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Reposted from @ronnycipriano (@get_regrann) - Pense nisso! 😉⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas: 📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ⠀ www.ronnycipriano.com.br - (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B2ytkHunG6l/?igshid=13on2tn8quvzt

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Reposted from @ronnycipriano Primeiramente, qual é o objetivo? Pois existem dietas baseadas em superávit calórico (logo estas ficam de fora do mencionado neste post)⠀ ⠀ Por outro lado, algumas pessoas escolhem os exercícios pela capacidade do mesmo gerar maior gasto calórico (“queimar mais calorias”), desta forma poderão optar por dieta mais calóricas. 🤔⠀ No entanto, essa estratégia geralmente não é recomendada durante a perda de peso.⠀ Se estamos tentando criar um déficit calórico com a dieta, precisamos ser precisos no cálculo da ingestão de alimentos. ( ⚠ observem a importância de um nutricionista! ⚠) ⠀ ⠀ Estudos sobre a precisão do auto-monitoramento mostraram que os adultos que tentam perder peso subestimam muito a ingestão de alimentos (em até 47%). ⠀ Por outro lado, quando se trata de exercício, os rastreadores de atividade demonstraram ser 27-93% imprecisos, dependendo da marca.⠀ Além disso, pesquisas mostraram que as pessoas que subestimam seus relatos (sem rastreadores) exercitam até 51%.⠀ Superestimar a atividade e subestimar a ingestão alimentar não ajudarão a diminuir a escala do balanço energético - então, como podemos ser mais precisos? Em vez de se permitir comer mais porque você se exercitou, deixe o exercício ser o amortecedor de todas as imprecisões quando se trata de registrar a ingestão alimentar.⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas:📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ⠀ www.ronnycipriano.com.br#parquedogericino #errejota #rj #brasil #turisrio #nature #brazil #belezanatural #rio40graus #MeioAmbiente #turismo #rioecomercioturismo Visite nosso perfil no Facebook - #regrann (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B8ukJDKnKVd/?igshid=hw6bxp41h4oi

Reposted from @ronnycipriano 👊Medicina Esportiva é uma especialidade médica, regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (resolução 1634/2002), que tem por objetivo estimular por influência do exercício/treinamento/esporte a saúde da população, com a finalidade de prevenir, tratar e reabilitar patologias.⠀ ⠀ O foco é na saúde, desempenho e performance, mas não apenas de atletas profissionais. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O Médico do Esporte trata e acompanha pacientes de todas as idades, níveis de treinamento, objetivos (sendo eles estéticos, performance, prevenção de doenças, busca da qualidade de vida ou reabilitação) pautados na atividade física e no esporte.⠀ ⠀ As consultas também têm uma abordagem de acompanhamento dos parâmetros de saúde geral, índices verificados em exames, e formas modernas de avaliação, assim como em consultas com outros especialistas. ⠀ ⠀ No acompanhamento a médio e longo prazo, o Médico do Esporte vai atuar com foco no objetivo principal do paciente (alguns listados acima), analisando resultados apresentados, fazendo as correções necessárias e estimulando hábitos saudáveis.⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas: 📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ . .⠀ www.ronnycipriano.com.br#parquedogericino #errejota #rj #brasil #turisrio #nature #brazil #belezanatural #rio40graus #MeioAmbiente #turismo #rioecomercioturismo Visite nosso perfil no Facebook - #regrann (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B8kgQHBnUZu/?igshid=urv8tmr2th9o

Reposted from @ronnycipriano (@get_regrann) - Todo final de ano traçamos metas e objetivos para o ano novo. Minha dica é: Em 2020, não deixe de lado o que você tem de mais precioso. SUA SAÚDE!⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas:📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ⠀ www.ronnycipriano.com.br#parquedogericino #errejota #rj #brasil #turisrio #nature #rio40graus #MeioAmbiente #turismo Visite nosso perfil no Instagram @ParquedoGericino - #regrann (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B6tDqJLn9mJ/?igshid=1h72e4k40l4l5

Reposted from @ronnycipriano (@get_regrann) - Considerada pela Organização Mundial de Saúde como a "epidemia do século XXI", a obesidade é uma doença crônica de armazenamento excessivo de gordura corporal. ⠀ ⠀ Encarada como um dos maiores problemas de saúde pública mundial, a obesidade é a segunda causa de morte passível de prevenção, logo a seguir ao tabagismo.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas:📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ⠀ www.ronnycipriano.com.br - #regrann (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B3ftCUdn3ii/?igshid=aofzhei5q6eq

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Reposted from @ronnycipriano (@get_regrann) - Embora comumente promovidos como suplementos que podem aumentar o desempenho e a cognição.⠀ ⠀ Vários estudos pequenos demonstraram discreto prolongamento do intervalo QTc com o consumo de bebida energética, mas os dados permaneciam controversos devido à dose da bebida energética. O presente estudo, Impact of High Volume Energy Drink Consumption on Electrocardiographic and Blood Pressure Parameters: A Randomized Trial (https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.118.011318), teve por objetivo validar achados eletrocardiográficos anteriores e avaliar as diferenças entre os tipos de bebida energética, através de um estudo randomizado, controlado por placebo em jovens voluntários saudáveis.⠀ ⠀ Concluiu-se que bebidas energéticas prolongam significativamente o intervalo QTc e aumentam a pressão sanguínea.⠀ ⠀ ⚠ O impacto do consumo de bebidas energéticas a longo prazo permanece desconhecido.⠀ ⠀ #ronnycipriano #medicinaesportiva #metabolismo #traumatologia #medicodoesporte #ortopedia #fisiologiahormonal ⠀ ⠀ Consultas:📲 21 99922-8040 ⠀ 📍 Nilópolis - RJ 📍 Barra da Tijuca - RJ⠀ www.ronnycipriano.com.br - #regrann (em Ronny Cipriano - Esporte e Metabolismo) https://www.instagram.com/p/B27qwMUHEvz/?igshid=77neejcz6ta