas de sono necessárias e os efeitos que o sono tem sobre a nossa saúde. Estas são as conclusões que eles chegaram a fazer. Estes são os melhores momentos para dormir. No entanto, observe que cada indivíduo precisa de horas de descanso diferentes, portanto veja as diretrizes como aproximadas. No entanto, uma coisa é certa, você não deve perder o sono, porque pode ser um sério risco para a saúde . . . . . . . . . . . . #saudavelnomundo #saúde #corposao #corposaudavel #dormibem #durmobem https://www.instagram.com/p/CcGwM7kp7RK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

6 Dicas rápidas para controlar a fome e compulsão alimentar . . . . . . . . . . #saudavelnomundo #saude #saudeplena #corposaudavel #corposao #controlominhafome https://www.instagram.com/p/CcGr6uoJJIg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Muitos acham difícil, complicado e nada acessível ter uma imunidade alta, mas nesse post mostro como com apenas 6 passos simples e bem aplicados em 1 semana é possível aumentar consideravelmente a imunidade e gastando muito pouco . . . . . . . . #saudavelnomundo #saude #vidasaudavel #corposaudavel #corposao #saudeplena https://www.instagram.com/p/CcGp-oZJYAm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Neste post mostro 6 dicas rápidas de como quebrar o vício do açúcar, o maior vício da humanidade atualmente . . . . . . . . . . #zeroacucar #livredoaçúcar #vidasaudavel #saudavelnomundo #saude #saudeplena #corposaudavel #corposao https://www.instagram.com/p/CcGD5qfrOPG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A grande maioria da população não se dá conta do quanto é viciada em doce e não sabe, acucar é a droga mais viciante do mundo e 8x mais viciante que cocaína . . . . . . . . . . #saudavelnomundo #saude #saudeplena #corposaudavel #corposao #zeroacucar https://www.instagram.com/p/CcGCTVJr121/?igshid=NGJjMDIxMWI=

São Dicas simples e fáceis de aplicar, porém a maioria das pessoas tem inúmeras desculpas pra fazer o que é preciso pra ter saúde, ou pelo menos o mínimo pra ter saúde. Mas meu intuito é incentivar o maior número de pessoas a despertar para o que vem acima de qualquer coisa... #saudavelnomundo #vidasaudavel #saúde #corposaudavel #corposão https://www.instagram.com/p/CcF7Nd1unhn/?igshid=NGJjMDIxMWI=